V polovině 20. století onemocněla jedna dánská jezdkyně obrnou. Prognóza byla jen jedna – invalidní vozík po zbytek mých dnů. Proč jí pak fyzioterapeut navrhl, aby zkusila jako rehabilitační opatření pokračovat v jízdě na koni, netuším, ale poslechla ho. Díky tomu získala stříbrnou medaili na olympijských hrách a stala se téměř zdravým člověkem. Tak se zrodila hipoterapie, tedy léčebné ježdění na koni. Když už mluvíme o jízdě na koni a jejích blahodárných účincích na lidský organismus, je třeba mít na paměti, že existuje jezdecký sport a jízda na koni je prostě jen pro vlastní potěšení. I když jakýkoli kontakt s koněm bez dodržení bezpečnostních opatření může vést ke zranění, každému by mělo být jasné, že sportování je samozřejmě traumatičtější a vyžaduje větší omezení z důvodu zdravotních kontraindikací než amatérské ježdění, zejména terapeutická jízda na koni.
Výhody jízdy na koni jsou známy již od starověku. Slavný léčitel Antila tvrdil, že jízda na koni posiluje celé tělo. Celsius doporučoval jízdu na koni k léčbě onemocnění trávicího traktu. Lékaři dalších generací zjistili, že chůze v sedle má pozitivní vliv na lidské trávicí funkce, oběhový systém, nervový, dýchací a endokrinní systém. Moderní vědci věří, že jízda na koni je velkým emočním otřesem, uvolněním od stresu.
Zátěž při jízdě závisí na chůzi, kterou kůň chodí. Například jízda v pochodovém klusu se rovná aktivnímu kroku chůze, jízdě ve cvalu? na přespolní běh. Při klidné jízdě na koni člověk zažívá výrazně menší zásahy do kloubů a páteře než při rychlé chůzi nebo běhu, ale zároveň musí být pro udržení rovnováhy využity téměř všechny svalové skupiny. Proto se terapeutická jízda na koni doporučuje lidem všech věkových kategorií. Může být předepsán rekonvalescentům, když je přijatelná jen sebemenší fyzická aktivita. Lze jej doporučit při onemocněních způsobených sedavým způsobem života. Zde je neúplný seznam nemocí, u kterých je terapeutická jízda na koni účinná. Především se jedná o velkou skupinu ortopedických onemocnění: úplné a částečné ochrnutí paží a nohou, zhoršená koordinace pohybů, zakřivení páteře, posturální vady. V terapii je indikován při léčbě ICHS, metabolických poruch, bronchiálního astmatu, vegetativně-cévní dystonie, funkčních střevních onemocnění, onemocnění konečníku aj. V chirurgii se léčebné ježdění na koni s úspěchem využívá k obnovení schopnosti pohybovat po nehodách a těžkých operacích . V neurologické a psychiatrické praxi je jízda na koni indikována při léčbě autismu, některých forem schizofrenie, mentální retardace, Downova syndromu, ale i roztroušené sklerózy, různých depresí, neuróz, demence, alkoholismu, drogové závislosti, k usnadnění sociální adaptace. Jízda na koni má vynikající účinek na mnoho chronických gynekologických onemocnění tím, že zlepšuje prokrvení pánevních orgánů a posiluje svaly břicha a hráze.
Pozitivní účinek jízdy na koni je založen na komplexním působení na lidský organismus. Teplota koně je v průměru o 1.5 stupně vyšší než u člověka a u pracovního zvířete ještě více, takže i klidně chodící kůň se zahřeje a svými zádovými svaly promasíruje svaly jezdce v kontaktu s ním, čímž se výrazně zlepší krevní oběh. Navíc i při klidném kroku je lidské tělo nuceno sledovat pohyby koně, dochází tak k řadě pasivních pohybů v kloubech a páteři, svaly pracují i bez větší námahy ze strany člověka. Právě na tento efekt se jízda na koni používá k léčbě pacientů s neurologickými příznaky a dětí s dětskou mozkovou obrnou.Emocionální dopad komunikace s velkým, krásným a loajálním zvířetem má obrovský dopad na lidskou psychiku. Jeden z prvních nadšenců terapeutického ježdění ve Francii, profesor Y. Lallery, řekl: „Chůze na koni dává pocit nezávislosti, umožňuje vám přizpůsobit se okolnostem o samotě, a přitom objevit, že můžete žít s potěšením, a to nejen v napětí a utrpení.” K přirozenému otužování organismu navíc přispívá jízda na koni, která probíhá na čerstvém vzduchu.
Jízda na koni má přitom řadu zdravotních kontraindikací. Hlavní stavy jsou: maligní hypertenze, oběhové selhání ve stadiu dekompenzace, nedávná cévní mozková příhoda a infarkt, všechna akutní onemocnění vnitřních orgánů, nerovnováha, akutní tromboflebitida, žilní trombóza, trofické poruchy dolních končetin. Jízda na koni je také kontraindikována při akutních zánětech ledvin, močového měchýře, prostaty a gynekologických onemocněních. Pokud se tedy rozhodnete pro jízdu na koni a máte nějaké zdravotní problémy, je nejlepší to probrat se svým lékařem.
Jízda na koni může být vhodnou alternativou k návštěvě posilovny. Jaké jsou výhody jízdy na koni? Komu jsou kontraindikovány? Kolik stojí předplatné? O tom – v materiálu “AiF”.
VÝHODY A OMEZENÍ
Výhody jízdy na koni jsou nepopiratelné, říká instruktorka Natalya SHELEG. Pokud člověk na koni nejen sedí, ale snaží se ho ovládat, jedná se o komplexní typ zátěže téměř celého těla. Aktivně se používají například svaly nohou, které v běžném životě zpravidla nejsou „zapnuty“ – když jezdec ovládá otěže, funguje vnitřní stehna a ramenní pletenec. Zapojí se zádové svaly, aktivují se hýžďové svaly, hamstringy, lýtka a břišní svaly.
Předpokládá se, že jízda na koni je účinná pro lidi s pohybovými patologiemi, uklidňuje nervový systém a pomáhá normalizovat emoční pozadí. Navíc tento druh cvičení může pozitivně ovlivnit krevní oběh, dýchání, trávení a přispět k hubnutí. Protože se bruslení ve většině případů odehrává na území venkovských center a parků, outdoorové aktivity nasycují tělo kyslíkem, což zlepšuje celkový tón.
Jízda na koni má také řadu omezení. Vzhledem k tomu, že během jízdy na koni se člověku zrychlí srdeční frekvence a rychle se zvýší krevní tlak, je jízda na koni kontraindikována, pokud máte srdeční onemocnění nebo arteriální hypertenzi. Pozor by si měli dát lidé, kteří prodělali cévní mozkovou příhodu, stejně jako ti, kteří trpí žilní trombózou nebo tromboflebitidou. To je způsobeno tím, že při jízdě dochází k výrazným otřesům.
Tento typ aktivity se nedoporučuje těhotným ženám, stejně jako lidem s onemocněním třísel a pánevních orgánů, protože právě tyto oblasti se při cvičení aktivně zapojují. Než se rozhodnete pro jízdu na koni, poraďte se se svým lékařem.
JAK SE PŘIPRAVIT?
Věková omezení prakticky neexistují. Pokud se jedná o aktivní aktivity a ne jízdu na poníkovi v parku pod dohledem dospělých, mohou se jich účastnit zpravidla děti od 6 do 7 let. Jízdu na koni lze provozovat v kteroukoli roční dobu, ale nejpohodlnější je, když venku neprší.
Jízda na koni pro začátečníky musí být prováděna pod vedením trenéra, který sleduje proces, dokud si kůň nezvykne na jezdce a jezdec si zvykne na zvíře. Měli byste pamatovat na vzájemnou důvěru se zvířetem a snažit se pochopit náladu koně, jeho možné reakce na podněty, například konkrétní předměty nebo zvuky. Někteří trenéři vás mohou požádat, abyste přišli na lekce 10-15 minut před začátkem, abyste měli čas se převléknout, přiblížit se ke koni, pohladit ho a navázat kontakt.
Amatérská jízda na koni nevyžaduje žádné speciální vybavení. Hlavní při výběru kompletu je pohodlí, aby nic neomezovalo v pohybu. Na aktivity v aréně nebo za teplého počasí venku si vystačíte s tričkem, košilí, svetrem, legínami nebo upnutými tepláky. Je důležité, aby neměly žádné silné vnitřní švy, které by vás při jízdě mohly odírat. Na procházky v chladném období je vhodné zvolit větruodolnou a nepromokavou soupravu – teplou vestu nebo krátkou bundu, která zakryje spodní část zad před větrem, ale nebude překážet při jízdě na koni a vejde se mezi sedlo a jezdce .
Na nohy – boty nebo boty. Je velmi důležité, aby na vnitřní straně holeně nebyly žádné zipy, šněrování nebo jiné vyčnívající prvky, které by mohly dráždit bok koně. Můžete si vzít jezdecké rukavice, které vám pomohou ochránit ruce před sluncem, popraskáním a mrazem. Nošení rukavic usnadní držení otěží, aniž by jim dovolili sklouznout.
Nedoporučuje se jezdit v šortkách, šatech, sarafánech a jiném oblečení, které nechává odhalené holeně. Nenoste těsné kalhoty. Navíc žádné ostré nýty, vlající šátky, padající ramínka, jehlové podpatky nebo šperky. Vše, co by mohlo zvíře zranit nebo představovat nebezpečí zranění jezdce, nechte doma. Informujte se u instruktorů, zda je během výuky k dispozici ochranná přilba. Lidem s dlouhými vlasy se doporučuje svázat si je do culíku.
CO CO?
Začátečníkům se doporučuje cvičit jednou až dvakrát týdně s postupným zvyšováním zátěže. Jedna lekce obvykle trvá přibližně hodinu. Tréninkový program sestavuje trenér v závislosti na tréninkové úrovni studenta, jeho věku a dalších charakteristikách.
Jízdu na koni lze stěží nazvat rozpočtovou: 60minutová lekce v průměru bude stát 35–40 rublů. Pokud se základna nachází mimo město, budete muset také vynaložit čas a peníze na cestování. Proto bude měsíc tříd dvakrát týdně stát nejméně 300 rublů.
Obvykle je však při nákupu certifikátu pro velký počet tříd najednou poskytnuta sleva. Začátečníkům se doporučuje navštívit jednu nebo dvě lekce a poté se rozhodnout, zda si zakoupí předplatné.
