Jak udržet své tělo zdravé? Jak zabránit rozvoji závažných onemocnění? Tyto otázky se týkají téměř každého. Důležitým pravidlem pro prevenci onemocnění je zdravý životní styl a pravidelné prohlídky těla. Jednoduché, ale účinné vyšetření, které pomůže identifikovat riziko onemocnění zubů a dásní, nabízí Rodinné stomatologické centrum Dial-Dent. Hovoříme o stanovení kyselosti slin.
Ideální hladina kyselosti (pH) pro dutinu ústní je asi 7 (mírně zásaditá). Kritická hodnota pH je asi 5,5, protože pod touto hranicí začíná demineralizace zubní skloviny (vyplavování minerálů ze skloviny) a zvyšuje se riziko vzniku kazu. Při pH=5 je vytvořena příznivá situace pro růst plísní způsobujících drozd. Mírná kyselost slin zaručuje silnou sklovinu, nízké riziko vzniku kazu a absenci zánětu dásní.
Zvýšená kyselost slin negativně ovlivňuje kovové struktury v ústech (implantáty, korunky apod.), snižuje jejich životnost a způsobuje nepříjemnou chuť v ústech.
Lakmusové proužky se používají ke stanovení pH slin doma i v laboratoři. Když se na indikační proužek nanesou sliny, změní barvu. Porovnáním barvy proužku s barevnou škálou se určí hladina pH slin.
Hygienici Rodinného stomatologického centra Dial-Dent vás naučí, jak si vyšetření provést sami doma, a dají vám proužky na zjištění kyselosti slin. Optimální měření od 10 do 12 hodin. Kyselost slin je vhodné měřit nalačno, dvě hodiny před nebo dvě hodiny po jídle. Hodnoty měření za několik dní musí být zapsány do vydané brožury. Brožura obsahuje barevnou škálu, pomocí které můžete nezávisle určit hladinu pH slin. Při následné schůzce hygienik provede analýzu výsledků měření, dá potřebná doporučení, vybere nejúčinnější hygienické přípravky a upraví harmonogram profesionálního čištění zubů.
Náklady na službu „Stanovení kyselosti slin“ jsou 3000 7 rublů. Jsou nutné dvě návštěvy na klinice s odstupem XNUMX dnů.
Jak udělat sliny méně kyselé a vrátit normální hladinu?
Dieta
Po nutriční stránce je pro normalizaci hladiny kyselosti slin nutné vyhýbat se kyselinám nebo kyselinotvorným potravinám, upřednostňovat alkalizující potraviny a pravidelně konzumovat vodu bohatou na hydrogenuhličitan sodný.
Dietu je lepší konzultovat s gastroenterologem. Ve vydané brožurce najdou pacienti Dial-Dent obecná výživová doporučení.
Kontrola stresu
Při stresu se zvyšuje kyselost slin a dalších tekutin v těle, a proto lidé ve stresu častěji onemocní. Musíme se naučit zvládat stres, vést zdravý životní styl, cvičit s mírou (sport s velkou zátěží tělo vnímá jako stres, který zvyšuje kyselost).
Objem slin
Snížení množství slin zvyšuje jejich kyselost, zvyšuje se růst patogenních bakterií a se zvýšenou tvorbou slin se hodnoty pH přibližují normálu a snižuje se nebezpečí vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Jak tedy můžete předejít ohrožení zdraví vašich zubů a dásní? Je známo, že během spánku dochází ke snížení slinění, proto je důležité si před spaním vyčistit zuby, abyste z plaku odstranili co nejvíce škodlivých bakterií. Také množství slin se může snížit kvůli vzrušení, hladu, dlouhé řeči nebo rýmě (protože dýcháme ústy). Je důležité pít dostatek tekutin, abyste předešli vysychání úst. Krásně prezentované jídlo s lahodnou vůní zvyšuje produkci slin a pomáhá normalizovat jejich kyselost. Žvýkačka stimuluje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny, ale vždy byste měli volit žvýkačky bez cukru.
Ústní hygiena
Pravidelné návštěvy vašeho hygienika mohou pomoci snížit kyselinu spojenou s bakteriálním plakem. Správně zvolené hygienické prostředky vám pomohou účinně a bezpečně odstranit plak svépomocí. Váš hygienik vám může doporučit ústní vody, které snižují kyselost.
Je v naší moci pomoci našemu tělu být zdravý! Pamatujte, že dobrá nálada také normalizuje acidobazickou rovnováhu, proto se usmívejte častěji!
Když se usmíváte, jsme šťastní!
Domluvte si schůzku na konzultaci telefonicky +7-499-110-18-01 nebo prostřednictvím formuláře na webu. Na jeho stránce VK můžete klást otázky o prevenci zubních onemocnění hlavnímu lékaři kliniky Sergeji Vladimiroviči Tsukorovi.
