Ve filmu “Bílé rosy” hrdina léčil svého druha tak, že mu na záda položil žhavou cihlu. Metoda je barbarská, ale orientační. Bolest zad je tak častým problémem, že není zvykem běžet k lékaři s takovými stížnostmi. A proč: vždyť si můžete koupit mast, pít bylinky nebo se léčit novým vysoce účinným přístrojem. Být svým vlastním lékařem je pohodlný přístup: nemusíte ztrácet čas a peníze na doktory. Ale samoléčba může vážně poškodit. Podívejme se, proč samoléčba nepomůže nebo stav dokonce nezhorší.
Co opravdu bolí
Pokud vás bolí záda, okamžitě vás napadne slovo radikulitida. Snad si ještě někdo vzpomene na kýlu, protruzi, osteoporózu. Vybereme si diagnózu, která se nám líbí, zkontrolujeme internet a vybereme léčbu, která vyhovuje našemu vkusu a rozpočtu. Povinnou součástí tohoto rituálu je číst recenze: když to někomu pomohlo, tak mně to určitě pomůže. Toto je škodlivý přístup a zde je důvod.
U každé bolesti neurolog vypíše alespoň deset nemocí. A každá vyžaduje zvláštní zacházení. Kromě toho mohou být bolesti zad způsobeny onemocněními, která nejsou spojena s páteří: onemocnění srdce, plic, ledvin, žaludku, střev a urogenitálního traktu. Bez přesné diagnózy je zbytečné hovořit o výběru léčby.
Chcete-li provést diagnózu, musíte provést řadu vyšetření. Neurolog prohlédne záda, prohmatá, kde to bolí, kam bolest jde a zkontroluje reflexy. Podívá se, zda obě nohy cítí dotyk a bolest stejně, a zkontroluje svalovou sílu. Pak vás pošlou na ultrazvuk a magnetickou rezonanci. Tento druh výzkumu nemůžete dělat doma.
Bez přesné diagnózy je zbytečné volit léčbu. Je dobré, když to prostě nepomůže, ale častěji to uškodí
Jak vybrat léky
Většina lidí se při bolestech zad snaží ulevit analgetiky. Je dobré, když potřebujete léky, abyste se dostali k lékaři bez utrpení. Pokud je ale použijete jako plnohodnotnou léčbu, bude to jen horší.
Z nějakého důvodu trváme na návštěvě lékaře. Proto:
- Bolest je poplašný signál, obranný mechanismus těla. Lubago v zádech nutí člověka vzdát se fyzické aktivity, aby bylo tělo chráněno před ještě vážnějším poškozením.
- Pokud budete bolest dlouhodobě potlačovat, stane se chronickou. Pak budou obvyklé prostředky léčby bezmocné.
- Dlouhodobé užívání analgetik bez lékařského dohledu narušuje fungování nervových struktur v mozku, které jsou zodpovědné za zpracování impulsů bolesti. Postupem času budou prášky tlumit bolest čím dál tím horší a budete muset zvýšit dávku léku.
Jurij Kurbatov, neurolog z kliniky Med&Care: „Řekněme, že bolesti zad byly zpočátku způsobeny poruchami biomechaniky páteře v důsledku stlačení nervu otokem nebo kýlou. Pokud se včas obrátíte na odborníka, během léčby odstraní hlavní příčinu a bolest zmizí. Pokud se problém dlouhodobě neřeší a člověk nepříjemné pocity jednoduše přehluší prášky, bolest ztrácí své signalizační funkce a stává se jakoby sama od sebe. Důvod jejího projevu již není spojen s kýlou, ale s nevratnými změnami v samotném kořeni. Léčba v tomto případě bude delší a složitější.“
Časté užívání léků proti bolesti narušuje mozkové funkce
Jak vybrat mast
Výlohy lékáren jsou plné mastí na bolesti zad: hřejivé, chladivé, protizánětlivé a regenerační. Nemůžete si jen koupit mast „na záda“ a vyléčit se; každý lék má své vlastní indikace a nuance.
Hřejivé masti a obklady jsou vhodné, pokud je nepříjemný pocit v zádech způsoben neuralgií, myozitidou nebo nekomplikovanými výběžky. Obsahují kapsacin – extrakt z červené papriky, hadí/včelí jed, terpentýn. Masti aktivují průtok krve v místě poranění, zlepšují výživu tkání a snižují otoky.
Zahřívací masti by se neměly používat pro:
- čerstvá zranění, modřiny a výrony,
- akutní zánětlivé procesy v tkáních,
- velké kýly.
Chladivé masti obsahují mentol, kafr a mátu. Ulevují od bolesti a inhibují zánětlivý proces.
Hřejivé a chladivé masti se musí používat v přísném dávkování. Pokud nanesete příliš mnoho, mohou se objevit alergie: vyrážky, svědění nebo dokonce Quinckeho edém. Takové masti jsou kontraindikovány pro osoby s citlivou kůží a kožními onemocněními.
Při léčbě zad se také používají chondroprotektory. Obnovují tkáň chrupavky a jsou považovány za jeden z nejlepších způsobů léčby osteoartrózy a osteochondrózy. Nejsou zaměřeny na zmírnění bolesti, ale na poskytnutí terapeutického účinku.
Protizánětlivé masti (nesteroidní protizánětlivé léky) se používají při silných bolestech a působí protiedematózně a protizánětlivě. Správnou mast může předepsat opět pouze lékař.
Jak správně aplikovat masti:
- Chcete-li zkontrolovat alergickou reakci, aplikujte lék na místo na zápěstí. Pokud se po hodině alergie neprojevila, je vhodná mast;
- aplikujte na bolestivé oblasti v malých množstvích, ne více než pětkrát denně;
- Aplikujte chladivé masti lehkými pohyby, netřete;
- protizánětlivé masti lze používat ne déle než týden, aby se zabránilo nežádoucím reakcím.
Každá mast má svou vlastní sadu účinných látek, jejichž působení je zaměřeno na určitý typ onemocnění. Mnoho moderních prostředků působí komplexně: zmírňuje bolest, obnovuje, zmírňuje otoky a odstraňuje zánět.
Nesprávně vybraná mast zhoršuje stav a způsobuje alergické reakce
Jak vybrat zádové zařízení
Přístroje pro domácí použití jsou podobné fyzioterapeutickým přístrojům na klinikách, ale jsou jim horší, pokud jde o sílu nárazu. Ovlivňují zdroj bolesti magnetickým polem, elektrickým nebo světelným pulzem nebo vibrací.
Řada lékařů je k některým typům přístrojů skeptická a řadí je mezi alternativní medicínu. Za zvláště kontroverzní považují léčbu zvukovými vibracemi a biorezonanční terapii.
Jurij Kurbatov, neurolog na klinice Med&Care: „Všechny „domácí“ přístroje jsou dost slabé ve srovnání s fyzioterapeutickým vybavením, které je dostupné ve specializovaných lékařských centrech. Mohou však poskytnout úlevu od chronické bolesti zad. Hardwarový efekt uvolňuje křečovité svaly a zlepšuje krevní oběh v oblasti bolesti.
Každý typ zařízení má svou specifickou aplikaci. Nemoci postihující páteř postihují kostní a chrupavkovou tkáň a použití vibračních masérů v takových situacích může pouze urychlit destruktivní procesy. Je lepší se před zakoupením přístroje poradit se svým lékařem, zda je vhodný k léčbě vašeho onemocnění. Ne všechny přístroje lze nazvat fyzioterapeutickými. Někteří z nich jsou figuríny, i když mají certifikáty.
Zařízení se může ukázat jako figurína
Jak správně pumpovat páteř
Fyzikální terapie (fyzikální terapie) pomáhá při patologických změnách svalů a obratlů: skolióza, osteochondróza, spondylóza, svalově-tonické syndromy. Nikdo vám nezakazuje cvičit doma, pokud soubor cviků schválil váš lékař. Při nesprávné manipulaci může mít břemena katastrofální následky.
Při bolestech zad jsou zakázána následující cvičení:
- step aerobik,
- skákání, včetně skákání přes švihadlo,
- jakékoli kroucení, břišní tance,
- mnoho cvičení jógy,
- dřepy s činkou, mrtvý tah, libovolná axiální zátěž.
Jako preventivní opatření a během rehabilitačního období lékaři doporučují posílit svalový korzet, chránit jej před zraněním a předcházet tvorbě kýly. Svalový korzet neznamená šik abs, biceps a triceps – to je povrchní úleva. Cvičení cvičební terapie je zaměřeno na procvičování hlubokých paravertebrálních svalů a toho nelze dosáhnout pravidelným cvičením v posilovně.
Fyzická cvičení musí být zařazena do léčebného programu, když už lékař člověka „vykouzlil“: bolest, otoky a křeče zmizely a tělo je připraveno formovat a zlepšovat svůj svalový korzet.
- První fáze – subakutní období – všechna cvičení jsou striktně vleže na zádech v kombinaci s relaxačními a dechovými cvičeními;
- Druhou fází je posilování svalového korzetu – cviky na procvičení všech svalových skupin korzetu. Jsou rozmístěny tak, aby nevytvářely velké zatížení dolní části zad, ale také je postupně posilovaly a obnovovaly
- Třetí etapou je stabilizace páteře – cvičení ve stoji, záklon, balanční cvičení v kombinaci s vykládacími cviky. Jakmile posílíte a obnovíte rovnováhu mezi velkými svalovými skupinami, můžete pracovat na malých svalech, které stabilizují páteř.
Jaká další zatížení jsou povolena:
- vytrvalostní cvičení – s lehkými váhami, ale opakovaným opakováním;
- jemný strečink, cvičení zaměřená na jemné odlehčení a protažení páteře;
- Pilates;
- cvičení ve vodě (plavání, vodní aerobik);
- chůze.
Při provádění cvičení je důležité vyvarovat se nadměrné zátěže, na to by měl dohlížet lékař fyzikální terapie. Při domácím cvičení je nebezpečným signálem nepohodlí v problematické části páteře.
Svalový korzet nejsou „kostky“, biceps a triceps. Nemůžeš ho napumpovat v posilovně
Můžete léčit záda doma, pokud vám lékař předepíše obecný léčebný postup.
- frekvence bolesti: kolikrát za měsíc a kdy,
- trvání útoků;
- lokalizace bolesti: kde to bolí;
- povaha bolesti: ostrá, tupá, bolestivá, pulzující;
- provokující faktory: po kterých to začalo bolet,
- který pomáhá zastavit bolest.
Kliknutím na tlačítko Přihlásit se k odběru novinek potvrzuji, že jsem si přečetl a souhlasím se Zásadami zpracování osobních údajů
a uděluji písemný souhlas se zpracováním mých osobních údajů.
Radikulitida je běžné onemocnění, které se obvykle vyskytuje u těch, kteří vedou sedavý nebo příliš aktivní životní styl. Nejčastěji je onemocnění pozorováno u administrativních pracovníků, sportovců a starších osob. Patologie je charakterizována souborem příznaků charakterizovaných zánětem míšních kořenů.
Ischias se obvykle objeví náhle. Pro její léčbu je konzervativní přístup považován za nejoptimálnější řešení. Technika pomáhá vyrovnat se nejen s chronickou, ale také s akutní fází. Pacientovi je obvykle předepsána léková terapie a fyzioterapeutické postupy.
Mezi nejúčinnější metody patří masážní manipulace. Díky procedurám se normalizuje krevní oběh, zlepšuje se svalový tonus, odstraňuje se napětí. Tento přístup umožňuje člověku zotavit se z nemoci v minimálním časovém období, aniž by tělu způsobil jakoukoli újmu. Významnou výhodou techniky je snížení množství užívaných léků, což minimalizuje negativní chemický účinek na tělo.
Typy radikulitidy a jejich příznaky
Onemocnění může být hrudní, sakrolumbální nebo krční.
Sakrolumbální radikulitida je jednou z nejčastějších forem onemocnění. Patologii lze pozorovat u všech lidí bez ohledu na jejich věk a životní styl. Nejčastěji se tato forma radikulitidy vyskytuje u těch, kteří každý den zažívají intenzivní fyzickou aktivitu a jsou po dlouhou dobu v jedné poloze. Profesionální masáž dolní části zad pomůže zbavit se nemoci.
Hrudní radikulitida je doprovázena silnou bolestí v oblasti hrudníku. Onemocnění je nejčastěji pozorováno u mužů ve věku 40 až 60 let. Bolest obvykle zesílí při náhlých pohybech a kašli.
S cervikální radikulitidou člověk zažívá nepohodlí při pohybu hlavy. Bolest je cítit jak v krku, tak v zadní části hlavy. Patologie může být doprovázena silnými bolestmi hlavy a ztrátou sluchu.
Profesionální masáž zad vám pomůže zbavit se bolesti během několika sezení. Díky účinným postupům můžete zlepšit průtok krve v zádech, vytvořit správné držení těla, normalizovat funkce nervového systému a obnovit pohyblivost kloubů.
Výhody thajské masáže jsou zřejmé: mizí štípání, nepohodlí, ztuhlost pohybů a zlepšuje se celková pohoda. Masážní manipulace navíc zmírňují bolesti hlavy, deprese, nespavost a pocity únavy. Sezení jsou zvláště užitečná pro administrativní pracovníky, sportovce a lidi, kteří vedou sedavý způsob života.
Výhody masáže pro radikulitidu
Masážní procedury lze použít ve spojení s jinými léčebnými metodami nebo použít jako samostatnou terapii během remise. Protože existuje mnoho druhů masáží, optimálně zvolená technika s přihlédnutím ke konkrétnímu problému pomáhá:
- zrychlení nervových zakončení. Signál, který dosáhne svalové tkáně, začne fungovat mnohem rychleji;
- rozšíření krevních cév, které má příznivý účinek na všechny svaly;
- normalizace metabolického procesu. Svaly se díky své výživě rychle zotavují;
- zrychlení metabolických procesů. Vyskytuje se jako důsledek zahřátí masírované oblasti, čímž se vytvoří potřebné komponenty;
- zvýšení výkonu acetylcholinu. Chemický prvek normalizuje a zlepšuje přenos impulsů ve vztahu ke svalové a nervové tkáni.
Kromě toho masážní manipulace prováděné zkušeným specialistou narovnávají držení těla, obnovují pohyblivost páteřních oblastí, normalizují svalový tonus, eliminují napětí a zvyšují průtok krve.
Navzdory četným pozitivním vlastnostem masáže zad byste měli vědět, že s radikulitidou v akutní fázi jsou přísně zakázány jakékoli manipulace. Pokud nejsou splněny požadavky, příznaky onemocnění se mohou pouze rozšířit, což bude mít za následek výrazné zhoršení celkového stavu pacienta. V určitých situacích může dojít v důsledku silné bolesti k paralýze.
Na poznámku! Masážní procedury při bolestech zad by měl provádět mistr svého řemesla. Nesprávně zvolená technika a nesprávné pohyby mohou způsobit nenapravitelné poškození zad.
Druhy masážních manipulací
Rozhodnutí ohledně masážních manipulací by měl učinit odborník. Konkrétní typ techniky se volí v závislosti na stavu pacienta a typu radikulitidy. Průměrná doba trvání relace se může pohybovat od 30 minut do jedné hodiny. Postupy začínají drobnými dopady, intenzita manipulace se postupem času zvyšuje. Existuje několik účinných masážních technik.
Klasická masáž
Tento druh masáže patří mezi univerzální techniky. Používá se pro preventivní účely, aby se zabránilo rozvoji různých patologií v oblasti zad, včetně radikulitidy. Díky tradiční masáži a speciálním vlivům se svaly prohřívají a uvolňují, což umožňuje jejich procvičování mnohem lépe. Po několika sezeních se zlepšuje výkon nervových zakončení, obnovuje se pružnost a pohyblivost kloubů.
Medová masáž
Procedura není plnohodnotnou masážní technikou. Specialisté obvykle používají medovou masáž jako přípravný krok na hlavní sezení. Vzhledem k tomu, že med má příznivé vlastnosti, má produkt účinný účinek na svaly. Pod vlivem přírodní složky a lehkých pohybů se normalizuje průtok krve a mizí křeče. Medová masáž umožňuje dosáhnout vysokých výsledků již ve 2-3 sezeních.
Akupresura
Masážní terapeut působí na páteř a tlačí pouze na ty oblasti, kde se nacházejí nervová zakončení. Stisk musí přesáhnout 13 sekund. Tato technika minimalizuje intenzivní dopad na svalovou tkáň. Technika je relevantní v případech, kdy je vysoká pravděpodobnost vyvolání záchvatu radikulitidy. Díky profesionální akupresuře se normalizuje činnost nervového systému, svaly se tonizují a bolest mizí.
Neméně účinná je masáž oblasti krčního límce. Díky speciální technice dochází k minimalizaci nebo úplnému vymizení bolesti, zlepšuje se krevní oběh, formuje se správné držení těla, uvolňuje se napětí, posilují se svaly. Účinky masáže jsou relaxační, tonizující a léčebné povahy. Provedením několika procedur můžete zlepšit svou celkovou pohodu, zmírnit únavu, bolesti hlavy, zbavit se nespavosti a normalizovat fungování životně důležitých orgánů.
Může masírovat
Masážní procedury tohoto charakteru jsou předepsány, když je nutné zahřát svaly, s vyloučením intenzivní přímé manipulace. Speciální malé nádoby se umístí na tělo pacienta a poté se opatrně přemístí přes nemocná místa, čímž se tkáň zahřeje a natáhne. Sezení trvá asi 30 minut.
První postup probíhá v šetrném formátu. Sezení trvá krátkou dobu, intenzita účinků je minimální. Postupem času se doba trvání a intenzita manipulací zvyšuje. Během sezení masér kontroluje své pohyby a v případě potřeby je koriguje.
Indikace pro masáž
Tradiční masážní manipulace se doporučují lidem, kteří vedou sedavý životní styl a sportovcům. Každoroční masážní kurz bude vynikající prevencí vývoje patologií pohybového aparátu a různých zranění. Sezení se zobrazují i zdravým lidem, včetně dětí.
Pro dosažení vysokých výsledků lze techniku kombinovat s dalšími léčebnými technikami: fyzioterapeutické procedury, užívání léků, fyzická cvičení.
Masáž bude účinná, pokud patologie, jako jsou:
- syndrom chronické únavy;
- osteochondróza;
- svalová hypertonicita;
- radikulitida;
- zakřivení míchy;
- slabý výkon;
- pocit apatie;
- meziobratlová kýla.
Procedury se doporučují i při častém nachlazení a oslabené imunitě.
Kontraindikace pro masážní sezení
Masáž zad pro radikulitidu se nedoporučuje za přítomnosti následujících patologií:
- zhoubných nádorů;
- zánětlivé procesy;
- katarální choroby;
- exacerbace chronických patologií;
- duševní poruchy;
- tuberkulóza.
Postupy jsou také kontraindikovány v přítomnosti kožních patologií, vysoké teploty a vysokého krevního tlaku.
Vlastnosti masáže
Radikulitida se může vyvinout v různých částech páteře, takže odborník věnuje zvláštní pozornost výhradně problémové oblasti.
Cervikální oblast se vyznačuje zvýšenou citlivostí, protože se zde nachází velké množství nervových zakončení. V tomto ohledu jsou zakázány intenzivní a náhlé pohyby v cervikální oblasti. Oblast se masíruje od koruny dolů třením, hlazením a hnětením. Díky jemným manipulacím se posilují svaly, které podporují krční obratle.
Bederní oblast nutně potřebuje úlevu od bolesti. Určitá masážní technika zahrnuje hlazení, lisování různé intenzity a tření. Vzhledem k tomu, že bolest se může přenést do pánve a horní části nohy, masážní terapeut působí i na tyto oblasti.
Hrudní oblast má řadu charakteristických rysů. Například v oblasti srdce je povoleno jen lehké poklepávání, vibrace je dovoleno používat výhradně v oblasti pletence ramenního. Intenzivní manipulace a náhlé pohyby jsou kontraindikovány pro hrudní oblast.
Thajská olejová sportovní masáž je ideální jak pro sportovce, tak pro lidi, kteří každý den zažívají těžkou fyzickou aktivitu. Díky speciálně zvolené technice se normalizuje činnost kardiovaskulárního systému, zlepšuje se krevní oběh, uvolňuje se nervové napětí, posilují se klouby a svaly, zvyšuje se fyzická aktivita.
Masáž pro radikulitidu doma
Pokud není možné navštívit masážní salon, můžete zkusit proceduru provést doma. Chcete-li odstranit vedlejší účinky, měli byste se před masážními manipulacemi poradit s odborníkem. Lékař vybere optimální techniku s ohledem na formu onemocnění.
Pro dosažení maximálních výsledků je důležité dodržovat následující doporučení:
- pohyby by měly být symetrické a hladké;
- masáž lze provádět v jakékoli poloze;
- hlazení se provádí na obou stranách zad, pohyby se provádějí zdola nahoru.
Masážní manipulace, stejně jako jiné typy vlivů, mohou lidskému tělu přinést nejen výhody, ale i škody. Proto musí postup provádět mistr svého řemesla. Pouze odborník si bude moci vybrat nejúčinnější metodu pro konkrétní případ, což vám umožní odstranit nepohodlí v krátkém časovém období.
