“Dobré odpoledne. Chtěl bych vás požádat, abyste po tomto nastolili téma smrti domácího mazlíčka a vzhledu nové kočky v domě. Píšu, protože mám velké obavy, že moje kočka po 16 letech zemřela. Rád bych si vzal nový, ale bojím se do něj přenést starý vztah. Možná to není zrovna vaše téma, ale bylo by užitečné znát váš úhel pohledu. Děkuji”
A to opravdu není moje téma, takže jsem se musel sem tam podívat na mnoho aspektů. V důsledku toho se ukázalo, že je to celý článek, který posílám jako odpověď na otázku.
Většina lidí cítí silnou lásku ke svým mazlíčkům, takže se přirozeně cítí zničeni, zarmouceni a smutní, když jim zemře milovaná osoba. Bolest ze ztráty může být tak intenzivní, že začne člověka přemáhat a způsobovat bolestivé emoce. Lidé kolem vás nemusí chápat hloubku citů, které ke svému mazlíčkovi chováte, takže byste se nikdy neměli cítit provinile nebo se stydět za to, že truchlíte nad smrtí zvířecího přítele. V tomto článku popíši několik způsobů, jak se vyrovnat se ztrátou a být schopen jít dál po cestě života a zanechat jen světlé vzpomínky na zesnulého přítele.
Proč ztráta domácího mazlíčka tak bolí?
Pro mnohé z nás není mazlíček „jen pes“ nebo „jen kočka“, ale spíše milovaný člen naší rodiny, který nám poskytuje společnost, zábavu a radost. Domácí mazlíček může být součástí vaší každodenní rutiny, může vám pomoci udržet vás aktivní a společensky propojeni, může vám pomoci překonat překážky a problémy a dokonce může poskytnout smysl nebo smysl života. Takže když milovaný mazlíček zemře, je normální cítit bolestivý pocit smutku.
I když každý reagujeme na smrt blízkých jinak, míra zármutku, který můžete cítit, často závisí na faktorech, jako je váš věk a osobnost, věk vašeho domácího mazlíčka a okolnosti jeho smrti. Pokud byl váš mazlíček například pracovní pes, služební zvíře nebo asistenční zvíře, pak budete truchlit nejen nad ztrátou společníka, ale i nad ztrátou spolupracovníka, nad ztrátou nezávislosti nebo nad ztrátou emocionální podpora. Pokud jste žili sami a váš mazlíček byl vaším jediným přítelem, smířit se s jeho ztrátou může být ještě obtížnější. A pokud jste si nemohli dovolit drahé veterinární ošetření, které by vašemu mazlíčkovi prodloužilo život, nebo zvíře uhynulo při nehodě, které jste mohli předejít, můžete zažít i hluboké pocity viny, které váš stav ještě zhorší.
Ať už jsou okolnosti vaší ztráty jakékoli, pamatujte, že smutek je vaše věc, takže byste se neměli stydět za to, jak se cítíte, i když vám ostatní říkají, že je jaksi nevhodné truchlit pro zvíře tak hluboce a dlouho. I když je vyrovnání se se ztrátou nedílnou součástí života s domácím mazlíčkem, existují zdravé způsoby, jak se vyrovnat s bolestí, vyrovnat se se smutkem, a až přijde čas, možná i otevřít své srdce novému zvířeti.
Proces truchlení po smrti domácího mazlíčka
Smutek je velmi individuální zkušenost. Proces truchlení probíhá ve fázích. Nelze to uspěchat – a pro smutek neexistuje žádný „normální“ harmonogram. Někteří lidé se začnou cítit lépe po týdnech nebo měsících. U ostatních se proces truchlení měří v letech. Bez ohledu na to, jak dlouho trvá, než se vyléčíte z emocionálních zranění, je důležité být se sebou trpělivý a dovolit, aby se proces přirozeně rozvinul.
Snaha ignorovat bolest srdce nebo zabránit tomu, aby k ní došlo, ji z dlouhodobého hlediska jen zhorší. Abyste se skutečně uzdravili, musíte svému zármutku čelit a aktivně se s ním vypořádat. Pokud vyjádříte své pocity (slzami, slovy, dokonce i křikem), bude vám pravděpodobně trvat méně času, než se uzdravíte, než když je budete zadržovat. Pište o svých pocitech do blogu, osobního deníku nebo o nich mluvte s jinými lidmi, kteří s vaší ztrátou sympatizují.
Jak se vypořádat se smutkem ze smrti domácího mazlíčka
Smutek a smutek jsou normální a přirozenou reakcí na smrt. Smutek ze ztráty domácího mazlíčka lze překonat pouze časem, ale existují zdravé způsoby, jak se s ním vyrovnat nebo jej zmírnit. Zde je několik tipů:
Nenechte nikoho, aby vám říkal, jak se máte cítit, a neříkejte si, jak se máte cítit. Váš smutek je váš a nikdo jiný vám nemůže říct, kdy je čas jít dál. Dovolte si cítit to, co cítíte, bez rozpaků a sebehodnocení. Je v pořádku být naštvaný, plakat nebo nebrečet. Je také v pořádku se smát, najít okamžiky radosti a nechat jít, když jste připraveni.
Promluvte si s ostatními lidmi, kteří ztratili domácí mazlíčky. Pokud vaši přátelé a rodina s vaší ztrátou nesympatizují, najděte si někoho, kdo s vámi bude soucítit a rozumět vám. Často jiný člověk, který také ztratil milovaného mazlíčka, může lépe pochopit, čím procházíte, a podpořit vás.
Pomoci vám může dodržování rituálů. Pohřeb domácího mazlíčka může vám a členům vaší rodiny pomoci otevřeně vyjádřit své pocity, mluvit a plakat. Ignorujte lidi, kteří si myslí, že je nevhodné uspořádat pohřeb pro domácího mazlíčka a udělejte to, co je pro vás správné.
Vytvořte odkaz. Uchování upomínek, zasazení stromu nebo pokojové rostliny na památku vašeho mazlíčka, vytvoření fotoalba nebo zarámování portrétů nebo jiné uchování okamžiků, které jste si se svým mazlíčkem užili, vám může pomoci zvládnout smutek. Vzpomínka na zábavu a lásku, kterou jste měli se svým mazlíčkem, vám pomůže jít dál.
Pokud vám věci patřící vašemu mazlíčkovi způsobují ještě větší bolest, pak je naopak všechny sundejte z očí. Odstraňte všechny fotky a věci, které vám vašeho mazlíčka připomínají a dovolte se trochu zklidnit a přejít na každodenní rutinu. Přijímejte svůj smutek postupně, po malých doušcích, abyste nepřetěžovali svůj příliš citlivý nervový systém.
Podívej se na sebe. Stres ze ztráty domácího mazlíčka může rychle vysát vaši energii a emocionální rezervy. Každodenní život, práce, péče o své zdraví vám pomůže překonat ty nejtěžší chvíle. Trávte čas s lidmi, kterým na vás záleží, jezte správně, hodně spěte a choďte do posilovny, dopřejte si zdravé požitky v rozumných mezích a obecně dělejte věci, které uvolňují endorfiny a zlepšují vaši náladu.
Máte-li jiné domácí mazlíčky, snažte se zachovat svůj obvyklý režim. Zvířata, která zůstávají vedle vás, pociťují váš smutek a sdílejí jej, a bude pro ně velmi neprospěšné, pokud s negativními emocemi přijdou drastické změny v jejich způsobu života. Udržování jejich denního režimu nebo dokonce zvýšení jejich času na procházky a hru bude nejen prospěšné, ale může také pomoci zlepšit vaši náladu a pohodu.
Vyhledejte odbornou pomocpokud to potřebujete. Pokud váš smutek přetrvává a zasahuje do vašeho běžného života, může vás lékař nebo psycholog otestovat na depresi a předepsat vám vhodné léky.
Kdy si můžete pořídit nového mazlíčka?
Existuje mnoho důvodů, proč znovu sdílet svůj život se zvířetem, ale rozhodnutí o tom, kdy tak učinit, je na vás. Může být velmi přitažlivé myslet si, že můžete zaplnit prázdnotu po smrti vašeho domácího mazlíčka okamžitým přijetím nového zvířete do vašeho domova. Ve většině případů je nejlepší svého starého mazlíčka nejprve oželet a chvíli počkat, až budete emocionálně připraveni otevřít své srdce a svůj domov novému zvířeti.
Pokud budete spěchat hledat „náhradu“ za svého ztraceného kamaráda, pak můžete být zklamáni, protože od mazlíčka budete očekávat, že dokáže zacelit mezeru ve vašem srdci, že bude stejný jako předchozí mazlíček (často hledají stejnou barvu, stejnou postavu), ale žádné „stejné“ neexistují! Nový mazlíček bude mít svůj vlastní charakter, své zvyky a možná i své vlastní problémy s chováním. Člověk vyčerpaný smutkem se nebude moci plně vypořádat s problémy nového mazlíčka. Proto adekvátně zhodnoťte své silné stránky! Po měsících strávených na veterinární klinice, po prohraném boji o život vašeho zvířecího kamaráda, budete moci v klidu prožívat bezesné noci tím, že si vezmete kotě nebo štěně k sobě domů? Zvládnete v klidu uklízet louže a rozbité vázy, zvládnete změnit svůj životní styl za jiné zvíře, s jiným temperamentem?
Je dobré začít s dobrovolnictvím. v útulku nebo záchranné skupině. Věnovat čas péči o zvířata v nouzi je pro zvířata v nouzi nejen neocenitelné, ale může vám také pomoci rozhodnout se, zda jste připraveni pořídit si nového mazlíčka a zda na to máte sílu.
Pro některé lidi, kteří žijí sami, může být obtížné přizpůsobit se životu bez domácích mazlíčků. Pokud vám péče o zvíře dala smysl života, pocit vlastní hodnoty a je vaším jediným zdrojem společnosti a aktivity, možná budete chtít v dřívější fázi zvážit pořízení dalšího mazlíčka. Senioři by samozřejmě měli při výběru nového mazlíčka zvážit svůj zdravotní stav a délku života. Opět platí, že dobrovolná pomoc domácím mazlíčkům v nouzi může být dobrým způsobem, jak se rozhodnout, zda jste připraveni být znovu majitelem domácího mazlíčka, a může také zvýšit vaši úroveň sociální interakce.
A také jsem pro sebe odhalil jednu jednoduchou pravdu. Spoustu zvířat jsem si vzal z bytů po smrti jejich majitelů. A ti, kteří byli zachráněni z uzavřených bytů, byli jen kapkami v moři nešťastníků. Dědicové dali na ulici obrovské množství zvířat a už je nikdy neviděli. A tuhle hrůzu jsem si vždycky představoval, když domácí 15letá Murka skončí na ulici. Jak se bojí, jak je osamělá a jaká nebezpečí tam na ni čekají. Poté jsem se pevně rozhodl sám za sebe – je lepší, když svá zvířata přežiju a ona mi zemřou v klidu a teple v náručí, než když zemřu před nimi a oni skončí ve špatné situaci, když budou muset přežít. Poté jsem začal přirozenou smrt nebo dokonce eutanazii kvůli nemoci léčit klidněji.
Tento článek byl napsán s využitím práce autorů: Lawrence Robinson, Gene Segal, Ph.D., a Robert Segal, MA.
- Kdy je nutná konzultace se zoopsychologem?
- Koťátka. Část 1
- Koťátka. Část 2
- Koťátka. Část 3
- Proč nemohou být koťata odebrána matce před dosažením 3 měsíců?
- 20 věcí, o kterých chce kotě mluvit!
- Druhá kočka za první
- První den v domě s kočkou
- Potřebuje kočka jméno?
- Všechny potřeby domácí kočky v jednom článku
- Časté chyby, kterých se dopouštějí noví majitelé koček
- Trestání koček
- Potřeby vybíravých koček
- Pokud zvednete toulavou kočku
- Z ulice do bytu (pokud jste vzali kočku z ulice)
- Chov orientálních koček
- Hry. Hádanky s jídlem
- Jak si správně hrát s kočkou
- Hry s kočkami. Nejoblíbenější otázky pro psychologa zvířat
- Sedm věcí, které dávají vaší kočce smysl. ale ty ti vůbec nedávají smysl
- Tipy, jak usnadnit život vaší starší kočce
- Kdy vaše kočka stárne?
- Deset tipů, jak udržet vaši kočku v dobrém duševním zdraví
- Hrají si kočky nebo bojují? Jak rozlišit?
- Stěhování do nového domova
- Majitelé, kteří způsobují stres své kočce
- Obohacení prostředí kočky
- Jak vybrat ten správný komplex pro kočky?
- Stres u koček a jeho důsledky
- 7 tipů, jak udržet kočku na klíně
- Výcvik koček
- Odměňujte kočky za dobré chování. Výběr pamlsků.
- 12 tipů pro výběr správných hraček pro vaši kočku
- Hlasové signály koček
- Clicker trénink pro kočky
- Jak vycvičit kočku, aby si česala srst?
- Jak naučit kočku nosit postroj?
- Osobní prostor vaší kočky: proč je důležitý?
- Hierarchie domácích koček
- Identifikace kočky: adresní karta nebo mikročip?
- Jak se vyrovnat se smrtí domácího mazlíčka?
- Vertikální plocha pro kočky. Uspořádáme to podle vědy.
- Jak kočce zpříjemnit cestování?
- Použití klecí k nápravě chování koček
- Kočka si nehraje, co mám dělat?
Smrt jakékoli blízké bytosti je vždy velká rána. Jak v tuto chvíli podpořit a neznehodnotit city druhého? Anastasia Belinskaya, psycholožka, ACT terapeutka (terapie akceptace a odpovědnosti), členka Asociace kontextových behaviorálních věd, odpověděla na tuto otázku Velkému rádiu.
– Chápu, že nemůžete zakázat člověku říkat, co si myslí a co cítí. Jakým frázím byste se ale rozhodně měli vyhnout, pokud váš příbuzný nebo kamarád ztratil milovaného mazlíčka?
V psychologii existuje skvělá technika, která se obvykle používá k posouzení potřeby vyjádřit svůj vlastní názor na nějaký problém. Než něco řeknete, zhodnoťte výrok zodpovězením následujících otázek:
– Proč to říkáš? (Jaký je můj cíl?)
– Je to potřeba udělat hned?
Většina „neúspěšných“ prohlášení podpory, na která se nyní podíváme, je neúspěšná právě svým účelem: můžete upřímně věřit, že vaším cílem je projevit sympatie, ale ve skutečnosti je účelem takových prohlášení naopak pokus izolovat se od cizího smutku (jeho minimalizací, snahou najít nějaké výhody atd.).
Zlaté pravidlo: Pokud chápete, že nejste schopni unést a vydržet celý objem něčího smutku ze ztráty domácího mazlíčka, je lepší mlčet, než se chránit před emocemi, které jsou vám nyní nepříjemné. Je normální nemít zdroj pro kvalitní podporu, ale v takových chvílích byste jej neměli nahrazovat nekvalitní a jednoduše traumatickou pseudopodporou.
„Je to jen pes/kočka/krysa. Proč se takhle zabíjet?!” Jen si představte, že byste to řekli o smrti strýce/sestřenice/babičky, a okamžitě bude zřejmé, že tato fráze není o soucitu, ale o znehodnocení ztráty, o požadavku, aby truchlící dávkoval svůj smutek v závislosti na na nějaké hodnocení hodnoty života. K této frázi můžete také přidat podobnou: „Rodiče/příbuzní některých lidí zemřou. A nic,“ což opět neslouží za účelem podpory, ale za účelem srovnání (samozřejmě k horšímu pro mazlíčka) hodnoty života různých živých bytostí.
„Těch koček/psů/krys je stále hodně. Jen si pořiďte nového mazlíčka!” Doporučení pořídit si nového mazlíčka může být za určitých okolností docela na místě, ale vraťme se ke třem otázkám z úvodu diskuse, konkrétně k otázce „Musím to teď říct?“ Ve stavu akutního smutku je odpověď na tuto otázku vždy negativní. Stále máte čas se dotyčné osoby zeptat, zda si chce pořídit další zvířátko, ale prosím, nespěchejte.
“Už byl starý” Toto je prostě konstatování faktu a nemá žádný vliv na to, jak se bude truchlící cítit. Ale zdá se, že chceme člověka podpořit?
“Ale můžeš méně uklízet.” A obecně ty peníze nejsou extra.“ Jedná se o projev tzv. „toxické pozitivity“: snaha najít pozitivní v jakékoli situaci, i když je to nevhodné.
“Odešel do lepšího světa.” Buďte opatrní v takových prohlášeních, protože ne vždy víte, jaké představy o světě má truchlící člověk. Pro mnoho lidí je smrt konec a nic dalšího není. Takovými slovy vnucujete již trpícímu člověku jiný obraz světa.
“Jsem vyčerpaný.” To rozhodně není to nejhorší, co můžete říct, když se snažíte člověka podpořit (jen se ujistěte, že je to opravdu pravda: mazlíček může zemřít zcela nečekaně a náhle, a pak bude tato fráze jednoduše absurdní, protože mazlíček prostě náhle odešel pravděpodobně šťastný život). Někomu opravdu pomůže zdůraznění toho, že jeho mazlíček už nic nebolí nebo není špatný, ale jiný cítí příliš velký smutek, než aby ho to uklidnilo. Pokud truchlícího dobře znáte a chápete, že zaměření na ukončení utrpení je to, co pomůže, pak může být tato fráze vhodná.
– Jak vyjádřit své sympatie slovy?
Kristin Neff, autorka konceptu „soucitu se sebou samým“, identifikuje tři složky, jejichž prostřednictvím můžeme poskytnout kvalitní podporu sobě i druhým:
Uvědomění si emocí. Snažte se skutečně slyšet truchlícího a pochopit, co přesně teď prožívá, a vyslovit to, ale tak, aby pocity nebyly minimalizovány nebo přeháněny. Každý případ je samozřejmě jedinečný, ale v této fázi je vhodné říci něco jako:
“Vidím, jak trpíš”;
“Samozřejmě, teď tě hodně bolí”;
„Zdá se mi, že jsi teď úplně ztracený a nevíš, co dál“;
„Cítíte se provinile, hodně litujete, myslíte si, že jste udělali něco špatně“;
“Jsi naštvaný na doktory, na ty, kteří ti nemohli pomoci, na celou situaci.” Zkuste srdcem slyšet, co přesně ten člověk prožívá, a prostě to řekněte nahlas. Uvědomte si, že tyto emoce existují.
Společné lidské zkušenosti. Tato fáze zahrnuje uznání, že utrpení, osobní selhání a zejména zármutek jsou součástí běžné lidské zkušenosti. A nejde o to, že „děti v Africe hladoví“, jde o to, že každý člověk žijící na Zemi zažil pocity, které nyní zažívá truchlící člověk, to je normální a ukazuje to, že jsme lidé. .
Pozor, slova jako „chápu, když mi zemřela kočka, trpěl jsem tolik, že. (podrobný popis mých pocitů)“ nejsou přesně to, co mám na mysli. Ale fráze jako „Víš, myslím, že bych se také cítil úplně ztracený, kdyby se mi to stalo“ nebo „Myslím, že je naprosto normální být v takové situaci naštvaný a mnozí by reagovali přesně tak, jak ty“ .
Obecně dejte tomu člověku jemně najevo, že ve svém trápení rozhodně není sám, je pochopen.
Laskavost Zahrnuje vřelý přístup, když čelí bolesti a osobním potížím, spíše než je ignoruje nebo je zraňuje kritikou. Takže jste uznal, že ten člověk truchlí, řekl jste mu, že to je v takové situaci normální. Máme tu skončit? Samozřejmě že ne. To, že je utrpení normální, neznamená, že bychom se ho neměli snažit zmírnit, pomoci danému člověku, vytvořit kolem jeho smutku vřelý a podporující prostor. Proto je v této fázi nejúspěšnější formulace tázací: „Co si myslíte, že by vám nyní mohlo pomoci vydržet tuto bolest a možná ji i trochu snížit? Mohu osobně něco udělat? Možná s tebou můžu něco udělat? Nebo místo tebe?
– Anastasie, co jiného lze udělat pro podporu člověka?
Pokud můžete, buďte u toho. Ve skutečnosti se smutek pro domácího mazlíčka jako podmínka nebude lišit od smutku pro milovanou osobu. To znamená, že truchlící může potřebovat další pomoc v každodenních záležitostech a ve věcech souvisejících s pohřbem domácího mazlíčka.
Zeptejte se dotyčného, zda si pamatuje jíst, jestli spí; samotný spánek a jídlo žal „nevyléčí“, ale hlad a nedostatek spánku mohou smutek ještě prohloubit a prodloužit jeho trvání.
Nabídněte, je-li to vhodné, člověku další pomoc: je naprosto normální s tím navštívit psychologa, nebo pokud to není možné, může pomoci odborná literatura. Přineste truchlícímu knihu od J.M. Masson „Když přítel odejde“ nebo L. Green a J. Landis „Sbohem příteli“.
Podpořte truchlícího v jeho touze provést rituál rozloučení (samozřejmě, pokud to opravdu chce). Některá města mají hřbitovy domácích mazlíčků a není neobvyklé uspořádat pohřeb svému mazlíčkovi.
Můžete také: zasadit strom na počest zesnulého domácího mazlíčka, zabalit obojek a fotografii zvířete do epoxidové pryskyřice a dokonce si nechat vytetovat památník. Paměť je důležitá. Nekritizujte, podporujte člověka v jeho touze uchovat si vřelé vzpomínky.
– Co je lepší nedělat?
Neexistuje žádný konkrétní seznam toho, co přesně nelze udělat. Truchlení je jedinečný a individuální proces, takže je těžké určit něco, co by člověku pravděpodobně ublížilo. Samozřejmě kromě takových zjevných způsobů, jak se vyhnout bolesti, jako je alkohol, kouření, drogy a další destruktivní akce. Samozřejmě není vždy snadné posoudit, zda je akce destruktivní. Zkuste tedy vyhodnotit akce kladením otázek:
„Pomůže tato akce někomu, kdo nyní truchlí? Pokud ano, jaká je pravděpodobnost, že to z dlouhodobého hlediska způsobí škodu?“
Pokud to nyní pomůže a riziko dlouhodobé újmy je poměrně nízké, truchlící to může udělat, i když vám to osobně připadá neobvyklé nebo zvláštní.
– Mnoho lidí se po ztrátě domácího mazlíčka zříká toho, že ho má znovu. Je to správně? Nebo je lepší koupit podobné plemeno co nejdříve, aby se snížila stresová hladina ztráty?
Každý, kdo ztratil domácího mazlíčka, ví, o co přišel: šanci být si fyzicky i emocionálně nablízku, aniž by byl něčím zatěžován. To je nemožné s nikým jiným. S dětmi a manželi se ani tolik neobtěžujeme jako s kočkami a psy. Slovem „nezatížený“ mám na mysli absenci opomenutí ve vztahu: nemusíme zjišťovat, kdo má pravdu a kdo ne, trucovat, jít do jiné místnosti nebo žádat, abychom zůstali sami.
Proto se nám zdá, že už takové vztahy nebudou. Můžeme opravdu milovat někoho jiného tak moc? Odpověď je ano. Samozřejmě ne hned, ale postupně. Nestyďte se proto přemýšlet o novém mazlíčkovi. Hlavní věc je nemyslet na to jako na „náhradu“. Ani člověka, ani žádné zvíře nelze „znovu vytvořit“ nebo „nahradit“. To, co máme, je jedinečné. Jedinečné situace se ale opakují, jen jiným způsobem.
Rozhodně bych tedy nedoporučoval „odpřísahat“ pořízení nového mazlíčka, ani bych nedoporučoval spěchat s pořízením nového co nejdříve (i když to je v některých situacích docela „ok“). Poslouchejte sami sebe a pochopíte, které rozhodnutí bude pro vás to pravé. A pokud teď nerozumíte, dejte si čas, abyste se vzpamatovali a vraťte se k tomuto problému později.
Foto: Jekatěrina Gromová
