Délka všech kapilár v těle dospělého člověka je přibližně 100 tisíc kilometrů. To stačí k tomu, abychom naši planetu dvakrát obletěli kolem rovníku. Jak udržet tak velký systém zdravý?
Centrum veřejného zdraví a lékařské prevence Permského území doporučuje.
1. Kardio zátěže
Nejprospěšnějším cvičením pro vaše srdce je intenzivní chůze. Zrychluje krevní oběh a pomáhá srdečnímu svalu naplno pracovat. Chůze na rozdíl od běhu nezpůsobuje klouby a dramaticky nezrychluje srdeční frekvenci. A spojením aktivní chůze s procházkou na čerstvém vzduchu získáte dvojí výhody: zlepšuje se funkce dýchacího systému a stav pokožky. 10 tisíc kroků je tedy minimum, s nímž můžete kompenzovat sedavý způsob života v moderním světě. Je ale potřeba vzít v úvahu individuální možnosti vašeho těla.
2. Výživa pro srdce
Kromě faktorů, které člověk nemůže ovlivnit (ekologie, dědičná a genetická predispozice), má na činnost srdce významný vliv výživa. Doporučení pro spotřebu vody jsou následující: 1,5 – 2 litry denně. Pokud se však objeví známky srdečního selhání (edém), měli byste se pokusit vypít ne více než 1-1,2 litru tekutiny denně (včetně polévek, želé atd.). Také nemůžete pít méně, jinak bude obtížné odstranit dusíkaté metabolické produkty a může se objevit slabost a zácpa. Je nutné omezit příjem soli, aby nedocházelo k otokům a zvýšenému krevnímu tlaku, norma není více než 5g denně. Omezte také příjem cukru, vzdejte se tučných jídel, vylučte bohaté vývary, smažené a uzené maso a kořeněná jídla. Pravidelně provádějte půst (např. konzumujte 300 g tvarohu, 500 g jablek, 400 ml kefíru, 200 g vařených brambor po celý den v 5 dávkách).
Co je dobré pro srdce? Především potraviny bohaté na draslík a hořčík, omega kyseliny a antioxidanty:
1. Ryby. Minimálně dvakrát týdně byste měli do jídelníčku zařadit tučné ryby – lososa, makrelu, sardinku, bohaté na polynenasycené omega mastné kyseliny. nejcennější potraviny pro srdce.
2. Rostlinné oleje. Obsahuje vitamín E a antioxidanty. Tuky vepřového sádla jsou užitečné v tom, že posilují činnost srdce, aniž by přispívaly k rozvoji aterosklerózy (tučné vepřové maso naopak srdci škodí).
3. Mrkev. Bohatý zdroj vitamínů (A, E, K), kyseliny listové a draslíku.
4. Ořechy (vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, borovice, pistácie). Pomáhají snižovat hladinu cholesterolu (pokud je samozřejmě nejíte po hrstech), obsahují mononenasycené tuky a vitamín E. Snižují riziko infarktu o 30–50 %.
5. Jablka. Je obecně obtížné přeceňovat jejich význam. Obsahuje vitamíny a antioxidanty.
6. Banány. Jako zdroj draslíku a významného množství hořčíku pomáhají snižovat krevní tlak a normalizovat činnost nervového systému, normalizovat obsah hemoglobinu v krvi a oběhový proces. Užitečné pro obsah draslíku, karotenů a vitamínu A pro srdce jsou také citron, tomel a dýně, které mohou posílit a normalizovat činnost srdečního svalu.
7. Granátové jablko je jedním z nejcennějších plodů pro posílení a podporu stavu srdce a cév. Jeho konzumace zabraňuje rozvoji aterosklerózy, udržuje hladinu průtoku krve a saturaci srdce kyslíkem.
8. Lněné semínko. Bohatý zdroj kyseliny alfa-linolové. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
9. Česnek. Snižuje také cholesterol a také ředí krev, snižuje její viskozitu.
10. Luštěniny. Bohaté na bílkoviny, které jsou tak nezbytné pro normální fungování srdečního svalu.
11. Sušené ovoce. A hlavně sušené meruňky. Má hodně draslíku a antioxidantů. Pro posílení a obnovu kardiovaskulárního systému je užitečné konzumovat drcenou směs ořechů a sušeného ovoce, neuškodí 20-30 gramů hořké čokolády denně.
12. Rajčata. Pomáhá normalizovat srdeční rytmus.
3. Cvičení „Bříza“
Toto cvičení, trvající 2-3 minuty, může nahradit kardio trénink. Jaké jsou výhody “Berezka”:
1. Zlepšuje krevní oběh.
2. Dává odpočinek srdečnímu svalu. V této poloze dostává srdce jak užitečné zatížení, tak příležitost k relaxaci.
3. Předchází vzniku křečových žil. A i to je součástí příznivého působení na kardiovaskulární systém jako celek.
4. Normalizuje činnost ledvin, střev a štítné žlázy (pokud přitlačíte bradu k hrudníku a dýcháte rovnoměrně a klidně). Na zdraví těchto orgánů závisí normální fungování celého těla jako celku, včetně srdce.
4. Klid, jen klid
To je nejtěžší bod. Jak můžeme v naší době udržet rovnováhu a nenechat se ovlivnit negativními okolnostmi a agresivními lidmi? Naše srdce bude reagovat na vnější podněty tak či onak. Nejprve se naučte relaxovat fyzicky. Vyzkoušejte různé relaxační techniky – přihlaste se na jógu nebo dechová cvičení. Zdravý smysl pro humor také pomáhá zvládat stres! Jeho rozvoji napomáhá komunikace s pozitivními lidmi, kvalitní literatura s dobrou náladou (Dovlatov, Twain, Čechov aj.).
Když se srdce náhle zastaví, přestane pumpovat krev.
Náhlá zástava srdce není totéž jako infarkt. Srdeční infarkt nastane, když se ucpe nebo ucpe jedna nebo více tepen přivádějících krev do vašeho srdce. V důsledku toho může trpět srdeční sval. To lze považovat za problém se „srdcovým potrubím“.
K náhlé zástavě srdce může dojít, když srdce začne bít nebezpečně rychle. To lze považovat za “elektrický” srdeční problém. I když je problém se srdečním potrubím opraven angioplastikou, bypassem nebo jinou metodou, riziko náhlé srdeční zástavy stále přetrvává.
Příčiny náhlé srdeční zástavy.
Pokud trpíte srdečním selháním nebo jste prodělali srdeční infarkt, existuje možnost, že jsou vaše srdeční svaly poškozeny.
V tomto případě může trpět i převodní (elektrický) systém srdce, čímž vzniká riziko náhlé srdeční zástavy.
Pokud se vás tato situace týká, poraďte se se svým lékařem o vhodnosti použití implantabilního defibrilátoru z bezpečnostních důvodů.
 |
Náhlá zástava srdce nemá žádné varovné příznaky.
Někteří lidé mohou pociťovat bušení srdce nebo závratě, což je varovný signál, že může nastat nebezpečná porucha rytmu. Ale v naprosté většině případů dojde k náhlé zástavě srdce bez varování.
Neexistuje žádný lék, který by byl 100% účinný v prevenci náhlé srdeční zástavy. Nejúčinnější léčbou náhlé srdeční zástavy je defibrilace. Defibrilace je aplikace vysokoenergetického elektrického výboje do srdce k obnovení normálního srdečního rytmu. Aby se zabránilo smrti, musí být defibrilace provedena během několika minut.
Implantovatelný defibrilátor je vždy připraven.
Posádky záchranné služby používají externí defibrilátory. Malý přístroj implantovaný pod kůži, implantabilní kardioverter-defibrilátor, může také obnovit srdeční rytmus a zachránit vám život.
Implantovatelný defibrilátor je vždy připraven pomoci a nepřetržitě monitoruje vaši srdeční funkci. Pokud váš implantabilní defibrilátor detekuje abnormální rytmus, automaticky poskytne terapii.
Implantovatelný defibrilátor je vždy připraven vám pomoci. Můžete to považovat za sanitku, která je vždy s vámi.
Potřebuji implantabilní defibrilátor?
Srdečními problémy se zabývají lékaři několika specializací.
Kardiolog léčí problémy, jako je vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a ucpané tepny.
Specialista na arytmii se zaměřuje na problémy s elektrickým systémem srdce, které ovlivňují, jak vaše srdce bije. Tento specialista může určit, zda potřebujete implantabilní defibrilátor.
Kandidáti na implantovatelné defibrilátory mají obvykle jeden nebo více z následujících rizikových faktorů:
- Srdeční selhání;
- (stav srdce, při kterém je snížená schopnost srdce pumpovat krev);
- Předchozí infarkt myokardu;
- Jeden z členů rodiny měl náhlou srdeční zástavu;
- Nízká ejekční frakce.
Co je to ejekční frakce?
Ejekční frakce je míra procenta krve vypuzené ze srdce do aorty během každé kontrakce. V klidu zdravé srdce při kontrakci obvykle vyloučí 50–70 % krve v něm. Mnoho lidí se srdečním selháním má ejekční frakci nižší než 40 %. Nižší než normální ejekční frakce znamená, že vaše srdce nečerpá efektivně a nemůže uspokojit potřebu vašeho těla na účinné zásobování krví.
Proč je důležité znát svou ejekční frakci?
Vaše ejekční frakce je jedním z opatření, které může váš lékař použít k rozpoznání srdečního selhání a posouzení vašeho rizika náhlé srdeční zástavy. Nejnovější lékařské výzkumy ukazují, že lidé, kteří neměli nebo měli náhlou srdeční zástavu s ejekční frakcí nižší než 40 %, jsou vystaveni většímu riziku nebezpečně zrychleného srdečního tepu a náhlé srdeční zástavy.
Jak se měří ejekční frakce?
K určení ejekční frakce se obvykle používá jednoduchá a bezbolestná metoda zvaná echokardiografie neboli „kardiální ultrazvuk“. Tato metoda, která využívá ultrazvuk k hodnocení srdeční funkce, je rozšířená a lze ji provádět ve většině lékařských zařízení.
Co je srdeční selhání?
Srdeční selhání je stav, kdy je snížena schopnost srdce pumpovat krev. Může to být důsledek srdečního infarktu, nekontrolované hypertenze nebo jiného onemocnění. V důsledku srdečního selhání není srdce schopno pokrýt kyslíkovou potřebu těla.
V důsledku toho se tekutina může hromadit v plicích, nohou a dalších tkáních.
Co je to implantovatelný defibrilátor?
Implantabilní defibrilátor je zařízení podobné kardiostimulátoru (umělému kardiostimulátoru), které se používá od počátku 90. let. Má malou velikost – ne větší než pager – a je implantován pod kůži horní části hrudníku. Zařízení obsahuje baterii a mikropočítač nezbytný pro korekci vašeho rytmu. Implantabilní defibrilátor je připojen k srdci tenkými izolovanými dráty nazývanými elektrody. Pokud zařízení zjistí, že je váš srdeční rytmus abnormální, vyšle elektrické signály k jeho obnovení. Většina implantabilních defibrilátorů vydrží 5–7 let, než je třeba je vyměnit.
Implantovatelný defibrilátor je nejúčinnější metodou prevence náhlé srdeční zástavy.
- Vaše srdce je pod neustálou kontrolou, nemusíte nic dělat.
- Je to nejúčinnější způsob, jak zabránit náhlé zástavě srdce.
- Lze jej naprogramovat, pro každý typ porušení bude aplikováno pouze požadované množství dopadu.
Jak funguje implantabilní defibrilátor?
V závislosti na naprogramovaném režimu může implantabilní defibrilátor zpočátku vysílat bezbolestné elektrické signály s nízkou energií, aby obnovil rytmus. Pokud nefungují, je vyslán silnější šok. Lidé popisují tento výtok jako náhlý pocit nepohodlí, někdy až bolestivý, ale rychle přecházející. Často vše skončí dříve, než pochopíte, co se vlastně stalo. Další pozitivní věcí je, že implantabilní defibrilátor vás chrání neustále, 24 hodin denně.
Co se děje během implantačního postupu?
Obvykle se implantační postup provádí rychle, bezpečně a obvykle v lokální anestezii. Nevyžaduje otevřenou operaci srdce a většina pacientů se vrací domů do 24 hodin. Následující část je obecným popisem toho, co se děje během implantačního postupu. Váš případ může být jiný, všechny podrobnosti můžete probrat se svým lékařem.
Během implantace.
Obvykle jsou pacienti před výkonem sedativní a necítí žádnou bolest. Váš lékař udělá malý řez v horní části hrudníku a umístí elektrody žilou do srdce. Lékař poté připojí elektrody k implantabilnímu defibrilátoru a naprogramuje přístroj. Dále bude implantabilní defibrilátor umístěn pod kůži a řez bude sešit. Lékař zkontroluje, zda implantabilní defibrilátor správně funguje.
Po proceduře.
Po implantaci přístroje pacient většinou přenocuje na oddělení a ráno se může vrátit domů. V místě, kde se zařízení nachází, můžete pod kůží cítit malý hrbolek; tato oblast může být citlivá. Obvykle se doporučuje omezit pohyb paže na implantované straně po dobu 2-6 týdnů. Podrobnější pokyny k péči získáte od svého lékaře. Po operaci však můžete očekávat rychlý návrat k předchozím aktivitám. Máte-li jakékoli otázky, zeptejte se svého lékaře nebo zdravotní sestry.
 |
Začátek života s implantabilním defibrilátorem: prvních šest týdnů.
Je čas začít znovu žít plnohodnotný život. Doufáme, že bude naplněn nadějí a důvěrou. Samozřejmě, dokud nedojde k uzdravení, můžete pociťovat určité nepohodlí. Také, abyste nezpůsobili posunutí elektrod, možná budete muset mírně omezit pohyby své levé ruky. Obvykle se tato omezení doporučují po dobu 2-6 týdnů. Váš lékař vám podrobněji řekne, jakým pohybům a namáhání byste se měli vyvarovat.
Pokud máte otázky ohledně toho, co můžete nebo nemůžete udělat, než se uzdravíte, neváhejte se zeptat svého lékaře nebo zdravotní sestry. Vaši rodinu a přátele budou zajímat informace o vašem implantabilním defibrilátoru. Možná budete chtít ukázat místo implantace a promluvit si o operaci. Řekněte všem, jak jste rádi, že se cítíte uzdraveni ze své nemoci.
Nyní je čas říct svým přátelům a rodině o tom, co máte v brzké době v plánu. Vyberte si jednu ze svých oblíbených činností a plánujte, přemýšlejte, jak to budete dělat znovu. Věřit v sebe sama a dělat věci, které jsou příjemné a příjemné, významně přispívá k procesu léčení.
Žít s úspěchem:
Dosažení potřebné důvěry.
Nové zařízení pro vaše srdce vám pomůže cítit se klidně a sebevědomě. Je stále ve střehu, neustále se stará o vaše srdce 24 hodin denně. Pokud váš implantabilní defibrilátor detekuje poruchu rytmu, vyšle elektrický impuls k jejímu obnovení.
Dokážete si představit, že jde o sanitku, která je vždy nablízku. A velmi brzy pocítíte přínos těchto pozitivních účinků ve svém každodenním životě.
Pamatujte, že stále budete muset pokračovat v užívání léků a pravidelně nechat zařízení kontrolovat kardiologem a elektrofyziologem (specialista na srdeční rytmus).
Ať tak či onak, váš život je ve vašich rukou, tak si ho užijte. Dělejte plány. Řekněte všem, jak dobře se cítíte, čeho jste díky tomu dosáhli a co se chystáte dělat. Pro vysokou kvalitu života určete, co vás baví, a vraťte se k aktivnímu životnímu stylu.
Vždy mějte na paměti, že pokud máte dotazy ohledně jakýchkoli zvláštních činností, jako je řízení nebo návrat do práce, měli byste se poradit se svým lékařem.
Co se stane po šoku: Mějte plán.
Pokud váš implantabilní defibrilátor detekuje abnormální rytmus ve vašem srdci, automaticky provede terapii – vysokoenergetický výboj. Pacienti, kteří takovou terapii podstoupili, popisují tento výtok jako náhlý pocit nepohodlí, někdy až bolestivý, ale rychle přecházející. Znamená to také, že implantabilní defibrilátor odvedl svou práci a možná vám zachránil život.
Váš lékař vám dá konkrétní pokyny, co dělat po šoku. Společně s nimi vypracujte akční plán, který vám bude vyhovovat.
Tento plán může zahrnovat to, co budete okamžitě muset udělat, a některé z vašich oblíbených činností, ve kterých můžete pokračovat i po propuštění. Uschovejte plán na vhodném místě, abyste na něj mohli nahlížet. Nezapomeňte o tomto plánu také říct svým blízkým a těm, kterým na vás záleží, aby pochopili, jak vám pomoci.
Je důležité pochopit, že to, co jste dělali během vybíjení, to nezpůsobilo. Obvykle si budete moci nadále užívat své oblíbené činnosti. Promluvte si se svým lékařem o tom, kdy se můžete vrátit ke svým aktivitám a zda je třeba provést nějaké změny.
Přestože se z výtoku můžete cítit dočasně neklidně, je důležité vrátit se ke svým každodenním činnostem a soustředit se na věci, které máte rádi.
Vytváříte si svůj vlastní život.
Život se skládá z okamžiků, takže čím větší potěšení z nich máme, tím plodnější se náš život stává.
Implantovatelný defibrilátor vám může pomoci více si užívat života, abyste se mohli těšit na budoucnost, která pro vás tolik znamená.
Mohou to být jednoduché, „pozemské“ radosti, jako jsou procházky v parku, práce na zahradě nebo komunikace se svými blízkými. Důležité je, že tyto chvíle často dělají život bohatším, tak si pospěšte, abyste si je užili.
Často kladené otázky.
Co mám dělat, když můj implantabilní defibrilátor dostane výboj?
Pokud dostanete výpověď, proveďte následující:
1. Postupujte podle pokynů svého lékaře o tom, co dělat po výboji.
2. Nebojte se, najděte si klidné místo k sezení nebo ležení.
3. Věnujte pozornost svým pocitům, řekněte o nich ostatním.
4. Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby s vámi zůstal, dokud se nebudete cítit lépe. Pokud se vás někdo v okamžiku výtoku dotkl, cítil stažení svalů hrudníku nebo ramene. Výboj neovlivní nikoho, kdo se vás dotkne.
5. Řekněte příbuzným nebo přátelům, aby zavolali záchranku, pokud nenabudete vědomí do minuty po výboji.
6. Pokud se po šoku necítíte normálně, požádejte je, aby zavolali lékaře a pomohli vám dostat se do nejbližší lékařské péče.
Budu umět řídit auto?
Většina lidí s implantabilními defibrilátory může znovu řídit. To závisí na doporučení lékaře, zákonných požadavcích a pojistných podmínkách.
Budu moci cestovat?
Většina lidí s implantabilními defibrilátory může cestovat bez omezení.
Když cestujete s implantabilním defibrilátorem, měli byste vědět, že pro váš přístroj existují střediska podpory ve více než 120 zemích. Další informace o cestování s implantabilním defibrilátorem získáte od svého lékaře.
Jak řešit letištní bezpečnost?
Letištní bezpečnostní systémy mohou detekovat kov z vašeho implantovatelného defibrilátoru a můžete být požádáni, abyste podstoupili další screening.
Možná budete muset ukázat ID kartu zařízení. Nabídněte, že vás otestujeme s ručním zařízením. Požádejte také, aby se detektor nepřibližoval k vašemu zařízení, protože může způsobit defibrilační výboj.
Mohu projít systémy proti krádeži v obchodech? Ano. V některých případech mohou systémy v obchodech, knihovnách a dalších místech dočasně rušit váš implantabilní defibrilátor, pokud zůstanete v jejich blízkosti. Stačí je projít normální rychlostí.
Je cvičení bezpečné?
Většina fyzických aktivit je bezpečná. Implantabilní defibrilátor dokáže zjistit, zda se vaše srdeční frekvence zrychluje v důsledku normálního cvičení nebo zda je váš srdeční rytmus abnormální. Chcete-li určit nejlepší postup, prodiskutujte úroveň své aktivity se svým lékařem.
Co dělat se svým intimním životem?
Většina pacientů se může vrátit ke svým předchozím činnostem. Pacienti s implantabilními defibrilátory se mohou obávat, zda při blízkosti může dojít k výboji. To se může stát jen ve výjimečných případech, ale je to možné. Šok se vašeho partnera nedotkne. V této otázce vám může poradit i váš lékař.
Jak zjistím, zda můj implantabilní defibrilátor funguje? Co se stane, když se vybije baterie?
Lékař, který vám zařízení implantoval, naplánuje pravidelné kontroly zařízení. Pokud zjistí, že je baterie vybitá, bude projednána nutnost výměny. Vzhledem k tomu, že baterii zařízení nelze dobíjet, bude nutné vyměnit celé zařízení, obvykle každých 5-8 let.
