Mastopatie neboli benigní dysplazie mléčné žlázy je skupina onemocnění, u kterých má zvláštní význam výživa a zdravý životní styl. Dobře zvolená strava vám pomůže rychle dosáhnout účinku léčby a zlepšit pohodu s fibrocystickou mastopatií.
Pokud navíc uvažujeme o stravovacích zvyklostech v kontextu příčin rozvoje onemocnění, je zřejmé, že vliv potravy může být i opačný. V článku se podíváme na to, jaké potraviny jsou a nejsou povoleny pro mastopatii, a poskytneme přibližné užitečné menu.
Dietní cíle
Korekce výživy pro mastopatii vám umožňuje vyřešit několik problémů najednou:
- snížit tělesnou hmotnost a/nebo zabránit nadměrnému přírůstku hmotnosti;
- snížit citlivost prsou;
- inhibovat růst patologické tkáně;
- snížit riziko maligní degenerace;
- normalizovat fungování jiných orgánů a systémů.
Dodržování zásad racionální výživy pro mastopatii poskytuje obecný léčebný účinek a zlepšuje celkovou pohodu. Vyvážená strava, která neobsahuje škodlivé pokrmy a potraviny potenciálně nebezpečné pro mastopatii, pomůže snížit zátěž jater a žlučníku, které se podílejí na procesu eliminace přebytečného estrogenu.
Díky tomu lze předcházet hormonální nerovnováze. Korekce stravy je určena k odstranění hormonální nerovnováhy – snížení hladiny estrogenu a prolaktinu, zvýšení aktivity progesteronu. Kromě toho strava umožňuje kompenzovat nedostatek vitamínů a mikroelementů.
Obecné zásady složení stravy
Pozornost je třeba věnovat nejen obsahu kalorií a složení konkrétních potravin, ale také způsobu distribuce živin:
- Tuky. Vzhledem k tomu, že přebytečný tuk je zásobárnou estrogenu, je lepší jeho konzumaci omezit: tuky by měly tvořit až 30 % denního kalorického příjmu, to je asi 90 g. V žádném případě je z jídelníčku nevylučujte úplně, neboť tuky jsou zdrojem užitečných látek, jsou nezbytné pro mnoho biochemických procesů.
- Sacharidy. Je lepší vyloučit jednoduché sacharidy, to nepoškodí vaše zdraví. Ale komplexní sacharidy vám pomohou cítit se sytí, regulují hladinu inzulínu, pomáhají předcházet obezitě a dodávají energii. Měly by tvořit 40–50 % denní stravy.
- Veverky. Bílkoviny jsou potřeba k řešení mnoha problémů – od zabránění zadržování tekutin v těle až po budování nové, zdravé tkáně. Minimálně 20 % stravy pochází z bílkovin. Za normu se považuje spotřeba 1,5–2,5 g bílkovin na 1 kg hmotnosti ženy.
Jaké potraviny jsou dobré pro mastopatii?
Vznik mastopatie je založen na hormonální nerovnováze, konkrétně porušení poměru pohlavních hormonů ve formě zvýšené hladiny estrogenu a snížené hladiny progesteronu. Chcete-li tělu pomoci odstranit přebytek estrogenu zlepšením jaterních a gastrointestinálních funkcí, můžete a měli byste do své každodenní stravy přidat následující potraviny a nápoje:
- Čerstvá zelenina a ovoce jako zdroje vlákniny. Zvláště užitečné jsou sušené meruňky, mrkev a citrusové plody. Obsahují hodně vitamínu A, který omezuje růst patologické tkáně mléčných žláz.
- Fermentované mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, jako je kefír, fermentované pečené mléko, sněhová koule, jogurt.
- Komplexní sacharidy: obiloviny, obilný chléb.
- Voda. Je nutné pít dostatek tekutin – minimálně 1,5–2 litry denně.
V rámci výživy pro mastopatii, pro snížení objemu tukové tkáně, která je součástí hormonálního systému, je důležité zvolit nízkokalorické potraviny a pokrmy:
- nízkotučné odrůdy ryb, masa a drůbeže, mořských plodů, luštěnin;
- pokrmy v páře, vařené, pečené nebo dušené;
- nenasycené tuky: různé rostlinné oleje, zejména lněné semínko, ale i ořechy – rostlinné oleje obsahují hodně vitamínu E, a ten aktivuje mechanismus hormonálního působení progesteronu.
Při mastopatii se často zvyšuje hladina hormonu prolaktinu. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B6 jej pomáhají snížit: ořechy, mléčné výrobky, česnek, pohanka, brambory, mrkvová šťáva, vejce, otruby, rýže, luštěniny.
Kromě toho hraje oxidační stres zvláštní roli při vzniku mastopatie. Přírodní antioxidanty pomohou zastavit poškození tkání. Pro ochranu zdraví mléčných žláz jsou potraviny bohaté na následující látky:
- Vitamíny A, E, B, C: mrkev, červená paprika, citrusové plody, luštěniny, špenát aj. Vitamín C, který je hojně zastoupen i v šípcích, malinách, třešních, snižuje lokální otoky tkáně mléčné žlázy.
- Mikroelementy – draslík, hořčík, selen, jód: sušené ovoce, mořské plody, ořechy atd.
- Vitamín B6. Pomáhá snižovat hladinu prolaktinu. Mezi takové produkty patří obilné klíčky, obiloviny, luštěniny, banány a hrozny.
Není to jen vitamín B6, který pomáhá snižovat hladinu prolaktinu, i když hraje prim. Všechny vitamíny v této skupině jsou užitečné:
- B1 – nachází se v jablkách, brokolici, červené řepě, mrkvi;
- B2 – přítomné ve velkém množství ve všech druzích zelí, včetně mořského, a také ve vodních melounech;
- B3 – nachází se v ananasu a zeleném salátu;
- B4 – nachází se v brokolici, špenátu, pomerančích;
- B5 – nachází se v zelené listové zelenině, květáku;
- B9 – nachází se v petrželce, salátu, cibuli;
- B12 – přítomen v řasách spirulina, hroznech.
Vitamíny mají tzv. adaptogenní vlastnosti, to znamená, že pomáhají zvyšovat odolnost organismu vůči škodlivým faktorům, včetně stresu, a také stimulují obranyschopnost. Vitamíny se účastní mnoha biochemických procesů. Vitamin A tedy pomáhá snižovat proliferaci (dělení, růst) epiteliálních buněk, vitamin E zesiluje účinek progesteronu, vitamin C je zaměřen na zlepšení mikrocirkulace ve tkáních atd.
Potraviny bohaté na polynenasycené mastné kyseliny z rodin omega-3 a omega-6 snižují pravděpodobnost malignity novotvarů. Tučné ryby proto musíte jíst alespoň dvakrát týdně.
Vlákninu nenajdeme jen v čerstvé zelenině, ovoci a luštěninách. V případě potřeby můžete použít otruby k normalizaci funkce střev. Užitečný je také chléb s otrubami, pečivo z celozrnné mouky a knäckebrot. Je to nejlepší alternativa k běžnému chlebu z bílé mouky.
Všechny uvedené produkty působí blahodárně nejen na stav mléčných žláz, ale i na celý organismus, proto si vyberte svá oblíbená jídla a obohaťte o ně svůj každodenní jídelníček. To pomůže zlepšit výsledky léčby, urychlit zotavení, získat obecný hojivý účinek a také udržet zdraví prsou po ukončení léčby.
Jaké potraviny je nejlepší vyloučit z nabídky pro mastopatii?
Výběr potravin při mastopatii prsu by měl být založen na dodržování dvou zásad: nedodávat tělu další množství estrogenů, kterých je u tohoto onemocnění již nadbytek, a neumožňovat zvětšení objemu tukové tkáně.
K tomu vám pomohou následující jednoduchá doporučení:
- snížit celkovou spotřebu tuků na 30 % denní stravy;
- vzdát se tučného masa a zpracovaných potravin;
- vyloučit alkohol, včetně nízkoalkoholických nápojů.
Tuková tkáň je součástí endokrinního systému, je jakýmsi depotem, ve kterém se tvoří i estrogeny. Proto je lepší se přebytečnému tuku vyhýbat, a pokud již existuje, je důležité se nadbytku zbavit. Chcete-li to provést, musíte snížit počet kalorií na doporučené množství v souladu s vaší hmotností a s ohledem na stupeň fyzické aktivity. Obvykle mluvíme o ne více než 2 tisících kcal za den.
Rychlé sacharidy (sladkosti, pečivo vyrobené z prémiové mouky) by měly být zcela vyloučeny. Dále je nutné se vyhýbat sójovým výrobkům včetně sójové omáčky a tofu, protože jsou zdrojem fytoestrogenů.
Mezi klíčové příznaky mastopatie patří pocit tíhy a otok mléčných žláz, zvláště patrný několik dní před nástupem menstruace. V mechanismu rozvoje těchto projevů hraje zvláštní roli zadržování tekutin v těle, způsobené nerovnováhou hormonů. V tomto ohledu je nutné omezit spotřebu potravin, které zadržují vodu a zhoršují otoky:
● slaná jídla: je lepší omezit se na ne více než 4-5 g soli denně;
● okurky, marinády, uzená jídla;
Co by mělo být vyloučeno ze stravy u fibrocystické mastopatie, jsou karcinogeny. Je nemožné vyhnout se degeneraci onemocnění do onkologické patologie, takže stojí za to vzdát se karcinogenů – pokrmy smažené v oleji, uzené maso, klobásy, kořeněná jídla.
I přes obsah antioxidantů v kávě byste ji neměli zneužívat, stejně jako černý čaj, stejně jako kakao – zdroje metylxanthinů, které podporují růst patologických tkání v mléčných žlázách, vyvolávají tkáňové změny a mohou přispívat k akumulaci tekutiny uvnitř cyst. Mezi produkty bohaté na methylxantinové sloučeniny patří také Coca-Cola.
Je také lepší vyloučit z vaší stravy následující pokrmy a produkty:
- bohaté vývary, tučné maso, sádlo;
- majonéza a omáčky na jejím základě;
- potraviny s vysokým obsahem potravinářských přídatných látek;
- těstoviny, s výjimkou výrobků vyrobených z tvrdé pšenice;
- krupice;
- rychlé sacharidy: moučné moučníky, cukrovinky se smetanou, džemy, zavařeniny, cukr, sladkosti atd.;
- sladká soda, džusy připravené k pití – je lepší upřednostňovat čerstvě vymačkané.
Co se týče alkoholu, je vhodné se ho téměř úplně vzdát. Jedinou výjimkou je občasné malé množství červeného vína, které je bohaté na resveratrol, antioxidant, který působí blahodárně a inhibuje enzym aromatázu, který přeměňuje testosteron na estrogen.
Neměli byste se nechat unést červeným vínem, protože velké množství alkoholu může mít negativní vliv na stav jater a nervového systému, snížit příznivé účinky na nulu a dokonce způsobit škodu.
Taková doporučení nevycházejí jen z konceptu zdravého životního stylu, nejsou poctou módě. Tyto zásady výživy jsou vyvíjeny s ohledem na mechanismy rozvoje mastopatie.
Dieta sama o sobě samozřejmě není léčebnou metodou. Zároveň je nutné užívat léky předepsané lékařem k obnovení hormonální rovnováhy, např. Mastodinon®. Léčba může snížit bolest v mléčných žlázách, zlepšit celkovou pohodu a snížit výskyt recidivujících cyst 1 . Tím, že svou nemoc nebudete krmit nezdravými potravinami a pomůžete svým lékům lépe fungovat se zdravou výživou, urychlíte proces hojení.
Růst, který se vyskytuje v tkáních mléčných žláz, který je benigní povahy, ale má schopnost přejít do stádia onkologie, se nazývá mastopatie. Jedná se o závažné onemocnění, které vyžaduje konzultaci s lékařem a dodržování jeho předpisů.
Způsob léčby mastopatie je vybrán na základě úrovně závažnosti onemocnění a doprovodných onemocnění. Hlavními metodami jsou medikamentózní léčba a chirurgická léčba. Difuzní formy nádoru lze léčit léky. Nodulární novotvary se léčí chirurgicky.
Fibrocystická mastopatie vyžaduje systematický přístup k léčbě, zejména konzervativní. Léky a dávkování se vybírají individuálně, na základě přítomnosti souběžných patologií, nádorů a dalších faktorů. S ohledem na vztah mezi endokrinním systémem a gynekologií se předepsaná léčba provádí hormonálními léky.
Zvláštní místo zaujímají antiestrogeny – tamoxifen je nejznámější lék zaměřený na eliminaci zvýšeného množství estrogenů. Raloxifen je další lék, který blokuje alfa-estrogenové receptory v endometriu a mléčné žláze, čímž eliminuje benigní novotvary. “Bromokriptin” je také široce používán v gynekologii a pro mastopatii je předepsán k potlačení nadbytečných hormonů.
Gonadotropiny se úspěšně projevují při léčbě mastopatie. Danazol, Nafarelin, Buserilin a jejich analogy blokují funkci hypofýzy a potlačují produkci zbytečných hormonů. Livial se používá k léčbě žen s poruchami menopauzy. Lék potlačuje sekreci gonadotropinů.
Hormonální antikoncepce hraje důležitou roli v léčebném procesu – je prokázáno, že pravidelné užívání léků v průběhu roku snižuje možnost onemocnět o 75% a rozvoj rakoviny prsu 2x.
Do procesu léčby se aktivně zapojují i gestageny – Progestogel a Duphaston obsahují progesteron, který je nezbytný pro obnovení funkce mléčných žláz. Účel, dávkování a způsob podání předepisuje ošetřující lékař.
Nehormonální léky se používají ke snížení otoku, respektive bolesti, ak prevenci fibrotických změn. Indomethacin, naproxen a ibuprofen tyto úkoly výborně zvládají.
Významnou roli v léčbě hrají i enzymy, jak ukazuje praxe a pravidelné sledování pacientů – Wobenzym a jeho analogy pomáhají zmírňovat záněty, otoky a posilují imunitní systém.
Fytohormony obsažené v naklíčených pšeničných zrnech, semenech a bobulích mají protirakovinné vlastnosti, proto by měly být přidávány do jídelníčku pacientů.
Dodatečná léčba mastopatie
Ať už se objeví jakákoli nemoc, nestačí ji léčit léky – důležitá je změna jídelníčku a životního stylu. Mastopatie není výjimkou, proto hraje důležitou roli kvalita výživy. Pokud pacient konzumuje stravu bohatou na tuky a masné výrobky, hormonální hladiny se mohou měnit v průběhu několika let, někdy i měsíců.
Globální komunita onkologů doporučuje zařadit do denní nabídky antikarcinogenní produkty a komponenty. Řeč je o otrubách, vitamínech rozpustných v tucích, zelenině a některých druzích ovoce, jelikož obsahují vlákninu.
Vitamínové komplexy jsou nezbytné pro doplnění důležitých mikroelementů a minerálů v těle, protože ve většině případů je to jejich nedostatek, který vyvolává výskyt patologií. Zvláštní pozornost je věnována vitaminům skupin A, E, B a D. Jejich nedostatek může způsobit růst nádorů a to nejen v prsu.
Nedostatek můžete kompenzovat nejen vitamínovými přípravky, ale také rozšířením seznamu produktů pro každodenní použití:
- Vitamíny skupiny A se nacházejí ve velkém množství v mléce, játrech, vejcích a rybím tuku. Zároveň byste se těmito potravinami neměli přejídat, jinak hrozí tukové zásoby, které hrají negativní roli při vzniku mastopatie;
- vitamín C, který má široké spektrum účinku, který zlepšuje schopnosti těla, se nachází v zelí, paprikě a citrusových plodech;
- Vitamíny skupiny B jsou pro tělo nezbytné, včetně kyseliny listové. Hlavním obsahem jsou obiloviny, otruby, játra, zelenina.
Aktivními pomocníky při zbavování se patologie jsou také adaptogeny, tzv. látky rostlinného původu, které dokážou stimulovat vnitřní zdroje těla. Ženšen, Eleuterokok, citroník čínský, květový pyl a další výrazně zvyšují odolnost organismu proti nádorům.
Doporučení lékaře
Bez ohledu na způsob léčby a závažnost onemocnění se doporučuje dodržovat řadu pravidel:
- snížit, nebo ještě lépe odstranit, spotřebu kávy, silného čaje a kakaa;
- zbavit se závislosti na alkoholu a kouření;
- dodržovat pravidla zdravého životního stylu;
- přidat do nabídky ryby, vařené nebo pečené libové maso, zeleninu, ovoce a obiloviny;
- nosit spodní prádlo vaší velikosti a vhodného tvaru;
- Vyhněte se slunečnímu záření a teplu (koupele, solária).
V důsledku nesprávné, předčasné léčby nebo jejího nedostatku je možná komplikace ve formě onkologie. Z tohoto důvodu je důležité provádět samovyšetření prsů, pravidelně navštěvovat svého lékaře a dodržovat jeho předpisy. Čím dříve je nemoc diagnostikována, tím snazší bude zbavit se jí bez vážných následků.
