Jedním z osvědčených a velmi účinných způsobů seznamování je procházka se psem v přeplněném parku – vyberte si slunečný den, vezměte krásného psa a zkuste si promluvit se stejně krásnou dívkou. Už jsme vám řekli, jak se připravit na léto – stačí jíst správně a chodit pravidelně do posilovny. Ale co když váš pes vypadá spíše jako Kolobok než jako lovecký společník? Dnes se pokusíme dát obecná doporučení pro zahájení fyzického tréninku k přibírání na váze pro dospělého psa – zvíře a kamaráda, který se za necelý rok může proměnit z trvalého obyvatele koberce a pohovky v napumpovaného, vycvičeného sval se zuby.
Strava Začněme obecnými doporučeními – na první pohled zřejmými, ale pro dosažení kýženého výsledku docela důležitými: Při výcviku psa „na masu“ by zvíře mělo přijímat více energie z potravy, než při výcviku vydá. „Čím více jíte, tím více se stanete“ – tento princip je univerzální pro všechny živé věci. Například samec německého ovčáka by měl sníst 2500 3000–80 55 kalorií, aby přibral – to je přibližně stejné množství, jaké potřebuje začínající kulturista vážící 60 kilogramů mimo sezónu. Pes musí dostat pět jídel denně: dvě hlavní jídla, tři svačiny. Strava zvířete by měla obsahovat 25–30 % sacharidů a 100–150 % bílkovin. Hodinu před tréninkem jsou psovi podávány větvené aminokyseliny, adaptogeny, minerální doplňky, v případě potřeby energetické doplňky jako kreatin, ATP a kofein, dále 40–60 gramů sacharidové potravy, hodinu po tréninku tzv. -sacharidové okno“ je zavřené, přijme 20–30 gramů sacharidů a 2,2–3 gramů bílkovin. Krmivo pro sportovního psa by mělo být co nejblíže tekutému stavu – běžná krmiva by měla projít mixérem, aby se usnadnilo trávení potravy a urychlil růst svalové tkáně. Všimněte si, že po fyzické námaze je stejné jídlo, ale v pevném stavu, prakticky nestravitelné. Na každý kilogram hmotnosti psa by měly být dodány 10 až 15 gramy bílkovin denně a speciální vitamíny by měly být konzumovány i pro výkonné psy – zvířata připravovaná na výstavu. Pes by nikdy neměl usínat hladový – před spaním se zvířeti podávají pomalé sacharidy, jako jsou ovesné vločky nebo kaše ze směsi obilovin. Pes by měl spát alespoň osm hodin denně, před ani po tréninku nesmí být žádný stres. Za žádných okolností by výuka neměla probíhat v horku. Vodu po tréninku lze podat XNUMX-XNUMX minut po skončení cvičení.
- Energie: 2500–3000 kcal za den.
- Strava: 55–60 % sacharidů, 25–30 % bílkovin.
- 2,2–3 g bílkovin denně, vitamíny.
- Před tréninkem: 100–150 g sacharidové stravy.
- Po tréninku: 40–60 g sacharidů, 20–30 g bílkovin.
- Spánek: 8 hodin denně.
Je čas promluvit si o začátku výcviku: před výcvikem se zvíře nechá zahřát – pes by měl chodit sám 20-30 minut: během této doby si pes uleví, zahřeje a připraví srdce na stres. Silový trénink se neprovádí bez rozcvičky.
V ideálním případě by výcvikový program pro psy měl sestavit zkušený psovod s veterinářem: v rámci konzultace je nutné zohlednit plemeno psa, jeho predispozice k některým nemocem, věk, stravovací systém, utrpěná zranění , pokud existuje, a tak dále. Pouze v případě, že je zvíře zdravé, lze sestavit program silového tréninku – jinak by se pes neměl cvičit, ale léčit a dělat zdravého.
Typický obecný zdravotní tréninkový program pro psy k posílení svalového korzetu vypadá takto:
- Pondělí: aerobní den. Délka tréninku je 60 minut.
- Úterý: silový den. Obecný silový trénink 30–40 minut, zvýšená bílkovinná výživa po celý den.
- Středa: den odpočinku.
- Čtvrtek: aerobní den. Délka tréninku je 60–90 minut.
- Pátek: silové zatížení problémových míst nebo statické zatížení (stoj, pomalý krok). Délka tréninku je 30–40 minut.
- Sobota: aerobní den. Délka tréninku je 60 minut.
- Neděle: aktivní hry. Délka tréninku je 60–90 minut.
- Zahřátí: 20–30 minut.
- Individuální tréninkový program.
