Jaké potraviny normalizují srdeční frekvenci?

Кардиограмма аритмии

Bouřlivé 21. století radikálně změnilo životní podmínky lidí. A ne vždy mají vzniklé změny blahodárný vliv na zdraví. Diety, potraviny s vysokým obsahem cukru, tuku, cholesterolu, soli, nízká pohyblivost v práci i doma přispívají k rychlému rozvoji arytmie u lidí – narušení tempa a rytmu srdečních kontrakcí. Mezi příčiny tohoto onemocnění patří konflikty doma, v práci, v dopravě, kouření a zneužívání alkoholu. A jakmile je položen základ, pak stačí jakýkoli drobný důvod pro výskyt arytmie.

Přečtěte si také náš speciální článek Výživa pro srdce.

Příznaky možného nástupu onemocnění mohou zahrnovat:

silný a někdy nerovnoměrný srdeční tep;
chvění v rukou;
tíha v srdci při chůzi;
pocení;
pocit nedostatku vzduchu;
ztmavnutí očí;
závratě a nepříjemné pocity v oblasti srdce ráno.

Následující onemocnění mohou také způsobit poruchy srdečního rytmu:

infekce;
zánětlivá onemocnění;
ischemická choroba srdeční;
poruchy štítné žlázy;
hypertenze.

První věc, kterou by měl člověk udělat, pokud má podezření na arytmii, je změřit si puls. Norma je 60–100 tepů za minutu. Pokud je váš puls nižší nebo vyšší než 120, měli byste okamžitě vyhledat pomoc lékaře, abyste dostali včasnou léčbu.

Bohužel ne vždy je možné se takových útoků navždy zbavit. Při správném režimu ale můžete dosáhnout jejich minima. K tomu potřebujete:

zkontrolujte svůj jídelníček a odstraňte ze stravy potraviny bohaté na cukr a cholesterol;
měli byste sestavit stravu rostlinných potravin a nízkotučných potravin;
jíst po troškách, aby přeplněný žaludek nedráždil bloudivý nerv, což může následně negativně ovlivnit funkce sinusového uzlu, který je zodpovědný za srdeční vzruchy;
brát jako pravidlo každodenní přiměřenou fyzickou aktivitu v podobě ranní gymnastiky a večerních procházek na čerstvém vzduchu, což umožní efektivnější práci srdečního svalu;
Vyvarujte se statické zátěže, nezvedejte těžké předměty, nepřemisťujte objemné předměty, abyste si nezpůsobili zvýšení krevního tlaku.

Užitečné produkty pro arytmii

1 nikdy se nedoporučuje sednout si ke stolu, pokud nemáte chuť k jídlu;
2 jídlo by nemělo být přijímáno ve vzrušeném stavu nebo ve špatné náladě, bezprostředně po ochlazení nebo přehřátí;
3 při jídle je nejlepší zaměřit se na jeho užitečnost a nenechat se rozptylovat čtením, mluvením nebo sledováním televize;
4 jídlo se musí důkladně rozžvýkat;
5 v případě arytmie by měl být objem spotřebované tekutiny snížen na polovinu;
6 měli byste přestat jíst, když máte stále trochu hlad;
7 nepřijímejte jídlo ani studené, ani příliš horké;
8 rozdělte si jídlo na 3-4 krát;
9 rostlinných produktů v denní stravě by mělo být 50-60% z celkového množství, sacharidy do 20-25%, bílkoviny 15-30%.

ČTĚTE VÍCE

Jak kombinovat suché a mokré krmivo pro psa?

Mezi užitečné dary přírody pro arytmii patří:

hruška, která má povzbuzující a osvěžující účinek, dokáže snížit napětí, zlepšit náladu, podporuje trávení jídla a normalizuje srdeční činnost;
oskeruše je keř, který má vynikající protizánětlivé a antiaterosklerotické vlastnosti, je kapilárně posilující prostředek, pomáhá po infarktu, snižuje srážlivost krve, uvolňuje cévní křeče, zabraňuje vzniku trombózy, zlepšuje nervové vedení srdečního svalu , posiluje to;
švestka – snižuje hladinu cholesterolu v krvi a posiluje stěny cév;
maliník – jako prostředek, který dokonale posiluje stěny cév, snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu, obsahuje organické kyseliny, třísloviny, pektin, vitamíny B2, C, PP, B1, karoten, jód, draslík, kyselinu listovou, hořčík, sodík železo a fosfor;
červená paprika a rajče, které mají příznivý účinek na stěny krevních cév a normalizují funkce kardiovaskulárního systému;
rozmarýn, který pomáhá zlepšovat nízký krevní tlak a posiluje cévy
všechny druhy rybízu s obsahem vitamínů: B1, PP, D, K, C, E, B6, B2 a oxykumariny – látky snižující srážlivost krve, které jsou účinné i jako prevence trombózy a jako prostředek ke snížení krevního tlaku, zlepšení hematopoetických procesů a tónování práce srdce;
meruňka – zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému;
semena okurek – odstraňují cholesterol a dokonale čistí stěny cév zevnitř;
meloun – odstraňuje přebytečný cholesterol;
meloun – odstraňuje cholesterol z krve;
tuřín je výborným prostředkem pro zklidnění silného bušení srdce;
řepa je vazodilatátor a účinně snižuje krevní tlak;
petržel je diuretikum nezbytné pro arytmii;
hrozny – odstraňuje dušnost a otoky, zlepšuje srdeční frekvenci a tonus srdečního svalu, „čistí“ krev;
kukuřice – snižuje usazeniny cholesterolu;
jablka – snižují riziko vzniku rakoviny a srdečních chorob, podporují hubnutí, snižují otoky, zlepšují trávení a normalizují krevní tlak, díky obsahu rostlinné vlákniny a vitamínů;
avokádo – obsahuje komplex vitamínů: E, B6, C, B2 a minerálních látek, měď, železo a enzymy, které zabraňují rozvoji chudokrevnosti a pomáhají při vstřebávání živin nezbytných pro činnost srdce;
zelí a brambory jsou zdrojem draslíku a normalizují funkce srdečního svalu;
grapefruit – bohatý na glykosidy, vitamíny C, D, B1 a P a rostlinnou vlákninu, které pomáhají regulovat fyziologické procesy v těle, zlepšují srdeční činnost a normalizují trávení;
granátové jablko pomáhá snižovat cholesterol a ředí krev;
lněný olej, který je tak nezbytný pro arytmii a bohatý na mononenasycené tuky, které zabraňují ucpání krevních cév;
obiloviny bohaté na instantní vlákninu, které zabraňují vstřebávání cholesterolu;
Čočka a červené fazole obsahují rostlinnou vlákninu a draslík, které posilují srdce;
fazole bohaté na flavonoidy, vlákninu, železo a kyselinu listovou;
dýně obsahující beta-karoten, vitamín C a draslík, které normalizují rovnováhu voda-sůl a snižují krevní tlak;
česnek, který obsahuje oxid dusnatý a sirovodík, které snižují cévní tonus;
brokolice je bohatá na vitamíny C, B a D, draslík, hořčík, železo, vlákninu, fosfor a mangan;
ryby jsou přirozeným zdrojem Omega-3 kyselin;
Olej z pšeničných klíčků s obsahem kyseliny olejové, alfa-linolenové a linolové.

ČTĚTE VÍCE

Kdy začíná fungovat vestibulární aparát?

Netradiční metody léčby

Alternativní terapie je pokladem léčby srdečních chorob všemi možnými způsoby a metodami. K tomu se používá léčba bylinami, látkami živočišného, minerálního a jiného původu atd. Patří sem:

hloh – „chléb srdce“, který odstraňuje arytmii a zmírňuje bolesti srdce, zvyšuje krevní oběh, snižuje hladinu cholesterolu;
řebříček, ve formě šťávy, používaný k bušení srdce;
šípky – vitamínový lék;
jíl – který je bohatý na křemen a oxid hlinitý, pomáhá při zvýšeném nervovém tepu;
měď ve formě aplikací mědi je účinná proti záchvatům arytmie;
Včelí med pomáhá při těžkých srdečních chorobách, oslabeném srdečním svalstvu, vysokém cholesterolu v krvi;
syrové volské srdce;
směs citronu, medu, meruňkových jader;
infuze kalina s medem;
směs citronů, medu a sušených meruněk;
cibule + jablko;
máta peprná;
vitamínová směs citronů, sušených meruněk, rozinek, jader vlašských ořechů a májového medu;
chřest

Nebezpečné a škodlivé produkty pro arytmii

Pokud máte arytmii, měli byste se vyhnout:

tučné maso;
sala;
zakysaná smetana;
vejce;
silný čaj;
káva;
horké a slané koření a koření;
běžná čokoláda díky vysokému obsahu cukru a vysokému obsahu kalorií, což přispívá k nárůstu hmotnosti;
produkty, které obsahují konzervační látky, GMO a růstové hormony, které vyvolávají rozvoj kardiovaskulárních onemocnění;
ne čerstvé nebo uměle vypěstované produkty;
produkty, které byly smažené, uzené nebo fritované.