Snad každý člověk chce mít krásný, atraktivní úsměv. Dodává sebevědomí, otevřenost a družnost. A zubní kámen, což je nažloutlý tmavý povlak, může samozřejmě zničit krásu a přitažlivost úsměvu.
Naštěstí se toho můžete zbavit!
Proč se na zubech tvoří zubní kámen?
V dutině ústní je vždy přítomno určité množství bakterií. Tohle je fajn. Bakterie navíc pomáhají při trávení tím, že nastartují proces rozkladu potravy již při žvýkání.
Bakterie se nacházejí na povrchu všech tkání dutiny ústní, včetně zubů. Ty jsou před škodlivými účinky mikroorganismů chráněny sklovinou. Bakterie přes něj nemohou proniknout.
Nic však nebrání hromadění bakterií na povrchu skloviny. Tento biofilm lze snadno odstranit každodenní hygienou – kartáčováním, používáním zubní nitě a výplachem. Ale v některých případech – například kvůli předčasnému odstranění – plak začne houstnout. Důvody jsou následující:
- Nadměrná konzumace sladkých jídel, cukru, potravin s vysokým obsahem sacharidů. To vše vytváří živnou půdu pro mikroorganismy;
- Používání nekvalitních hygienických výrobků, předčasné čištění;
- Kouření. Tabákový kouř ničí strukturu skloviny, tvoří drsnost, dutiny a dutiny na jejím povrchu;
- Nepravidelnost chrupu, malokluze;
- Nemoci trávicího systému, dědičná predispozice.
Bakteriální plak lze snadno odstranit. V určitém okamžiku však začíná petrifikovat – tedy hustnout a získávat minerální strukturu. A mění se v zubní kámen.
Zubní kámen již nelze odstranit prostředky každodenní hygieny. Nedá se vykartáčovat ani sejmout nití a ani vodník ho nezničí. Zároveň bakterie v této kolonii nadále ničí zub i měkkou tkáň nacházející se vedle něj. V důsledku toho začíná svědění, otok, krvácení a objevuje se zvýšená citlivost.
Je možné odstranit zubní kámen doma?
Na internetu a v tištěných publikacích najdete mnoho receptů na odstranění kamenů sami doma. Patří sem směs černé ředkve s citronovou šťávou, odvary z kůry vlašských ořechů a další neuvěřitelně praktické prostředky, které lze nalézt v každé zahradě.
Problém je ale v tom, že prakticky nefungují. Odvary z bylinek a rostlin mohou mít pozitivní vliv na měkké tkáně dutiny ústní, to ano. S ložisky nerostů si ale neporadí. Každodenní kartáčování pomůže odstranit bakteriální biofilm, ale ne zubní kámen. Pokusy změkčit minerální plak kyselinou, jak se to dělalo před 25-50 lety, také nevedou k ničemu dobrému a mohou způsobit bolest již zanícených dásní a zvýšit citlivost skloviny.
Minerální zubní kámen bohužel nelze zcela odstranit doma. Ani jahodová pasta, ani směs černé ředkve s citronem, ani odvary z ořechové kůry, ani soda, ani tampon s peroxidem vodíku. Ani jeden, ani ten nejpropagovanější štětec nebo pasta, nedokáže zničit minerální struktury. Ale poškrábání, vymazání zdravé skloviny nebo způsobení její zvýšené citlivosti je docela možné.
Jediným účinným a bezpečným způsobem, jak odstranit minerální plak (tartar) z povrchu skloviny, je konzultace se zubním lékařem.
Profesionální odstranění zubního kamene
Nejmodernější, nejúčinnější a nejšetrnější způsob odstranění zubního kamene je čištění ultrazvukem. Provádí se v zubních klinikách. Na takové zákroky se specializují hygienici nebo parodontologové.
Před odstraněním zubního kamene ultrazvukem lékař, vedený hlavní lékařskou zásadou „Neubližovat!“, zhodnotí stav pacientovy dutiny ústní. Určuje, zda existují nějaké kontraindikace. Vybere vhodnou trysku pro ultrazvukové čisticí zařízení.
Během působení ultrazvuku je struktura minerálního plaku zničena. A ve většině případů se to děje zevnitř. Zubní kámen jednoduše odpadává z povrchu skloviny, vypadává z parodontálních kapes a mezizubních prostor.
Poté se smalt vyleští. To je nezbytné, aby se zabránilo dlouhodobému výskytu plaku. Výsledek je nejen znatelný – je doslova hmatatelný. Jazykem můžete přejet po povrchu skloviny – bude čistý, hladký a na dotek příjemný.
Pokud zubní kámen pronikl hluboko do parodontálních váčků nebo poškodil celistvost skloviny a způsobil zvýšenou citlivost, může zubní lékař použít i lokální anestezii. To je nezbytné, aby byl postup pro pacienta pohodlný a bezbolestný.
Jak se vyhnout tvorbě zubního kamene
Prevence zubního kamene je jednoduchá a cenově dostupná procedura. Pomůže chránit nejen před minerálním plakem, ale i před jinými zubními chorobami. Abyste zabránili vzniku zubního kamene, musíte:
- Pravidelně si čistěte zuby. Dvakrát denně, ráno a večer, 2-3 minuty. O kartáček byste se neměli opírat, abyste nepoškrábali sklovinu, ale ani s ním nehýbat jako s peřím. Zvolte optimální lisovací sílu;
- Používejte různé produkty ústní hygieny. Nitě pomohou odstranit minerální plak z mezizubních prostor, irigátory – z parodontálních (dásňových) kapes, výplachy – zbavit se škodlivých mikroorganismů;
- Používejte kvalitní produkty domácí hygieny. Nešetřete na zubní pastě – služby zubaře mohou stále stát více než 50–100 rublů, které se vám podařilo ušetřit;
- Jezte 4-6krát denně, ale postupně. Neměli byste svačit každých pár desítek minut, zejména svačiny jako chipsy, sušenky nebo cukroví;
- Zvykněte si vypláchnout si ústa vodou po každém jídle. To pomůže odplavit mikroorganismy, bakteriální plak a částice jídla;
- Jezte více pevných, zdravých potravin. Například svačinu na mrkvi a jablku. Ale měli byste odmítnout měkké a vysoce kalorické potraviny (sušenky, koláče atd.);
- Navštěvujte pravidelně svého zubaře.
Tyto rady pomohou ochránit nejen před zubním kamenem, ale také před dalšími problémy se zuby. Budou mít také pozitivní vliv na gastrointestinální trakt. To znamená, že zbytek těla řekne „Děkuji“.
Naše stomatologické centrum vám nejen pomůže vypořádat se se zubním kamenem profesionálním čištěním na moderních přístrojích, ale také vás naučí správné každodenní ústní hygieně. Procedura zabere asi hodinu, bude bezbolestná a klidná a hned po jejím skončení budete moci potěšit své okolí svým krásným, sebevědomým a sněhobílým úsměvem!
Tento článek vysvětluje jednoduché způsoby, jak odstranit plak a zabránit hromadění zubního kamene doma.
- Odstranění plaku a zubního kamene doma
- Zubní pasta s jedlou sodou
- Odstranění olejové kontaminace
- Dobrá ústní hygiena
- Dentální nit
- Irigátor
- Prevence tvorby zubního kamene
- Shrnutí
Profesionální čištění zubů pomůže odstranit plak a zubní kámen, nicméně produkty, jako je každodenní čištění sodou a používání zubní nitě, mohou zabránit hromadění zubního kamene a pomoci odstranit plak doma.
Když lidé jedí, bakterie v ústech rozkládají sacharidy v jídle na kyselinu. Spojuje se se zbytky jídla a slinami a vytváří plak.
Čištění zubů a používání zubní nitě často zabraňuje tvorbě plaku a zubního kamene na zubech. Zubní kámen je však obtížnější odstranit a někdy vyžaduje návštěvu zubní ordinace za účelem odborného čištění.
Špatná ústní hygiena může také způsobit zápach z úst, zubní kaz a onemocnění dásní. Nedávný výzkum odhalil potenciální souvislost mezi onemocněním dásní a dalšími zdravotními stavy, včetně zápalu plic, demence a srdečních chorob.
Co je to nájezd?
Plak je měkký, lepkavý film, který se hromadí na vnější straně zubů a podél linie dásní. Člověk může často zabránit tvorbě plaku doma. Pokud člověk nedodržuje správnou ústní hygienu, plak se může změnit na tvrdou, žlutohnědou látku zvanou zubní kámen.
Zubní kámen se odstraňuje obtížněji. Když se hromadí pod linií dásní, může způsobit otoky a krvácení dásní. Tento stav je známý jako gingivitida, časná forma onemocnění dásní.
Jak odstranit zubní kámen a plak doma
I když dobrá ústní hygiena může pomoci předcházet vzniku plaku, zubní kámen může být doma obtížnější odstranit než zubní plak. Zubní kámen je totiž ztvrdlý plak, který zubní kartáček nedokáže odstranit.
Zubaři a dentální hygienisté obvykle používají v ordinaci různé dentální nástroje k odstranění tvrdého plaku ze zubů, včetně. ultrazvuk.
Čištění jedlou sodou
Kartáčování jedlou sodou může bezpečně a účinně odstranit plak. Přestože je zubní pasta z jedlé sody považována za abrazivní, není tak tvrdá jako sklovina, která tvoří vaše zuby, a dokáže odstranit plak bez poškození skloviny.
Recenze z roku 2017 naznačuje, že zubní pasta obsahující jedlou sodu může být účinnější při snižování plaku v ústech než tradiční zubní pasta.
Další recenze z roku 2017 publikovaná ve stejném časopise zjistila, že zubní pasty obsahující jedlou sodu splňují bezpečné úrovně abrazivity zubů, což znamená, že je nepravděpodobné, že by poškodily zubní sklovinu.
Jedlá soda také chrání před demineralizací, chemickým procesem, který odstraňuje vápník ze zubní skloviny.
Sacharidy z potravy mohou dramaticky snížit hladinu pH v ústech a vytvořit kyselé prostředí, které způsobí demineralizaci. Vědci měří kyselost látky pomocí pH stupnice. Čím je pH nižší, tím je látka kyselejší.
Spodní hranice pH skloviny se pohybuje v rozmezí 5,1–5,5. Když pH klesne pod rozsah, začne demineralizace.
Jedlá soda snižuje demineralizaci, protože má vysokou hladinu pH, která pomáhá vyrovnávat hladiny pH v ústech a zabraňuje ztrátě skloviny.
Ústa jsou domovem rozmanitého ekosystému bakterií, z nichž některé jsou prospěšné, jiné mohou být škodlivé. Například Streptococcus mutans je bakterie primárně zodpovědná za zubní kaz.
Jedlá soda má také antimikrobiální vlastnosti, které mohou zabránit zubnímu kazu. Studie z roku 2017 ukazuje, že jedlá soda může výrazně snížit počet S. mutans.
Olejový extrakt s kokosovým olejem
Oil pulling je lidový lék, který údajně odstraňuje bakterie z úst a zlepšuje zdraví ústní dutiny. Jedná se o kloktání nebo sání jedlého oleje v ústech přes prostory mezi zuby.
Americká dentální asociace (ADA) však tento postup pro odstraňování plaku a zubního kamene nedoporučuje. Až dosud neexistovaly žádné spolehlivé studie, které by prokázaly jeho účinnost. ADA doporučuje čištění zubů dvakrát denně fluoridovou zubní pastou a používání zubní nitě jednou denně pro udržení zdraví ústní dutiny.
Je však nepravděpodobné, že by těžba ropy způsobila škody nad rámec pokynů ADA uvedených výše.
Kokosový olej má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Kokosový olej také obsahuje kyselinu laurovou, mastnou kyselinu s antimikrobiálními vlastnostmi.
Studie z roku 2015 na 60 teenagerech se zánětem dásní zjistila, že stahování kokosovým olejem vedlo k 50% redukci plaku. Účastníci studie také zaznamenali významné snížení příznaků zánětu dásní. Vědci se domnívají, že to bylo způsobeno snížením plaku.
Jsou však zapotřebí rozsáhlejší studie, které by podpořily vytahování oleje jako účinnou praxi ústní hygieny.
Návod na odstranění nečistot olejem:
- Vložte 1 polévkovou lžíci teplého kokosového oleje do úst.
- Vyplachujte si ústa kokosovým olejem po dobu 5-10 minut.
- Kokosový olej vyplivněte do odpadkového koše nebo papírové utěrky.
Osoba by se měla vyvarovat plivání oleje do dřezu, protože by mohl ucpat potrubí.
Ostatní jedlé oleje pro extrakci:
- olivový olej;
- mandlový olej;
- Sezamový olej.
Dodržujte správnou ústní hygienu
Nejlepším způsobem, jak odstranit plak a zubní kámen, je dobrá ústní hygiena. ADA doporučuje čistit si zuby dvakrát denně fluoridovou zubní pastou. Doporučují také každodenní používání zubní nitě.
Zubní nit nejprve odstraní zbytky jídla a plak z mezizubních prostor a těžko dostupných míst. Čištění kartáčkem po použití zubní nitě odstraní plak z povrchu zubů.
Pro účinné čištění zubů můžete provést následující kroky:
- Začněte v zadní části úst s horními stoličkami.
- Používejte krátké krouživé pohyby štětcem.
- Očistěte přední a zadní povrch všech horních zubů.
- Opakujte kroky na spodních zubech.
Lidé mohou dosáhnout dobrých výsledků pomocí manuálních zubních kartáčků. Systematická revize z roku 2017 však zjistila, že elektrické zubní kartáčky, zejména ty s oscilační hlavicí, byly účinnější při odstraňování plaku a snižování zánětu dásní.
Po použití nitě a čištění zubů si vypláchněte ústa ústní vodou. Mnoho volně prodejných ústních vod obsahuje fluorid pro dodatečnou ochranu proti zubnímu plaku.
Lidé se zánětem dásní mohou potřebovat silnější ústní vodu. Zubní lékař nebo jiný zdravotnický pracovník může předepsat antiseptické ústní vody, které jsou silnější než volně prodejné.
Zubaři mohou také aplikovat tmely na žvýkací oblasti zubů, aby se zabránilo hromadění plaku mezi profesionálním čištěním zubů.
Použití vodního floséru (irigátoru).
Irigátor zvaný vodní nit může pomoci odstranit plak z mezi zuby. Tento nástroj využívá tlak vody k odstranění zbytků jídla a plaku tam, kde může chybět nit. Masíruje také dásně.
Podle recenze z roku 2016 bylo používání vodní nitě s manuálním zubním kartáčkem o 29 % účinnější při odstraňování plaku než používání nitě a ručního zubního kartáčku.
Nenahrazuje však klasickou dentální nit, člověk ji musí používat dodatečně.
Prevence
Nejlepším způsobem, jak zabránit usazování zubního plaku a zubního kamene, je dentální nit jednou denně a čištění zubů dvakrát denně fluoridovou zubní pastou. Zubní kartáčky pravidelně vyměňujte, protože používáním ztrácejí účinnost.
Pravidelné zubní prohlídky a profesionální čištění mohou také pomoci předcházet a léčit problémy s ústním zdravím.
Zubaři vyšetřují celá ústa, kontrolují známky zubního kazu, onemocnění dásní a rakoviny ústní dutiny. Odstraní veškerý plak nebo zubní kámen z povrchu zubů a na těžko dostupných místech. Zubní lékaři mohou také ošetřit zuby fluoridem, aby se zabránilo zubnímu kazu.
Pokud váš zubař zaznamená zubní kaz nebo známky zánětu dásní, doporučí vám způsoby, jak příznaky zmírnit a zabránit dalšímu poškození. Mohou vám předepsat léčivou ústní vodu nebo navrhnout změny ve vaší rutině ústní hygieny.
Dietní změny mohou také pomoci zabránit tvorbě plaku a zubního kamene. Snížením příjmu cukru, škrobu a kyselých potravin můžete snížit riziko vzniku zubního kazu.
Aby se snížilo riziko tvorby plaku a zubního kamene, měl by se člověk vyvarovat:
- sladkosti a bonbóny;
- škrobové nebo sladké potraviny, které se mohou lepit na zuby, jako je chléb, bramborové lupínky a některé sušené ovoce;
- sycené a sportovní nápoje;
- citrusové šťávy.
Shrnutí
Hromadění plaku a zubního kamene na zubech může vést k onemocnění dásní, ztrátě skloviny a zubnímu kazu.
Špatná ústní hygiena může hrát roli i při vzniku dalších onemocnění.
Čištění zubů dvakrát denně fluoridovou zubní pastou a používání zubní nitě jednou denně může pomoci odstranit plak ze zubů a zabránit hromadění zubního kamene.
Mezi další domácí prostředky, které mohou zabránit hromadění plaku, patří čištění zubů zubní pastou a jedlou sodou a používání flosseru.
Návštěva zubaře na pravidelné prohlídky a čištění je dalším důležitým krokem k udržení dobré ústní hygieny.
Pro lidi s nadměrným plakem nebo závažným onemocněním dásní může zubař také doporučit ústní vody na předpis nebo změny v rutině péče o ústní dutinu.
Lékařsky zhodnoceno Christine Frankovou, DDS
Autor: Jamie Eske
Natalia Karengina, Lvovská lékařská univerzita
Máte ještě otázky? Potřebujete konzultaci s lékařem? Zavolejte nebo napište nám
