Domácí mazlíčci přinášejí do našich životů spoustu lásky a radosti. Jsou roztomilí, vtipní a jedinou nevýhodou domácích mazlíčků je, že jejich životnost je mnohem kratší než ta naše – možná žijí méně, protože více milují.
Ať už je důvod jakýkoli, smrt domácího mazlíčka je bohužel nevyhnutelnou součástí našeho života. Bez ohledu na to, kolikrát zažijete ztrátu domácího mazlíčka, nikdy to nebude jednodušší. Smutek ze ztráty domácího mazlíčka může být intenzivní a ovlivnit každého v rodině. Někdy může být vyrovnání se se ztrátou tak obtížné, že musíte vyhledat podporu a obrátit se na specialisty, což je samozřejmě zcela rozumná a adekvátní strategie.
Ale pokud byste se raději vyrovnali se svou ztrátou sami, možná najdete pár rad od odborníka na duševní zdraví, který mluvil s Womens World o tom, jak můžete najít útěchu pro sebe a své děti a co můžete udělat, abyste podpořili ostatní toto těžké období. Čím silnější láska, tím větší smutek ze ztráty, i když jde o domácí mazlíčky. Odborník vysvětluje složité pocity, které můžete očekávat, když ztratíte svého milovaného chlupatého přítele.
Hluboký smutek
Pro některé lidi může být ztráta domácího mazlíčka jako ztráta milované osoby. V průzkumu více než 3000 78 majitelů domácích mazlíčků na webových stránkách pro domácí mazlíčky XNUMX procent uživatelů přiznalo, že hloubka smutku, který zažili nad ztrátou domácího mazlíčka, byla srovnatelná se smrtí přítele nebo člena rodiny.
Strach z nepochopení
Problém je, že mnoho lidí bagatelizuje bolest ze ztráty domácího mazlíčka. Jedna věc, která činí vyrovnávání se se smutkem ze ztráty domácího mazlíčka mnohem těžší, je to, že podle některých průzkumů má 90 procent majitelů zvířat pocit, že společnost nebere jejich smutek tak vážně, jak by měla. Protože to ostatní neberou vážně, truchlící může vědomě nebo nevědomě prodloužit nebo zhoršit příznaky smutku.
Lidé si však většinou nevezmou volno z práce, aby mohli oplakávat svého mazlíčka, a jen výjimečně vyhledávají pomoc psychologa nebo podpůrných skupin, přestože mnozí by to sami rádi a potřebovali pomoc.
Pusťte vinu
Jako majitel domácího mazlíčka jste odpovědní za blaho svého mazlíčka. Často, když zvíře zemře, majitelé se mohou cítit zodpovědní, zejména v případech, kdy se rozhodli pro eutanázii svého mazlíčka. V tomto případě odborník doporučuje jemně si připomenout, že pocit viny za smrt vašeho mazlíčka je zcela normální.
Udělejte vše pro to, abyste se zbavili pocitu viny spojeného s úmrtím vašeho mazlíčka. Hromadění studu navrch viny a smutku vaše nepohodlí jen zhorší. Přiznejte svou vinu a nechte to být. Opakujte si: “Učinil jsem nejlepší možné rozhodnutí s informacemi, které jsem měl.”
Jak se o sebe postarat při ztrátě mazlíčka
Smutek není vhodný pro nikoho. Je však důležité, abyste se uprostřed smutku starali o svou mysl, tělo a duši, abyste se z toho dostali a mohli jít dál. Váš mazlíček vás miloval, takže teď musíte mít rádi i sami sebe.
Dejte si svolení truchlit
Dejte si čas a prostor, který potřebujete k truchlení. Smutek je velký, silný, bolestivý a složitý; není to něco, co můžete jednoduše překonat. Můžete cítit tlak ze strany svých spolupracovníků nebo partnerských vztahů, abyste překonali svou ztrátu a vrátili se emocionálně do normálu, ale měli byste se postarat především sami o sebe. Dejte si 5-10 minut denně na truchlení. Pusťte si smutnou písničku, podívejte se na fotku svého mazlíčka nebo si vzpomeňte na hezké vzpomínky. Mějte na paměti, že ani smutek úplně nezmizí. Můžete se takto cítit po celá léta, dokonce i během radostných časů. To je normální a dá se s tím žít.
Více se hýbat
Zkuste do svého rozvrhu začlenit 30 minut kardia. Výzkumy ukazují, že pohyb zvyšuje hladinu chemických látek pro dobrý pocit, které pomáhají léčit vaše tělo a mysl. Cvičení je také dobrý způsob, jak se soustředit – poskytuje úlevu od uvíznutí ve vlastním smutku.
Hledejte pomoc u ostatních
Vaši blízcí přátelé a rodina pravděpodobně také znali a milovali vašeho mazlíčka, takže chápou hloubku vašeho smutku a budou vám chtít pomoci. Požádejte je, aby vám denně posílali zprávy, upomínky a vtipné memy, které vám pomohou se usmívat. A neváhejte vyhledat odbornou pomoc terapeuta nebo podpůrné skupiny.
Jak říct svému dítěti o smrti domácího mazlíčka
Výzkum Americké akademie dětské a adolescentní psychiatrie ukazuje, že děti vychované s domácími mazlíčky mají vysoké sebevědomí a sebevědomí a těží ze společnosti, náklonnosti a fyzické aktivity, kterou jim zvíře může poskytnout. Ztráta domácího mazlíčka je však často první zkušeností se smrtí a duševní práce, kterou musí dítě vykonat, aby překonalo tyto bolestivé pocity, může být zdrcující. Zde je návod, jak se s tím vypořádat:
Buď upřímný
Místo toho, abyste svému dítěti řekli, že Fluffy odešel na farmu, kde může navždy běhat a hrát si, odborník doporučuje být v tomto ohledu jemný, ale upřímný. Aktivně se ptejte svého dítěte, jak se cítí, a sdílejte své pocity otevřeně se směsí soucitu, síly a zranitelnosti. Pamatujte, že vaše dítě vás sleduje a učí se, jak by mělo reagovat na obtížné pocity. Ukažte dětem, že smutek je normální a na život svého mazlíčka se dívejte s láskou.
Jak podpořit někoho, kdo truchlí nad ztrátou domácího mazlíčka
Existuje mnoho knih a článků o tom, jak podpořit přítele po ztrátě blízké osoby, ale pokud jde o ztrátu domácího mazlíčka, existuje jen málo vodítek. Pokud nejste tím, kdo ztratil domácího mazlíčka, ale milujete někoho, kdo přišel, je důležité, abyste věděli, jak pomoci. Co dělat:
- Poskytovat finanční péči. Když někdo truchlí, je pro něj těžké jasně myslet. Takže i když je vaše otázka, jak můžete pomoci, dobře míněná, může to pro vašeho přítele znamenat další psychickou zátěž. Nabídněte konkrétní způsoby pomoci, jako je pomoc s domácími pracemi nebo vařením večeře. Pomozte najít terapeuta nebo podpůrné skupiny.
- Buď blízko. Jakkoli to může znít jednoduše, ukázat svému příteli, že jste stále tady a že vám na něm stále záleží, může být neuvěřitelně léčivé. Za pár týdnů může podpora komunity zmizet, ale smutek stále zůstane a pak bude vaše přítomnost v životě truchlícího přítele neocenitelná.
Smutek je cesta, a to zahrnuje ztrátu domácího mazlíčka. Smutek, který nyní prožíváte, je dalším projevem toho, jak moc jste svého mazlíčka milovali a jak něžný byl váš vztah, když byl naživu. Jejich láska s námi vždy zůstane – a to je nakonec úžasné.
Viz také:
- Pandora syndrom u koček: co je toto onemocnění a lze jej vyléčit?
- Potravinové alergie u domácích zvířat: odborník vysvětluje, jak je rozpoznat a co dělat dál
- Maso ve stravě koček a psů: veterinář pojmenoval výhody a nevýhody takové výživy
