V psychologii existuje něco jako pozitivní a negativní posilování. Člověk je používá k vytvoření nového stereotypu chování nebo k posílení stávajícího chování. V tomto článku se dozvíte více o pozitivním a negativním posilování.
Metoda negativního zesílení
Tato metoda zahrnuje změnu nevhodného chování člověka aktivací nepříjemné reakce pro žáka. Tento vliv ustává ve stejném okamžiku, kdy se chování jedince byť jen nepatrně zlepší. Příkladem negativního zpevnění je speciální plot pro zvířata, který je šokuje, když se přiblíží. A pokud se zvíře začne od ní vzdalovat, výboje ustanou.
Použití metody negativního vyztužení
Tato metoda musí být použita následovně:
Negativní zesílení by mělo být použito pouze jako doplněk k pozitivnímu zesílení. Pokud toto pravidlo nedodržíte, výsledek nemusí být dostatečně dobrý. Záporná výztuž se používá spolu s pozitivní výztuhou v poměru 1:7: na každých 7 úderů připadá jeden stisk.
Dalším důležitým bodem je lidská vynalézavost. Bude schopen adekvátně vnímat negativní posílení pouze tehdy, bude-li mít pozitivní přístup a bude ve zdroji. Dobírat si člověka v době, kdy už to má těžké, je velmi špatné.
Negativní posilování je vhodné používat ve vztahu k těm lidem, kteří se velmi rychle rozvíjejí, mají talent a dobré vyhlídky. Dá se tak u nich předejít hvězdné horečce. I tak musí být použití negativního zesílení úzce propojeno s pozitivním zesílením, aby bylo dosaženo dobrých výsledků.
Příklady použití negativní výztuže
Jedním z nejvýraznějších příkladů použití této metody je hra basketbalového týmu, který neustále vyhrával zápasy. Když do konce soutěže zbývaly jen dva zápasy a rozhodující byl ten poslední, přispěl trenér k tomu, že tým první zápas prohrál. To jí pomohlo získat klid a vyhrát rozhodující zápas.
Také příkladem kompetentního použití negativní výztuže je moderní technologie. Nové chladničky mají speciální signál, který signalizuje, že dveře byly otevřeny nebo zapomenuty zavřít. Podobně jsou řešena auta, kdy se signál zapne při otevřených dveřích nebo nezapnutém bezpečnostním pásu.
pozitivní posílení
Tím, že se naučíte pozitivně posilovat sebe i ostatní, se můžete zbavit negativních návyků a také zabránit tomu, aby vám ostatní lidé ničili život. Pozitivní posílení zahrnuje pochvalu nebo kompliment, procházku nebo zmrzlinu. Vypěstovat si dobré návyky je celkem jednoduché:
Nejlepší je rozdělit nový úkol na několik malých částí a na začátku a na konci každého úkolu se pak pozitivně posilovat.
V průběhu času může jakékoli zesílení klesnout a v důsledku toho se stát nepravidelným. Vezměte si jako příklad běhání. Pokud chce člověk už dlouho začít běhat, ale lenost ho přemůže, tak první, s čím začít, je brzké vstávání. Pak můžete vstát brzy a jít ven a pak začít běhat. Když začnete běhat, měli byste se pravidelně povzbuzovat a říkat si, že brzy poběžíte mnohem rychleji. Běhání se pro vás časem stane zvykem.
Pokud je s osvojením dobrého zvyku vše jasné, pak stojí za to mluvit o zbavení se špatného zvyku. Chcete-li to provést, můžete:
jen pryč od problému;
potrestejte se, i když tato možnost není příliš dobrá;
ignorovat nežádoucí chování;
vyvinout speciální signál, který u člověka způsobí nežádoucí chování a nakonec ho zredukuje na nic;
pravidelně posilovat jakékoli jednání osoby, pokud se netýká nežádoucího chování;
pochopit důvody, které způsobily nežádoucí chování a odstranit je.
Příklady pozitivního posílení
Příkladem je ufňukané dítě, které chce takovým chováním něčeho dosáhnout. V tomto případě by bylo správné dítě jednoduše ignorovat a věnovat se své věci. Když jeho záchvat vzteku pomine, rodič může přijít a posílit ho.
Dalším příkladem by byl přítel, který pije alkohol nebo drogy v neomezeném množství. V tomto případě nemá smysl používat žádné metody, ale je lepší prostě přestat komunikovat.
Jsou situace, kdy se člověk začne litovat a litovat se. Má cenu do takového stavu upadnout a ještě zhoršit? V tuto chvíli je lepší začít tančit nebo sportovat a tyto akce prostě nejsou slučitelné s lítostí.
S křičícími dětmi se lze vypořádat i pomocí výztuže. Například jedete v autě a děti si začnou hrát a křičet příliš hlasitě. Neměli byste je trestat nebo zjišťovat, kdo má pravdu, ale je lepší se prostě zastavit a vymyslet nějakou hru, kde na povel křičí co nejhlasitěji. To je celé tajemství: díky tomu budete mít zaručenou klidnou a tichou cestu.
Ječící dítě v supermarketu může mít prostě spíše hlad než nevychované, takže někdy je lepší dát svačinu, než křičet a trestat.
Neměli byste ostatní lidi ignorovat, ale spíše k nim být pozorní. Naučte se posilovat lidi, jejich nové začátky a touhy stát se lepšími. Nezapomínejte na sebe, protože jen s pomocí posilování můžete dosáhnout dobrých výsledků. Když začnete měnit sebe, svět kolem vás se změní k lepšímu. Kurz Vikium „Emoční inteligence“ vám pomůže naučit se lépe porozumět druhým i sami sobě.
