Jak pumpovat vestibulární aparát doma?

Při jízdě z kopce v horské oblasti si vy nebo vaše dítě stěžujete, že se necítíte dobře? Nebo jste během výletu lodí v polovědomém stavu? Při houpání na houpačce se vám může zatočit hlava a pak se vám udělá nevolno. Důvodem může být slabý vestibulární aparát. Pokud si tedy někdo stěžuje na tuto nemoc, budou informace uvedené v tomto článku velmi užitečné. Mnoho onemocnění může způsobit narušení receptorového aparátu a vést k tak nepříjemným následkům, jako je ztráta rovnováhy, zvracení, nevolnost, záškuby oční bulvy, závratě, zvýšené pocení atd.

Důležité Pokud se uvedené příznaky objeví u dítěte v klidu nebo s minimálním vestibulárním stresem, pokud jsou trvalé, měli byste se poradit s neurologem a otolaryngologem. Pro stanovení diagnózy mohou být dítěti předepsány další testy. Například otoskopie (vyšetření zevního zvukovodu a bubínku), někdy počítačová tomografie spánkové kosti a magnetická rezonance mozku. To je nezbytné k vyloučení závažných poruch ve fungování mozečku (reguluje také koordinaci).

Podívejme se, co je vestibulární aparát a proč je jeho trénink tak důležitý.

Samotný název pochází z latinského slova „vestibulum“. Nachází se v předvečer vnitřního ucha a je malinkou částí velmi složitého systému sestávajícího ze tří půlkruhových kanálků, které jsou v přibližně kolmých rovinách a umožňují tělu reagovat na náklony ve všech směrech. Vestibulární labyrint je částečně vyplněn rosolovitou endolymfou, pokrývající jeho smyslové klky. Při našich pohybech vlivem gravitace endolymfa a v ní plovoucí vápnité kameny (otolity) drtí určité klky a informace o změnách polohy těla se přenášejí do mozku. Ve zlomku sekundy po zpracování přijatých dat dá mozek „pokyn“ ke změně umístění a napětí svalů krku, trupu, paží a nohou tak, abychom udrželi rovnováhu v jakékoli situaci. Tím, že akutně reaguje na gravitační pole Země, nám tento složitý systém umožňuje navigovat ve vesmíru a udržovat rovnováhu těla i se zavřenýma očima.

První známky zrání vestibulárního analyzátoru se objevují již ve čtvrtém měsíci těhotenství. Na ultrazvuku můžete vidět, jak se svaly končetin, krku a trupu reflexně stahují v reakci na změnu polohy nenarozeného miminka. Dítě tedy absolvuje první trénink vestibulárního aparátu ještě v matčině bříšku. V těhotenství si na houpání zvykne a po porodu je mu ten pocit dobře známý, takže miminko snáze usne při houpání, nebo nošení v šátku. U novorozence lze pozorovat řadu vestibulárních reflexů. Jedním z nich je tzv. Moro automatismus. V reakci na prudký šok nebo neočekávaný hluk dítě prudce hodí ruce do stran a roztáhne prsty.Od druhého měsíce života dítě začíná držet hlavu vzhůru. Vestibulární systém opět pomáhá udržovat vertikální polohu hlavy.

ČTĚTE VÍCE

Může být ohřívač akvária zcela ponořen do vody?

Dítě se učí otáčet, sedět, lézt a manipulovat s hračkami. Postupně jeho tělo zaujímá vertikální polohu, dítě dělá první krůčky, začíná běhat, zvládá skákání. Je to vestibulární aparát, který je zodpovědný za smysl pro rovnováhu již v dospělosti, umožňuje koordinovat pohyby a je jednou z hlavních složek nervového systému, umožňuje člověku udržovat rovnováhu, udržovat vzpřímenou polohu těla, provádět koordinované pohyby při pohybu v prostoru, fixovat pohled, stabilizovat polohu hlavy, celkově se orientovat v okolním prostoru.

Jak můžete otužovat vestibulární aparát u novorozenců (cvičení lze provádět pouze se souhlasem pediatra):

oscilace na pažích ze strany na stranu, nahoru a dolů (držení hlavy na rameni)
víření s dítětem na natažených pažích (pokud už dítě sebevědomě drží hlavičku)
víření ve valčíku (stačí 2-3 otáčky za den)
hra „letadlo“ (dejte dítě do náruče a napodobujte letadlo pohybující se po místnosti)
cvičení na fitballu od 4 měsíců (dítko položte na míč a jemně ho pohupujte dopředu – dozadu, vpravo – vlevo, to jak na zádech, tak na břiše)
dítě houpající se na houpačce, houpací síť.Činnosti, které jsou povoleny dětem od 1,5 roku (cvičení lze provádět pouze se svolením dětského lékaře):
pomocí rotačního kruhu typu „grace“ (držíte se za ruku, otočte se nejprve jedním směrem, pak druhým)
krouží kolem své osy (jde o samostatný pokus o procvičení vestibulárního aparátu a děti instinktivně vědí, kdy přestat)
trampolína
houpání na houpačce
hra na schovávanou (když chybí vizuální kontrola, je obtížné udržet rovnováhu)
válení na polštáři nebo posteli
házení zvracet dítě
houpat se hlavou dolů, držet nohy (dítě by se mělo vrátit čelem k vám, abyste viděli jeho reakci na události)
provádějte pohyby ze strany na stranu pomocí paže a nohy (pravé a levé). Důležité je, aby miminko tyto aktivity bavilo a nedráždily ho.Trénink pro děti starší 5 let, můžete dělat vše, co je povoleno pro kojence a děti od 1,5 roku, a také:
Lezení po provazových žebřících, lanech, stromech
skákání přes švihadlo na jedné noze, na dvou
běh s překážkami
chůze po kládě, obrubníku, doma můžete cvičit jednoduše na laně rozloženém po místnosti
denní soubor obratů a záklonů hlavy a trupu
hraní fotbalu, plavání, bruslení, kolečkové brusle, jízda na kole (jedním slovem, aktivní životní styl nezůstane bez povšimnutí a účinně posiluje a trénuje vestibulární aparát u dětí. Zajímavost: vývoj vestibulárního aparátu u dětí končí ve věku 12-15 let. U dívek je „nemoc z pohybu“ obvykle výraznější než u chlapců kvůli hormonálním vlastnostem. Během kinetózy se u dívek zvyšuje hladina vazopresinu, stresového hormonu, což má za následek zvýšený krevní tlak. Ale ať je to jakkoli, můžete tento orgán rozvíjet v každém věku pomocí fyzických cvičení; k tomu musíte dělat ohyby, otáčky, plynule otáčet hlavou a tělem nebo například břízu, otáčení tělo s nataženýma rukama. Tato jednoduchá cvičení lze provádět doma. Pomůže vám i aerobik, běhání a chození do bazénu, zkuste se více procházet, před spaním si dělejte krátké procházky. Jeho další normální fungování do značné míry závisí na lidské činnosti. Důležité: konvenční sporty nejsou vhodné pro každého, protože velká zátěž vyžaduje dobře připravené tělo, proto se před prováděním těchto cviků poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jak jsou pro vás bezpečné a optimální. Zajímavost: přejídání, poranění hlavy a krku, neustálé nošení sluchátek a dlouhodobé namáhání očí vestibulárnímu aparátu neprospívá. Škodí mu i hlasité zvuky o síle větší než 100 dB. Velmi dráždí mikroskopické klky, kterými je posetá. Proto, jak již víte, trénink vestibulárního systému je užitečný pro vaši bezpečnost a schopnost cestovat. A pokud dokážete pojmenovat mnoho situací, kdy vám selhal rovnovážný orgán, a chcete, aby vás ani vaše miminko později v životě tento problém neprovázel, dokážete jej překonat z velké části v závislosti na vás!