Obvykle začne žaludek zrádně kručet v tu nejméně vhodnou chvíli: když všichni na schůzce nebo na rande těsně před polibkem ztichnou. Kručení v žaludku může být buď zcela neškodným jevem, nebo signálem vážného problému. Abyste se zbavili dunění, je důležité pochopit jeho příčinu. V tomto článku zjistíme, co způsobuje dunění a jaké léky mohou pomoci se ho zbavit.
Hladomor
Náš žaludek pracuje nepřetržitě – ať už je v něm potrava nebo ne, žaludeční šťáva se uvolňuje přibližně jednou za 2 hodiny. V trávicím systému navíc dochází ke svalové kontrakci – tomu se říká peristaltická činnost. Když v žaludku a střevech není žádná potrava, svaly pumpují šťávu smíchanou se vzduchem, zbytky potravy a bakteriemi, což způsobuje charakteristické zvuky 1. Takto vám vaše tělo připomíná, že je čas jíst.
Přejídání
Když člověk po několika hodinách půstu sní velkou porci jídla, žaludek vyhodnotí rozsah katastrofy a intenzivně vyloučí více žaludeční šťávy, čímž se zvýší peristaltika. Také je zapotřebí více bakterií k trávení tučných jídel a více bakterií znamená více plynu. To vše vede k ještě hojnějšímu dunění 2. Existuje pravidlo, které je důležité dodržovat i pro ty, kterým kručí žaludek: sytost přichází až 20 minut poté, co jste skutečně sytí. Jezte pomalu a v malých porcích – přestanete se tak nejen přejídat, ale také zhubnout.
Polykání vzduchu
Je normální, že se dovnitř při jídle dostává vzduch. Pokud ale člověk polyká příliš mnoho vzduchu, může to mít za následek nejen kručení, ale i nadýmání, které je ještě nepříjemnější. Jak to ovládat? K polykání často dochází u těch, kteří spěchají a jedí na cestách. To nelze vždy zaznamenat, ale během klidné večeře u stolu se člověku při žvýkání jídla podaří několikrát nadechnout a vydechnout a při běhu často žvýká a spolkne kousek za pouhé 2-3 sekundy při nádechu. Také lidé úzkostní, vystresovaní a se zvýšeným sliněním polykají vzduch.
Žvýkačka
Když žvýkáme žvýkačku, klameme tělem. Myslí si, že se blíží potrava, vylučuje žaludeční šťávu a spouští svalové kontrakce, a pak nedostane nic. Šťáva dráždí stěny žaludku a ten nepříjemně kručí 3 . Proto je lepší po jídle žvýkat žvýkačku.
Příliš mnoho sladkostí nebo ovoce
Sladkosti a ovoce jsou obtížně stravitelné a nevstřebávají se střevními stěnami, ale zůstávají uvnitř, čímž podporují množení bakterií a vznik plynů 4 . Proto i absolutně zdravý člověk může mít po přejídání sladkostí problémy.
Gastrointestinální onemocnění
Existuje řada chronických onemocnění, která způsobují neustálé a hlasité kručení v žaludku. Může se jednat o gastritidu, pankreatitidu, funkční dyspepsii, syndrom dráždivého tračníku a další. Poslední dvě nemoci jsou mezi lidmi poměrně málo známé, proto si pacienti často diagnostikují sami sebe a berou léky na zánět žaludku.
Tato onemocnění však vyžadují integrovaný přístup: je nutné zmírnit zánět sliznice, normalizovat motoriku a uklidnit nervy. Jediná tableta má krátkodobý účinek – odstraní křeč, ale problém nevyřeší. Lék “Kolofort” je určen k léčbě funkčních poruch gastrointestinálního traktu. Působí spíše na příčinu onemocnění než na pouhé odstranění příznaků. Díky 3 aktivním složkám přípravek Kolofort odstraňuje vnitřní napětí, působí protizánětlivě a zmírňuje pocit nadýmání a plnosti žaludku. Před použitím byste se měli poradit s odborníkem.
Jak odstranit kručení v žaludku?
Lidé často ignorují kručení v žaludku a nadýmání, věří, že je to dočasné, a stěžují si na nevhodné jídlo. Postupně si přestávají všímat, jak se tyto příznaky stávají denně a zvykají si na nepohodlí. Co dnes dělat, aby rachot dříve nebo později nevedl k vážnějším následkům?
– Snižte hladinu stresu. Začněte meditovat a jděte k psychologovi;
– Jezte pomalu a jídlo důkladně žvýkejte;
– Sledujte svůj dech. A nejen při jídle se snažte dýchat hlouběji;
— Poraďte se se svým lékařem, může vám doporučit pomocné léky. Kurz užívání léku “Colofort” může pomoci zmírnit pocit nadýmání a plnosti v žaludku.
— Omezte konzumaci sladkostí, sody, alkoholu a škrobových potravin.
— Vyhýbejte se dietám z internetu, tu správnou vám poradí pouze lékař. Nejčastěji předepisovanou dietou pro IBS je dieta FODMAP, která je speciálně navržena tak, aby zmírnila příznaky onemocnění 5 . Podle ní byste se měli vyhýbat potravinám s vysokým obsahem FODMAP: lepku, česneku, cibuli, laktóze, fruktóze a většině luštěnin.
EXISTUJÍ KONTRAINDIKACE. JE NUTNÁ KONZULTACE S ODBORNÍKEM
