wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo 20 lidí na jeho úpravách a vylepšení, včetně anonymních.
Počet zdrojů použitých v tomto článku: 32. Jejich seznam najdete dole na stránce.
Počet zobrazení tohoto článku: 206 815.
Při zvracení je obsah žaludku nucen a nedobrovolně vytlačen ven. Zvracení obvykle předchází nevolnost. Zvracení může být způsobeno mnoha příčinami, jako je nemoc, těhotenství, kinetóza, otrava jídlem, gastroenteritida (žaludeční „chřipka“), zneužívání alkoholu, migréna. Užívání některých léků může také vést k nevolnosti a zvracení. [1] X Informační zdroj V mnoha případech lze zvracení zvládnout vlastními silami, ale pokud se váš stav nezlepší nebo pokud zaznamenáte nějaké varovné příznaky, měli byste kontaktovat svého lékaře.
Poznámka: Informace v tomto článku slouží pouze pro informační účely. Před použitím jakýchkoli metod se poraďte se svým lékařem.
Self treatment
- Pokud máte dlouhé vlasy, svažte si je dozadu, aby vám zvratky nezničily účes.
- Pokud jste upoutáni na lůžko, lehněte si na bok, abyste se neudusili zvratky. [3] X Reference Becker DE 2010, Nevolnost, zvracení a škytavka: přehled mechanismů a léčby, Anesth Prog, 57: 150–156.
- Ležení na rovném povrchu s hlavou v úrovni chodidel také zvyšuje riziko udušení zvratky.
- Po jídle si nelehejte, protože to může zvýšit nevolnost.
- Sání s oholeným ledem a nanuky může také pomoci s dehydratací. Led taje poměrně pomalu, což pomáhá snížit nevolnost.
- Zkuste pít citronovou vodu, zázvorový nebo mátový čaj. [5] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
- Obecně jsou užitečné čiré, čisté tekutiny, jako je lehký vývar, jablečný džus a sportovní nápoje. [6] X Zdroj informací
- Pokud zvracení nějakou dobu trvá, může to vést k nerovnováze elektrolytů v těle. Pro obnovení rovnováhy pijte perorální rehydratační roztok nebo sportovní nápoj, který obsahuje esenciální elektrolyty. [7] X Zdroj informací
- Vyhněte se mléku, alkoholu, kofeinovým nápojům, syceným nápojům a většině ovocných šťáv. Mléko zvýší nevolnost. Alkohol a kofein vedou k dehydrataci. Sycené nápoje mohou nevolnost zhoršit. Mnoho ovocných šťáv, jako je pomeranč a grapefruit, obsahuje vysoké množství kyselin, které mohou způsobit další zvracení. [8] X Zdroj informací
- Jezte potraviny, které obsahují hodně vody, jako je meloun. To vám pomůže bojovat s dehydratací. [9] X Zdroj informací
- Jezte potraviny, které jsou lehké na váš žaludek, jako jsou sušenky, toasty, brambory a rýže. Dobré jsou také banány a jablečné pyré. Tyto potraviny jsou snadno stravitelné žaludkem. [11] X Informační zdroj Pro dostatek bílkovin můžete jíst i pečené kuře nebo ryby, ale nepřidávejte do nich bylinky ani koření.
- Vyhněte se tučným a kořeněným jídlům, jako je klobása, rychlé občerstvení a bramborové lupínky. Smažená a příliš sladká jídla také nebudou prospěšná. [12] X Zdroj informací
- Vyhýbejte se mléčným výrobkům. Pokud budete zvracet, můžete se dostat do intolerance laktózy, i když nemáte žádné předchozí problémy s mléčnými výrobky.
- Jezte pomalu. Nenuťte se jíst příliš mnoho jídla najednou. Přeplnění žaludku může zhoršit nevolnost a způsobit zvracení.
- Vůně tučných jídel může vyvolat nevolnost. [13] X Trusted Source University of California San Francisco Health Center Přejít na zdroj
- Pokud na vás zápach při vaření působí nepříznivě, požádejte někoho jiného, aby jídlo připravil. To se často stává v raných fázích těhotenství.
- U některých lidí mohou silné pachy, jako je tabákový kouř nebo parfém, vyvolat nevolnost a zvracení.
Nadýchejte se čerstvého vzduchu. Lékaři často předepisují kyslíkovou terapii k léčbě zvracení. [14] X Zdroj: Mamaril ME, Windle PE, Burkard JF 2006, Prevence a léčba pooperační nauzey a zvracení: pohled na komplementární techniky, J Perianesthesia Nurs, 21: 404–410. Tento typ terapie obvykle není dostupný doma. Sezení u otevřeného okna nebo krátká procházka venku však může pomoci snížit nevolnost a zvracení. [15] X Zdroj Golembiewski JA, O’Brien D 2002, Systematický přístup k léčbě pooperační nevolnosti a zvracení, J Perianesthesia Nurs, 17: 364–376.
- silná bolest břicha, štípání NEBO ostrá bolest na hrudi;
- rozmazaný nebo dvojitý obraz okolních objektů;
- mdloby před nebo po záchvatech zvracení;
- zmatek;
- studená, vlhká a bledá kůže;
- vysoká teplota;
- necitlivost svalů krku a zadní části hlavy;
- akutní bolest, bolesti hlavy;
- známky dehydratace (extrémní žízeň, slabost, sucho v ústech);
- zvratky jsou zelené, připomínají kávovou sedlinu nebo obsahují krev;
- zvratky obsahují výkaly;
- zvracení začalo po poranění hlavy. [17] X Důvěryhodný zdroj PubMed Central Přejít na zdroj
Všichni jsme alespoň jednou v životě zažili tento zvláštní pocit v žaludku, který se postupně zvedá do krku, způsobuje nám horko a celkové nepohodlí. Nevolnost je nepříjemný pocit, který může být způsoben širokou škálou důvodů, fyzických i psychických. Proto je nutné vědět, jak si tento pocit ulevit. Existují přírodní metody, které vám pomohou se nevolnosti bezpečně zbavit.
Věděli jste, že nevolnost je vlastně složitý obranný mechanismus? Příznaky se objevují, když mozek přijímá signály o vnímané hrozbě, jako je neprůchodnost střev, těžká intoxikace nebo stres.
Nevolnost ukazuje na pravděpodobnost zvracení, nouzové odstranění obsahu žaludku ústy. Když se objeví nepohodlí, je pozorována bledost obličeje, studený pot, zvýšené slinění a rychlý srdeční tep. V některých případech může zvracení pomoci zmírnit pocit nevolnosti, protože se tělo zbaví látek, které tento nepříjemný stav způsobují.
V rámci standardní léčby může lékař doporučit užívání antihistaminik a dalších léků. Existují však přirozenější prostředky na boj proti nevolnosti, z nichž některé mohou být ve vaší kuchyni. Zázvor, vitamín B6, heřmánkový čaj, citron, máta peprná a konopné esenciální oleje vám pomohou tento nepříjemný pocit zvládnout.
Jak se zbavit nevolnosti: 6 přírodních prostředků
1. Ginger
Oddenek rostliny Zingiber officinale, také známý jako zázvor, se používá jako prostředek proti nevolnosti v různých systémech tradiční medicíny již více než 2 let. Řada preklinických a klinických studií prokázala, že zázvor působí proti stimulantům a zabraňuje pocitu nevolnosti.
V roce 2000 předložili vědci z UK School of Postgraduate Medical Education systematický přehled dat z randomizovaných kontrolovaných studií o účinnosti zázvoru při kontrole nevolnosti a zvracení. Jedna studie poskytla údaje o účincích koření na nevolnost z pohybu, ranní zvracení u těhotných žen a nevolnost vyvolanou chemoterapií. Zázvor byl účinnější než placebo.
Chcete-li zmírnit nevolnost a získat co nejvíce výhod z léčby zázvorem, pijte zázvorový čaj po celý den. Pro přípravu nápoje nakrájejte kořen zázvoru na plátky a vložte je do konvice. Zalijeme vroucí vodou a necháme 10 minut louhovat. Poté čaj sceďte. Hotový zázvorový čaj je k dostání v lékárnách a velkých supermarketech s potravinami.
Kromě toho může být zázvorový esenciální olej neméně účinný.
2. Vitamín B6
Vitamin B6 hraje důležitou roli v řadě fyzických a psychických funkcí v našem těle, včetně trávení potravy a předcházení nevolnosti během těhotenství.
Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie provedená na University of Iowa College of Medicine, USA, zahrnovala 31 žen, z nichž každá dostávala 25 mg tablet vitamínu B6 každých 8 hodin po dobu tří dnů, a 28 žen ve skupině s placebem. Dvanáct dobrovolníků v první skupině mělo před zahájením terapie těžké záchvaty nevolnosti.
O tři dny později pouze 8 z 31 pacientů užívajících vitamín B6 hlásilo zvracení. Po léčbě byl významný rozdíl v závažnosti nevolnosti mezi dobrovolníky ve skupině s placebem a ve skupině, která dostávala B6.
Pro zmírnění nevolnosti užívejte 25 mg vitamínu B6 třikrát denně, dokud příznaky neustoupí.
3. Mátový esenciální olej
Mátový olej má antiemetický a antispasmodický účinek na sliznici žaludku a tlustého střeva. Jedním z možných mechanismů účinku mátového oleje na gastrointestinální trakt je blokování svalových kontrakcí způsobených serotoninem a látkou P, která působí jako neurotransmiter. Několik studií prokázalo účinnost mátového oleje při snižování pocitů nevolnosti a zvracení po operaci.
V roce 2012 hodnotili vědci z Molloy College v New Yorku v USA účinnost aromaterapie v boji s pocity nevolnosti u žen po operaci na anesteziologickém oddělení. Pacienti, kteří si stěžovali na nevolnost, dostávali tradiční antiemetika, inhalace s mátovým olejem nebo fyziologickým roztokem. Aromaterapie vedla ke snížení nevolnosti, ale výsledky nebyly statisticky významné vzhledem k malému vzorku pacientů.
Studie z roku 2013 měla za cíl určit účinnost mátového oleje při prevenci epizod nevolnosti a zvracení v důsledku chemoterapie. Vědci zjistili výrazné snížení intenzity a závažnosti záchvatů během prvních 24 hodin léčby ve srovnání s kontrolní skupinou. Nebyly zaznamenány žádné vedlejší účinky. Náklady na terapii se také snížily s použitím mátového oleje.
Mátový olej lze v boji proti nevolnosti použít různými způsoby. Zkuste si natřít 1-2 kapky oleje na chodidla a zadní část krku. Můžete také přidat 5-10 kapek do teplé koupele nebo 2-3 kapky do studeného obkladu a aplikovat na hlavu.
4. Heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj je jedním z nejoblíbenějších bylinných čajů na světě. Každý den se po celém světě vypije asi milion šálků tohoto nápoje. Sáčky s heřmánkovým čajem jsou k dostání v lékárnách a obchodech s potravinami. Mohou obsahovat buď samotné květy heřmánku, nebo kombinovat různé oblíbené léčivé bylinky.
Tradičně je heřmánek považován za sedativum pro zlepšení trávení a používá se k léčbě různých gastrointestinálních poruch, včetně nevolnosti, zvracení, poruch trávení, kinetózy a průjmu. Pomáhá zmírnit nevolnost, plynatost, zažívací potíže a uvolnit svaly, které posouvají potravu střevy.
5. Citron
Citron je nejlépe známý pro svou schopnost odstraňovat toxiny z jakékoli části těla. Slouží však i jako přírodní lék na nevolnost.
Dvojitě zaslepená, randomizovaná, kontrolovaná klinická studie z roku 2014 zkoumala účinky citronové inhalační aromaterapie na nevolnost a zvracení během těhotenství. Sto těhotných žen s nevolností a zvracením bylo rozděleno do experimentální a kontrolní skupiny. Pacienti byli požádáni, aby při nevolnosti inhalovali citronový esenciální olej nebo placebo. Mezi oběma skupinami byl zaznamenán statisticky významný rozdíl. Intenzita nevolnosti a zvracení ve druhém a čtvrtém dni léčby byla u experimentální skupiny významně nižší než u kontrolní skupiny. To naznačuje, že citronová vůně může být účinná při snižování nevolnosti u těhotných žen.
Chcete-li zmírnit nevolnost pomocí citronu, jednoduše nakrájejte čerstvý citron a inhalujte, kdykoli pocítíte nepohodlí.
Když se objeví příznaky nevolnosti, můžete také žvýkat kousek citronu, použít olej nebo pít citronovou vodu.
6. Konopný olej
Kontroverzní konopný (neboli konopný) olej je přírodní produkt, který se po tisíce let používá k léčbě nejrůznějších onemocnění. Ve Spojených státech je užívání konopí kontrolováno vládou. Rostlina je rostlinou podle plánu 1, což znamená, že jde o narkotikum, které může způsobit závislost. Konopí však pomáhá bojovat s řadou zdravotních problémů. Vědci tvrdí, že terapeutická hodnota kanabinoidů je příliš vysoká na to, aby byla popřena.
Schopnost kanabinoidů snižovat pocit nevolnosti byla prokázána u velkého množství zvířat, která stejně jako lidé reagují na intoxikaci zvracením. Důkazy ze studií na zvířatech naznačují, že kanabinoidy mohou být zvláště užitečné v boji proti špatně kontrolované nevolnosti způsobené chemoterapií.
Vědci z Temple University School of Medicine v USA zjistili, že kanabinoidní receptory hrají důležitou roli při regulaci vstřebávání potravy, nevolnosti a zvracení, žaludeční sekreci, ochraně střev před záněty a množení zdravých buněk ve střevech.
Lidé (zejména ve Spojených státech), kteří užívají konopný olej jako lék, začínají s velmi malými množstvími a podle potřeby zvyšují léčebné dávky po dlouhou dobu. Olej může poskytnout úlevu těm, kteří trpí chronickou nevolností.
Konopný olej se nedoporučuje používat během těhotenství nebo plánování početí. Existují informace, že užívání konopí během těhotenství zvyšuje riziko narození dítěte s velmi nízkou porodní hmotností nebo vrozených vad.
Tipy, jak bojovat s nevolností
Kromě výše uvedených metod můžeme dát několik dalších tipů, které pomohou zbavit se nepříjemných příznaků.
- Otevřete okno, pusťte dovnitř čerstvý vzduch nebo se projděte ven.
- Přiložte studený obklad na čelo nebo zadní část hlavy.
- Vyhněte se nadměrné aktivitě hodinu po jídle, abyste se vyhnuli žaludečním potížím.
- Vyzkoušejte alternativní terapie, jako je meditace nebo akupunktura.
- Jezte malá jídla.
- Přidejte naklíčená zrna do své snídaně, abyste normalizovali střevní funkce.
- Omezte příjem tučných jídel, která jsou těžko stravitelná.
- Omezte spotřebu sycených nápojů; podporují tvorbu plynu.
- Chcete-li zmírnit úzkost, proveďte některá dechová cvičení.
- Pijte více vody.
Příčiny nevolnosti
Pocit nevolnosti nastává, když mozkové „centrum pro zvracení“ reaguje na signál přijatý z jiné části těla. Centrum zvracení zahrnuje oblast zvanou chemoreceptorová spouštěcí zóna, která je součástí prodloužené míchy. Dostává zprávy, které ji nutí zvracet.
Tyto chemické zprávy odeslané do mozku mohou pocházet z mnoha zdrojů:
- Střeva a žaludek, které reagují na obstrukci, tlak, podráždění, infekci nebo zácpu.
- Tělo jako celek zažívá nerovnováhu nebo poruchu průtoku krve.
- Jiné části mozku, kde je zvýšený tlak v důsledku růstu nádoru.
- Emoce jako úzkost, vyčerpání, napětí nebo strach.
- Smyslové vjemy, včetně nadměrného světla, nepříjemné chuti, zápachu nebo bolesti.
- Vnitřní ucho, které vysílá zprávy o kinetóze, závrati nebo závrati do mozku, když zprávy z očí neodpovídají zprávám z vnitřního ucha nebo centra rovnováhy.
Mezi nejčastější příčiny nevolnosti patří:
- Ranní nevolnost během těhotenství
- Otrava jídlem
- Mořská nemoc
- Příznaky chřipky
- Vnitřní bolest, například z ledvinových kamenů
- Zánět žlučníku
- Migréna
- Emoční stres
- Poranění hlavy nebo nádor na mozku
- Heart Attack
- Přejídání
- intoxikace alkoholem
- Vystavení toxinům
- Léčba, jako je ozařování nebo chemoterapie
SARCOPENIA: 10 ZPŮSOBŮ, JAK PŘEDCHÁZET ZTRÁTĚ SVALŮ VĚKEM
Nevolnost a zvracení postihují v těhotenství 70 až 80 % žen. I když příznaky ranní nevolnosti obvykle odezní po prvním trimestru těhotenství, některé ženy stále pociťují nepohodlí až do porodu. Cílem léčby je v tomto případě zbavit se příznaků bez rizika pro matku a dítě.
Podle výzkumu z University of Arkansas for Medical Sciences, USA, by se většině případů zvracení trvajících méně než 48 hodin dalo předejít odstraněním spouštěčů. Patří sem infekce, otravy jídlem, viry, intoxikace, emoční stres nebo medikamentózní terapie.
Na druhou stranu chronické a nevysvětlitelné záchvaty nevolnosti mohou způsobit vážné problémy. Ke zjištění jejich příčin je zapotřebí vyšetření lékaře a testy. Pokud jsou studie neprůkazné, je třeba zvážit funkční gastroduodenální poruchy, jako je syndrom cyklického zvracení, funkční zvracení a chronická idiopatická nauzea.
Příznaky nevolnosti
Příznaky nevolnosti nejsou bolestivé, ale způsobují nepohodlí, které je často obtížné popsat. Vyskytuje se v hrudníku, horní části břicha nebo zadní části hrtanu.
Nevolnost je spojena se závratěmi, bolestmi hlavy, zvracením, bolestmi břicha a průjmem.
Nevolnost často vede ke zvracení, které následně způsobuje dehydrataci. Způsobuje zhoršení stavu pokožky, suché rty a ústa, slzení očí, zvýšenou žízeň a dušnost. Děti jsou náchylnější k dehydrataci, protože nemusí rozpoznat příznaky. Proto dospělí potřebují sledovat svůj vzhled a dát dětem více tekutiny.
Standardní léčba zvracení
Volně prodejná antihistaminika, jako je dimenhydrinát, se běžně používají ke zmírnění nevolnosti, kinetózy, zvracení a závratí. Dimenhydrinát je dostupný jako tableta k užívání ústy, obvykle k prevenci kinetózy. Během těhotenství nebo pokud podstupujete operaci, měli byste možnost užívání tohoto léku probrat se svým lékařem. Mezi vedlejší účinky léku patří ospalost, bolest hlavy, rozmazané vidění, sucho v ústech a problémy s koordinací.
Studie z roku 2007 zkoumala účinnost dimenhydrinátu a zázvoru při léčbě nevolnosti a zvracení u 170 těhotných žen. Účastníci užívali zázvorovou kapsli nebo 50 mg dimenhydrinátu ve stejných kapslích dvakrát denně. Podle získaných údajů se zázvor ukázal jako neméně účinný než lék a nezpůsoboval prakticky žádné nežádoucí reakce.
Skopolaminová transdermální náplast je náplast, která se používá k prevenci nevolnosti a zvracení způsobeného kinetózou nebo zotavením z anestezie a chirurgického zákroku. Normalizuje rovnováhu přírodních látek, ke kterým dochází při kinetóze, a blokuje signály do mozku, které vedou k nevolnosti. Náplast může způsobit rozmazané vidění, sucho v ústech, závratě, snížené pocení, zácpu a mírné svědění v místě aplikace. Pokud jste těhotná, určitě se o použití transdermální náplasti poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Závěry
- Nevolnost nastává v důsledku vstupu signálu do centra zvracení v mozku. Signály mohou pocházet ze žaludku, střev, jiných oblastí mozku, smyslových orgánů, vnitřního ucha nebo krevního řečiště.
- Nevolnost je spojena se závratěmi, bolestmi hlavy, zvracením, bolestmi břicha a průjmem.
- Existují přírodní způsoby, jak zmírnit nevolnost, jako je zázvorový nebo heřmánkový čaj, citron, mátový olej, doplňky vitaminu B6 a v extrémních případech použití konopného oleje v malých dávkách.
- Čerstvý vzduch, dostatek tekutin, chladivý obklad a malá jídla také pomohou zmírnit nevolnost.
