Článek vám řekne o produktech, které pomáhají odstranit kyselinu močovou z těla. Zjistěte, jaké potraviny zařadit do svého jídelníčku pro zlepšení funkce ledvin a prevenci ledvinových kamenů.
Kyselina močová je důležitou látkou produkovanou tělem při štěpení purinových sloučenin. Jeho příliš mnoho však může vést k různým problémům, včetně dny a onemocnění ledvin. Aby se předešlo nežádoucím následkům, je nutné sledovat hladinu kyseliny močové v těle.
Jaké potraviny pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové?
1. Třešně jsou ovoce, které obsahuje antioxidanty, které pomáhají odstraňovat kyselinu močovou z těla. Třešně se doporučuje konzumovat čerstvé nebo ve formě přírodní šťávy.
2. Citronová šťáva je bohatým zdrojem vitamínu C, který pomáhá odbourávat kyselinu močovou a odstraňovat ji z těla. Doporučuje se pít citronovou šťávu s vodou ráno na lačný žaludek.
3. Vlašský ořech je ořech bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v těle. Doporučuje se jíst vlašské ořechy syrové nebo použít jejich olej na zálivku na salát.
Konzumace těchto potravin pomůže udržet zdravou hladinu kyseliny močové a předcházet různým onemocněním a problémům spojeným s nadbytkem kyseliny močové.
Výhody produktů při odstraňování kyseliny močové z těla
Vysazení kyseliny močové z těla je důležitý pro udržení zdraví a prevenci rozvoje onemocnění, jako je dna a urolitiáza. Koncentrace kyseliny močové v krvi se může zvýšit v důsledku poruch jejího metabolismu v těle, což vede k jejímu ukládání v kloubech a ledvinách.
Jedním ze způsobů, jak odstranit kyselinu močovou, je pravidelně jíst určité potraviny.
Ovoce a zeleninaPotraviny bohaté na vitamín C, jako jsou pomeranče, citrony, jahody, kiwi a červená paprika, pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v krvi. Vitamin C podporuje účinnější odstraňování kyseliny močové ledvinami.
Ztmavnutí a viditelné žíly na kůži penisu: příčiny a léčba
Používá Inline související příspěvky
Kromě toho, třešeň obsahuje antioxidanty, které pomáhají snižovat zánět a zabraňují tvorbě krystalů kyseliny močové v kloubech.
Zelený čaj má diuretické vlastnosti a pomáhá odstraňovat kyselinu močovou z těla. Je také bohatý na antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením a zánětem.
Je důležité si uvědomit, že pravidelnou konzumaci těchto potravin by měla doprovázet vyvážená a zdravá strava a také mírné cvičení.
Pamatujte, že pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo vysoké hladiny kyseliny močové, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste určili nejlepší přístup k péči o své zdraví.
Snižte kyselinu močovou pomocí těchto potravin
Kyselina močová se může hromadit v těle, což vede k různým zdravotním problémům, včetně dny a urolitiázy. Existují však potraviny, které pomáhají odstraňovat kyselinu močovou z těla a snižují její hladinu.
Prvním produktem, který se doporučuje zařadit do vašeho jídelníčku, je voda. Pití dostatečného množství vody pomáhá tělu zbavit se přebytečné kyseliny močové přes ledviny. Pravidelné pití je důležité pro udržení normální funkce vylučovacího systému.
Další zdravou potravinou jsou citrusové plody jako citron, limetka a pomeranč. Obsahují vysoké množství vitamínu C, který pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové v těle a zabraňuje jejímu hromadění.
Třešně jsou také výbornou volbou pro ty, kteří chtějí snížit množství kyseliny močové v těle. Obsahují látku zvanou anthokyan, která pomáhá snižovat záněty a snižovat hladinu kyseliny močové.
Zelenina, jako je špenát, brokolice a zelí, je navíc bohatá na kyselinu listovou, která pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové a zabraňuje jejímu hromadění v těle.
Nezapomínejte na olivový olej, který obsahuje mononenasycené tuky, které pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové.
Zařazením těchto potravin do svého jídelníčku můžete snížit množství kyseliny močové v těle a zachovat si své zdraví.
Jakou pohybovou aktivitu preferujete?
Silový trénink
Voda je přirozeným filtrem těla
Správný pitný režim pomáhá udržovat optimální funkci ledvin a pomáhá proplachovat ledvinové vývody, čímž podporuje odstraňování kyseliny močové. Voda, distribuovaná do všech buněk a tkání těla, shromažďuje toxiny a metabolický odpad a poté je odstraňuje močovým měchýřem.
Doporučuje se vypít alespoň 8-10 sklenic vody denně. To pomůže udržet normální hladinu hydratace a podpoří přirozené vylučování kyseliny močové z těla. Voda také pomůže snížit riziko vzniku močových kamenů a zabránit jejich opakování.
Peroxid vodíku při kloktání: účinná léčba a prevence
Používá Inline související příspěvky
Ale kromě vody existují i jiné potraviny, které mohou pomoci odstranit kyselinu močovou z těla. Například některé druhy ovoce a zeleniny, jako jsou jablka, pomeranče, hrušky, meloun, kiwi, okurky, květák, brokolice a špenát, mají vysoký obsah vody a nízký obsah purinů, látek, které jsou zdrojem kyseliny močové.
Produkt Obsah vody Obsah purinu
| Jablko | 85% | 0.03 mg/100 g |
| oranžový | 87% | 0.025 mg/100 g |
| Hruška | 84% | 0.04 mg/100 g |
| vodní meloun | 92% | 0.009 mg/100 g |
| Kiwi | 83% | 0.04 mg/100 g |
| okurka | 96% | 0.003 mg/100 g |
| Цветная капуста | 92% | 0.03 mg/100 g |
| brokolice | 91% | 0.03 mg/100 g |
| Špenát | 92% | 0.03 mg/100 g |
Dále se doporučuje omezit konzumaci potravin bohatých na puriny, jako je maso, mořské plody, kvasnice, orgány zvířat, červené maso, houby a alkohol. To pomůže snížit hladinu kyseliny močové v těle a udržet ho zdravé.
Nezapomínejte na vodu jako přirozený filtr těla. Dodržujte pitný režim a zařaďte do jídelníčku potraviny, které pomáhají odstraňovat kyselinu močovou. Pečujte o své zdraví a buďte zdraví!
Posilněte své ledviny těmito potravinami
Kromě odstranění kyseliny močové z těla pomáhají některé potraviny také posilovat ledviny a udržovat je zdravé. Zahrnutí následujících potravin do vašeho jídelníčku vám toho může pomoci:
- Brusinky jsou bohatým zdrojem antioxidantů, které pomáhají bojovat proti zánětu v ledvinách.
- Meloun – obsahuje hodně vody, která pomáhá hydratovat ledviny a podporuje jejich normální činnost.
- Celer – Obsahuje močopudné vlastnosti, které pomáhají zbavit se přebytečné vody v těle a snižují stres na ledviny.
- Olivový olej je bohatý na polyfenoly, které pomáhají snižovat riziko různých onemocnění ledvin a zlepšují funkci ledvin.
- Ananas – obsahuje bromelain, enzym, který pomáhá snižovat záněty a podporuje zdraví ledvin.
- Granátové jablko je bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit ledviny před poškozením a podporují jejich normální činnost.
Přidání těchto potravin do vaší stravy pomůže posílit vaše ledviny a podpořit zdraví ledvin kromě odstranění kyseliny močové z těla. Pečujte o své ledviny a ony se postarají o vás!
Příčiny bulky na rtu a jak ji léčit
Používá Inline související příspěvky
Léčba hyperurikemie pomocí těchto produktů
Existují však potraviny, které pomáhají účinně odstraňovat kyselinu močovou z těla a zabraňují rozvoji hyperurikémie. Mezi tyto produkty patří:
- Citrusové plody – citrony, pomeranče a grapefruity obsahují vysoké množství vitamínu C, který pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové.
- Bobule – jahody, maliny a borůvky obsahují antioxidanty, které pomáhají odstraňovat kyselinu močovou z těla.
- Zelenina – zejména zelí a chřest – má nízký obsah purinů, které přispívají ke zvýšené hladině kyseliny močové.
- Zelení – petržel, kopr a bazalka pomáhají zlepšit proces odstraňování kyseliny močové z těla.
- Ořechy – vlašské ořechy, mandle a pistácie obsahují fytochemikálie, které mohou snížit hladinu kyseliny močové.
Pravidelná konzumace těchto potravin pomůže kontrolovat hladinu kyseliny močové v těle a zabránit rozvoji hyperurikémie. Nezapomeňte také zůstat aktivní, kontrolovat svou váhu a pít alkohol s mírou, abyste udrželi zdravou hladinu kyseliny močové a předešli možným komplikacím.
Pestrost stravy a kontrola kyseliny močové
Pro kontrolu hladiny kyseliny močové v těle je důležité zařadit do jídelníčku určité potraviny. Jedním z nich je voda. Pití dostatečného množství vody pomůže zabránit tvorbě krystalů kyseliny močové a podpoří jejich rozklad.
Prospěšná je také kyselina citrusová, která se nachází v citrusových plodech, jako jsou citrony, pomeranče a grapefruity. Citrusové plody pomáhají zvyšovat zásaditost moči, což může pomoci rozpouštět krystaly kyseliny močové.
Kromě toho se doporučuje konzumovat potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou bobule, ořechy a zelený čaj. Antioxidanty pomáhají chránit buňky těla před poškozením a snižují zánět, což může pomoci kontrolovat hladinu kyseliny močové.
Vaše strava by také měla obsahovat potraviny bohaté na diuretické vlastnosti, jako jsou artyčoky, chřest a broskve. Pomáhají odstraňovat přebytečnou kyselinu močovou z těla.
Je důležité si pamatovat, že pokud máte problémy s hladinou kyseliny močové, měli byste svůj jídelníček probrat se svým lékařem nebo odborníkem na výživu. Budou schopni doporučit individuální výživový plán s přihlédnutím k vlastnostem a potřebám organismu.
Odstraněním kyseliny močové z těla a kontrolou její hladiny si můžete udržet zdraví a zabránit rozvoji souvisejících onemocnění. Změňte svůj jídelníček, včetně potravin, které pomáhají eliminovat kyselinu močovou, abyste zajistili správné fungování vašeho těla.
Tento překlad je zastaralý. Kliknutím sem zobrazíte nejnovější verzi této recenze v angličtině.
Kyselina močová je přirozeným konečným produktem rozkladu tělesné tkáně a lidské potravy, zejména bílkovin. Kyselina močová je obvykle vylučována z krve ledvinami a vyloučena z těla močí. Pokud je však kyseliny močové příliš mnoho nebo ji ledviny nemohou odstranit z krve jako obvykle, hladina kyseliny močové v krvi stoupá (hyperurikémie). Souvislost mezi hyperurikémií a vysokým krevním tlakem (hlavním zdravotním problémem na celém světě) byla rozpoznána již v 19. století. Nyní existuje dostatek důkazů o důležitosti tohoto spojení. Účelem tohoto přehledu je vyhodnotit, zda snížení hladiny kyseliny močové v krvi může také snížit krevní tlak. Tento přístup může představovat nový cíl a/nebo možnost léčby pro jedince s hypertenzí.
Charakteristika studia
V této aktualizaci předchozí recenze jsme zkontrolovali abstrakty z 349 odkazů a vybrali 21 k hodnocení. Pouze tři studie byly způsobilé k zahrnutí do přehledu, z nichž dvě nebyly identifikovány v předchozím přehledu na toto téma. Studie zahrnuté v tomto přehledu pocházely ze Spojených států; Hodnotili dospívající a dospělé. Účelem těchto studií bylo porovnat medikamentózní terapii používanou ke snížení hladiny kyseliny močové s placebem u lidí s diagnózou vysokého krevního tlaku.
Co říká výzkum
Zjistili jsme, že léková terapie na snížení hladiny kyseliny močové významně nesnížila krevní tlak ve srovnání s placebem u jedinců s vysokou hladinou kyseliny močové v krvi a vysokým krevním tlakem. Medikamentózní terapie byla lepší než placebo při snižování hladiny kyseliny močové v krvi. Počet pacientů, kteří odstoupili ze studií kvůli nežádoucím účinkům, se s farmakoterapií nezvýšil; v jedné studii však jeden pacient ze studie odstoupil kvůli závažné kožní reakci.
Neexistuje tedy dostatek důkazů o tom, že užívání léků snižujících hladinu kyseliny močové v krvi také snižuje krevní tlak u lidí s hypertenzí. V této otázce je zapotřebí další výzkum. Protože pouze tři studie byly způsobilé k zahrnutí do přehledu, nemůžeme si být jisti, že budoucí studie tato zjištění nezmění.
Kvalita důkazů
Celkově existovaly nekvalitní důkazy, které nedokázaly prokázat, že léčba vysokými hladinami kyseliny močové v krvi snižuje krevní tlak. Studie zahrnuté v tomto přehledu uváděly výsledky, které se v jednotlivých studiích ohledně tohoto výsledku lišily. Kromě toho jsme našli vysoce kvalitní důkazy, že medikamentózní terapie zaměřená na snížení hladiny kyseliny močové skutečně snižuje hladinu kyseliny močové. Konečně existovaly velmi nekvalitní důkazy, které nemohly prokázat, zda medikamentózní terapie zvyšuje počet stažení ze studie kvůli vedlejším účinkům. Hlavními důvody byly problémy s designem studie, nedostatek údajů a nedostatečná konzistentnost výsledků napříč studiemi.
Pokud považujete tento důkaz za užitečný, zvažte prosím dar Cochranovi. Jsme charitativní organizace, která poskytuje dostupné důkazy, které lidem pomáhají při rozhodování o jejich zdraví a péči.
Poznámky k překladu:
Překlad: Antonova Valeria Alekseevna. Střih: Alexandrova Elvira Grigorievna a Ziganshina Liliya Evgenievna. Koordinace projektu pro překlad do ruštiny: Cochrane Russia – Cochrane Russia (pobočka Northern Cochrane Center se sídlem na Kazaňské federální univerzitě). V případě dotazů souvisejících s tímto překladem nás prosím kontaktujte na adrese: cochrane.russia.kpfu@gmail.com; cochranerussia@kpfu.ru
