Odesláním žádosti přijímám podmínky uživatelské smlouvy a dávám souhlas www.estetmedicina.ru ke zpracování mých osobních údajů v souladu s federálním zákonem ze dne 27.07.2006. července 152 č. XNUMX-FZ „O osobních údajích“ , za podmínek a pro účely uvedené Zásady ochrany osobních údajů.

Zeptejte se online

Odesláním žádosti přijímám podmínky uživatelské smlouvy a dávám souhlas www.estetmedicina.ru ke zpracování mých osobních údajů v souladu s federálním zákonem ze dne 27.07.2006. července 152 č. XNUMX-FZ „O osobních údajích“ , za podmínek a pro účely uvedené Zásady ochrany osobních údajů.

Přiložte fotografie
+ přidat foto

Požádejte o zpětný hovor

Odesláním žádosti přijímám podmínky uživatelské smlouvy a dávám souhlas www.estetmedicina.ru ke zpracování mých osobních údajů v souladu s federálním zákonem ze dne 27.07.2006. července 152 č. XNUMX-FZ „O osobních údajích“ , za podmínek a pro účely uvedené Zásady ochrany osobních údajů.

Činnost štítné žlázy je regulována hormonem stimulujícím štítnou žlázu (TSH). Podílí se na syntéze hormonů tyroxinu (T3) a trijodtyroxinu (T4). Hormony spolu úzce souvisí a vzájemně se ovlivňují. Při nedostatečném množství TSH se snižuje tvorba hormonu T4 a při nadbytku T3 je inhibována syntéza TSH.

Щитовидная железа коррекция витаминами и макроэлементами

Jaká je norma?

Jak zjistit, v jakém případě je nutná korekce štítné žlázy? Existují 3 standardní hodnoty, které hodnotí ošetřující lékaři:

  • 1. Referenční hodnoty hladin TSH dané laboratoří: dolní hranice 0,2-0,4, horní hranice – 3,7-4,4. Lékaři na tyto hodnoty nespoléhají, protože nebyly v praxi potvrzeny.
  • 2. Normálně by hladina TSH měla být mezi 1 a 2. Indikátory 0,9 nebo 2,1 již indikují odchylku.
  • 3. Hladina TSH není nižší než 0,4 a vyšší než 2,5. Tento ukazatel je normou pro těhotné ženy, děti do 3 let a dospělé nad 65 let. Takové indikátory se mohou vyskytnout u lidí trpících vážnými onemocněními, která vyžadují celoživotní užívání léků, například Metypred, Prednisolon, přípravky zlata, cytostatika a další.

Při zjištění dysfunkce štítné žlázy vyvstává otázka hormonální substituční terapie. Pacienti jsou zpravidla negativně proti užívání hormonálních léků. Lékař může nabídnout alternativu – provokaci L tyrosinem a selenem.

L tyrosin je aminokyselina, která stimuluje produkci tyroxinu. Všichni lidé se rodí s normálními hladinami L-tyrosinu.

Selen je stopový prvek, který ovlivňuje štítnou žlázu, doslova způsobuje, že produkuje všechny hormony.

L tyrosin a selen se předepisují v průběhu minimálně 14 dnů bez ohledu na věk. Každý věk má své vlastní dávkování.

L тирозин

Селен

Léky se užívají pod dohledem laboratorních testů. Po absolvování kurzu po dobu 14 dnů je nutné provést krevní test na TSH. Ženy se mohou nechat testovat bez ohledu na den jejich menstruačního cyklu.

Při menších hormonálních poruchách se při užívání L tyrosinu a selenu hladina TSH normalizuje, to znamená, že bude v rozmezí od 1 do 2. Pokud byl TSH nad 2, pak se sníží, pokud pod 1, zvýší .

ČTĚTE VÍCE
Kolikrát denně byste měli krmit své štěně mopse?

Změnily se vaše hladiny TSH?

Pokud se hladina TSH po užívání L-tyrosinu a selenu nezměnila, nebo se zvýšila/snížila, svědčí to o nutnosti hormonální substituční terapie. V tomto případě je nemožné normalizovat funkci štítné žlázy pomocí vitamínů a mikroelementů.

V podstatě výzva L s tyrosinem a selenem odhaluje skryté problémy. Provádí se jednou. Zvyšovat dávky léků nemá smysl.

Užívání L tyrosinu a selenu není kontraindikováno, ale je zbytečné:

1. U onemocnění štítné žlázy, jako je autoimunitní tyreoiditida, smíšená, nodulární nebo difuzní toxická struma.

2. Když ultrazvuk odhalí změny ve tkáni štítné žlázy: uzliny, cysty, pseudocysty, makrofolikuly. Když se jeho objem zvětšuje nebo zmenšuje.

Pacient může pociťovat dočasnou fyzickou úlevu, ale problém se nevyřeší – hladina TSH se nezmění. Čím déle bude pacient odkládat hormonální substituční léčbu, tím obtížnější bude napravit funkci štítné žlázy.

Korekce není indikována pouze při malých odchylkách hladin TSH od normy. V tomto případě nejsou žádné klinické projevy dysfunkce štítné žlázy, stav pacienta je dobrý.

Денис Лысюк

Organické sloučeniny, jako jsou aminokyseliny, jsou hlavními stavebními kameny bílkovin v živých věcech. Proteiny jsou zase nejdůležitější biomolekuly, které v těle plní nespočet klíčových funkcí. Náš aminokyselinový profil zahrnuje 20 sloučenin, které jsou rozděleny do tří skupin:

  • neesenciální aminokyseliny (volitelné) – jsou tělem snadno syntetizovány a nevyžadují další příjem z potravy;
  • nenahraditelný (povinný) – nejsou produkovány tělem a vyžadují pravidelný příjem zvenčí (potrava, doplňky výživy);
  • podmíněně nenahraditelný – jsou považovány za volitelné, protože se vyznačují aktivní syntézou. Ale za určitých podmínek se mohou stát nezbytnými, když je tělo není schopno produkovat v dostatečném množství z nějakých fyziologických nebo lékařských důvodů.

Vezměte prosím na vědomí, že v tomto případě se pojmy „povinné“ a „nepovinné“ týkají výhradně dodatečného přísunu aminokyselin zvenčí a v žádném případě nevyjadřují přínos nebo význam sloučenin pro tělo. Výše uvedená klasifikace je ve skutečnosti velmi povrchní. Dnes to uvidíme na příkladu neesenciální aminokyseliny zvané L-tyrosin (tyrosin).

Tyrosin má v našem těle velmi zajímavý scénář syntézy a vykazuje extrémně důležitou biologickou aktivitu, která souvisí se třemi faktory:

  1. Mozková činnost.
  2. Fungování nervového systému.
  3. Zdraví štítné žlázy.

Nyní zjistíme, proč L-tyrosin, jakožto neesenciální aminokyselina, může být snadno v deficitním stavu. Zjistíme také, jak pravdivá jsou tvrzení o četných prospěšných vlastnostech této aminokyseliny.

L-tyrosin: jaké potraviny ho obsahují a jak se látka vyrábí

Začněme tím, že tyrosin lze klasifikovat jako esenciální a podmíněně esenciální sloučeniny. Faktem je, že jeho produkce je zcela závislá na esenciální aminokyselině zvané fenylalanin. Právě z ní tělo produkuje tuto látku (1), což znamená, že nedostatek fenylalaninu automaticky produkuje nedostatek tyrosinu. Jednoduše řečeno, L-tyrosin je stále vázán na pravidelný přísun zvenčí.

ČTĚTE VÍCE
Jak správně krmit štěně malého knírače?

S dobrým zdravím a vyváženou stravou je téměř nemožné čelit nedostatku této prospěšné sloučeniny. A je na tom něco pravdy, protože ve skutečnosti může k nerovnováze tyrosinu přispívat pouze vzácné onemocnění, a to fenylketonurie (PKU). Tato patologie se projevuje neschopností těla odbourávat fenylalanin z potravy (2), a tím blokovat produkci tyrosinu. S vědou nemůžete polemizovat, ale říká nám o dalších okolnostech, za kterých se nedostatek látky může objevit lusknutím prstu:

  1. Trávicí problémy mohou narušovat normální vstřebávání aminokyselin z potravy (3).
  2. Některé typy diet, které obsahují antinutriční faktory, přispívají k rychlejšímu úbytku přebytečných kilogramů. Tyto stejné dietní antinutriční faktory však mohou negativně ovlivnit stravitelnost bílkovin a biologickou dostupnost aminokyselin (4).
  3. V některých situacích může tělo vyžadovat více tyrosinu, než je obvyklé, což může vést k jeho nedostatku. Například stres, intenzivní fyzická aktivita, nemoc nebo zranění zvyšují potřebu aminokyselin, včetně tyrosinu.

Jak ukazuje tento seznam, nedostatek L-tyrosinu je způsoben životním stylem a v menší míře i zdravotními problémy. Dobrou zprávou je, že denní potřeba tyrosinu je přibližně 25 mg na 1 kg tělesné hmotnosti (5). Je to příliš? Rozhodně ne, protože máme značný seznam potravin, ve kterých je tato aminokyselina obsažena ve velkém množství.

  • maso – hovězí, vepřové a kuřecí maso obsahuje v průměru 100–100 % denní potřeby tyrosinu ve 200 gramech (6);
  • ryba – losos, treska, makrela a mořský okoun obsahují 700–1000 mg tyrosinu na 100 g (7);
  • mléčné výrobky, zejména sýry jsou považovány za nejlepší zdroje L-tyrosinu (8);
  • орехи a семечки. Pouhých 25 gramů konopných nebo dýňových semínek, muškátového oříšku a arašídů může pokrýt 30 % vaší denní potřeby tyrosinu (9). Zbytek potravin v této kategorii není tak bohatý na látky;
  • cereálie. Zde můžeme vyzdvihnout pouze ovesné otruby a oves, kterých 100 gramů obsahuje 50 % denní potřeby tyrosinu (10).

Když vidíte celý tento seznam, vyvstává otázka: proč lidé navíc berou tyrosin ve formě doplňků stravy? Zde se uplatňují blahodárné vlastnosti této aminokyseliny, které si probereme podrobněji.

L-tyrosin: biologická aktivita a přínosy pro tělo

Tyrosin je nezbytným prvkem pro syntézu neurotransmiterů (katecholaminů), jako je dopamin, norepinefrin (norepinefrin) a adrenalin (adrenalin) (11). Tyto neurotransmitery hrají důležitou roli v regulaci nálady, motivaci, stresových reakcích, kognitivních funkcích a nervovém a kardiovaskulárním zdraví.

Podívejme se na klíčové body, ve kterých se prezentovaná aminokyselina projevuje s maximálním přínosem.

ČTĚTE VÍCE
V jakém věku je nejlepší štěně vykastrovat?

Tyrosin na deprese

Deprese odráží nepřiměřenou aktivitu norepinefrinu v určitých mozkových centrech, která regulují náladu. L-tyrosin pomáhá zvyšovat koncentraci a stabilizovat aktivitu norepinefrinu v mozku, působí jako antidepresivum (12). Do této kategorie lze zařadit apatii.

Hovoříme-li o nejdůležitější dráždivosti centrálního nervového systému, totiž o stresu, tento stav je nedílnou součástí lidské existence. Hlavní je nedovolit, aby přecházela do extrémních forem, které mohou způsobit nebo zhoršit psychické poruchy, včetně těžkých depresí, schizofrenie a posttraumatické stresové poruchy. Stres zvyšuje uvolňování katecholaminů, což může vést ke kritickému vyčerpání jejich hladin a v důsledku toho způsobit vážné patologické stavy nejen centrálního nervového systému, ale i jiných systémů. L-tyrosin působí v tomto případě následovně (13):

1. Aminokyselina nezvyšuje uvolňování katecholaminů (dopaminu, noradrenalinu a epinefrinu), když jsou tyto neurotransmitery excitovány bazální rychlostí. Jaká je bazální rychlost uvolňování katecholaminů? Je to základní a nepřetržitý proces, který v těle probíhá za účelem udržení normální neurotransmise a fyziologických funkcí. Jednoduše řečeno, tyrosin je zbytečné užívat k prevenci stresových stavů, protože v tomto případě není aktivní.
Zcela jiný obraz je pozorován u silných vzrušení způsobených častým stresem. L-tyrosin zde výrazně zvyšuje uvolňování neurotransmiterů, snižuje poškození těla a zklidňuje nervový systém.

2. Prezentovaná aminokyselina pomáhá vyrovnat se nejen s depresivními stavy způsobenými psychickým faktorem, ale také s fyzickým stresem:

  • hypoxie;
  • chladový stres;
  • dlouhé období bdělosti.

Kromě podpory adekvátní reakce těla na stres může mít tato aminokyselina ochranné účinky na behaviorální a kardiovaskulární parametry tím, že brání vyčerpání centrálních a periferních katecholaminů způsobené akutní dysfunkcí nervového systému (14).

L-tyrosin a kognitivní funkce

Málokdo plně chápe, co jsou kognitivní funkce a co znamenají. Právě díky nim máme schopnost vnímat, analyzovat, interpretovat a využívat informace z okolí k rozhodování a také se přizpůsobovat různým situacím. Tyto vyšší duševní procesy, které jsou spojeny se zpracováním informací v mozku, zahrnují myšlení, paměť, pozornost, vnímání, řeč, řešení problémů, učení a další duševní schopnosti. Tyrosin tedy pomáhá zlepšit kognitivní funkce, zejména ve stresových situacích (15, 16, 17).

L-tyrosin pro hypotyreózu

Hypotyreóza je dysfunkce štítné (endokrinní) žlázy. Tento stav má za následek nedostatek hormonů endokrinních žláz v těle. Tyrosin je jedním ze stavebních kamenů potřebných k vytvoření tyroxinu (T4) a trijodtyroninu (T3), hlavních hormonů štítné žlázy (18, 19, 20). Při nedostatku L-tyrosinu v těle se snižuje schopnost endokrinní žlázy syntetizovat potřebné množství hormonů.

Věda se však staví proti aktivní popularizaci tyrosinu jako léčby hypotyreózy a uvádí několik faktů:

  1. Ve většině případů není hypotyreóza způsobena nedostatkem L-tyrosinu. Autoimunitní ataky na endokrinní žlázu (jako v případě Hashimotovy chronické tyreoiditidy), odstranění štítné žlázy, některé skupiny léků a nedostatek jódu jsou hlavními a nejčastějšími faktory vedoucími k hypotyreóze.
  2. Léčba hypotyreózy typicky zahrnuje léky ve formě hormonů štítné žlázy (T4 a/nebo T3) v syntetické formě spíše než přímé zvyšování příjmu L-tyrosinu. Právě tyto léky působí jako kompenzátory hormonů štítné žlázy a pomáhají obnovit normální funkci endokrinní žlázy.
ČTĚTE VÍCE
Může suché krmivo způsobit cystitidu u koček?

Ano, tyrosin je nepřímo zodpovědný za zdraví štítné žlázy, ale není lékem na její dysfunkci a není ani hlavní příčinou hypotyreózy.

Tyrosin: kontraindikace užívání doplňků stravy

Tato aminokyselina je pro většinu lidí zcela bezpečná, pokud je konzumována v přirozeném množství prostřednictvím potravy nebo když je doplněna L-tyrosinem. Existují však podmínky, které přísně omezují příjem tyrosinu v jakékoli jeho formě:

  • fenylketonurie (PKU). O této vzácné genetické poruše metabolismu aminokyselin jsme se již zmínili. Tělo nedokáže správně metabolizovat fenylalanin, který se přeměňuje na tyrosin. Proto se lidem s PKU doporučuje omezit příjem potravin bohatých na fenylalanin a tyrosin. Tato aminokyselina se používá v proteinových doplňcích pro lidi s PKU. Pokud máte fenylketonurii, pouze váš lékař vám může říci, zda potřebujete další tyrosin, a určit vhodné dávkování.
  • tyreotoxikóza. Lidé s nadbytkem endokrinních hormonů (tyreotoxikóza) by měli být opatrní při konzumaci tyrosinu, protože tato aminokyselina může stimulovat štítnou žlázu a zvýšit příznaky nadbytku hormonů.

Pokud pravidelně užíváte nějaké léky, určitě se před přidáním tyrosinového doplňku do stravy poraďte se svým lékařem. Například tyrosin může zvýšit účinky inhibitorů monoaminooxidázy (MAOI), které mohou způsobit hypertenzní krizi a další nežádoucí reakce.

V ostatních případech jsou doplňky stravy s tyrosinem naprosto bezpečné.

Jak užívat tyrosin

L-tyrosin by měl být užíván podle doporučení lékaře nebo přesně podle pokynů výrobce k použití. Dávkování i režim mohou záviset na vašich konkrétních lékařských cílech a zdravotních stavech. Níže jsou uvedena obecná doporučení pro užívání tyrosinu:

  1. Postupujte podle pokynů svého lékaře. Pokud vám byl L-Tyrosin předepsán jako lék nebo jako doplněk ke kombinované léčbě, přísně dodržujte dávkování a režimové pokyny svého lékaře. Bez porady s lékařem nepřekračujte doporučenou dávku.
  2. Udržujte pravidelný příjem. Pokud máte předepsanou pravidelnou suplementaci tyrosinu, snažte se jej užívat každý den ve stejnou dobu.
  3. Vyhněte se protichůdným lékům. Tyrosin může interagovat s některými léky a doplňky stravy. Pokud užíváte jiné léky nebo doplňky, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že nedochází k nežádoucím interakcím mezi tyrosinem a jinými léky.
  4. Okamžitě reagujte na projevy nežádoucích stavů při užívání L-tyrosinu. Pokud během užívání tyrosinu zaznamenáte jakékoli nežádoucí účinky nebo nepříjemné reakce, okamžitě to sdělte svému lékaři.
  5. Nepředávkujte se. Neužívejte více tyrosinu, než doporučuje váš lékař nebo výrobce. Nadužívání aminokyselin může mít nežádoucí důsledky.
ČTĚTE VÍCE
Co to znamená, když páv roztáhne ocas?

L-tyrosin, stejně jako jakákoli jiná užitečná látka, musí pocházet zvenčí v koncentracích, které jsou pro tělo optimální. Dávejte přednost výhradně certifikovaným a kvalitním doplňkům stravy.

Literatura

  1. Raymond Y. Wang, William R. Wilcox, Stephen D. Cederbaum. „Metabolismus aminokyselin“, 2013 – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780123838346000963
  2. Dwight E. Matthews. „Přehled kinetiky fenylalaninu a tyrosinu u lidí“, 2008 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2268015/
  3. Claire Gaudichon, Juliane Calvez. „Určující faktory biologické dostupnosti aminokyselin z požitého proteinu ve vztahu ke zdraví střev“, 2021 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7752214/
  4. G. Sarwar Gilani, Chao Wu Xiao, Kevin A. Cockell. „Vliv antinutričních faktorů v potravinových bílkovinách na stravitelnost bílkovin a biologickou dostupnost aminokyselin a na kvalitu bílkovin“, 2012 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23107545/
  5. Světová zdravotnická organizace (WHO). „Požadavky na bílkoviny a aminokyseliny v lidské výživě“ – https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/43411/WHO_TRS_935_eng.pdf
  6. Nástroj pro hodnocení živin. „Tyrosin v mase“ – https://tools.myfooddata.com/nutrient-ranking-tool/tyrosine/meats/highest/grams/common/no
  7. Nástroj pro hodnocení živin. „Tyrosin v rybách“ – https://tools.myfooddata.com/nutrient-ranking-tool/Tyrosine/Fish/Highest/Household/Common/No
  8. Nástroj pro hodnocení živin. „Tyrosin v mléčných výrobcích“ – https://tools.myfooddata.com/nutrient-ranking-tool/tyrosine/dairy-and-egg-products/highest/grams/common/no
  9. Nástroj pro hodnocení živin. „Tyrosin v ořeších a semenech“ — https://tools.myfooddata.com/nutrient-ranking-tool/tyrosine/nuts-and-seeds/highest/grams/common/no
  10. Nástroj pro hodnocení živin. „Tyrosin v zrnech“ – https://tools.myfooddata.com/nutrient-ranking-tool/tyrosine/grains-and-pasta/highest/grams/common/no
  11. S. Colette Daubner, Tiffany Le, Shanzhi Wang. „Tyrosinhydroxyláza a regulace syntézy dopaminu“, 2012 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065393/
  12. A. J. Gelenberg, J. D. Wojcik, C. J. Gibson, R. J. Wurtman. “Tyrosin na depresi”, 1982 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6764934/
  13. Simon N. Young. „L-Tyrosin ke zmírnění účinků stresu?“, 2007 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/
  14. Harris R. Lieberman. „Potravinové komponenty pro zvýšení výkonu: Vyhodnocení potenciálních potravinářských komponent zvyšujících výkon pro provozní dávky“, 1994 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK209061/
  15. Bryant J. Jongkees, Bernhard Hommel, Lorenza S. Colzato. “Lidé jsou různí: modulační účinek tyrosinu na kognitivní kontrolu u zdravých lidí může záviset na individuálních rozdílech souvisejících s funkcí dopaminu,” 2014 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4186281/
  16. Simone Kühn, Sandra Düzel, Lorenza Colzato, Kristina Norman, Jürgen Gallinat, Andreas M. Brandmaier, Ulman Lindenberger, Keith F. Widaman. „Námět k zamyšlení: souvislost mezi dietním tyrosinem a kognitivní výkonností u mladších a starších dospělých,“ 2017 — https://link.springer.com/article/10.1007/s00426-017-0957-4
  17. Mirjam Bloemendaal, Monja Isabel Froböse, Joost Wegman, Bram Bastiaan Zandbelt, Ondine van de Rest, Roshan Cools, Esther Aarts. „Neuro-kognitivní účinky akutního podávání tyrosinu na inhibici reaktivní a proaktivní odezvy u zdravých starších dospělých“, 2018 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6084775/
  18. Muhammad A. Shahid, Muhammad A. Ashraf, Sandeep Sharma. “Fyziologie, hormon štítné žlázy”, 2023 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500006/
  19. Rashmi Mullur, Yan-Yun Liu, Gregory A. „Thyroid Hormone Regulation of Metabolism“, 2014 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4044302/
  20. Nussey S, Whitehead S. „Endocrinology: An Integrated Approach“, 2001 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK28/