Novoroční svátky jsou za námi, ale jejich důsledky určitě přetrvávají. S největší pravděpodobností nejvíce utrpěla játra, která odnesla ránu z tučných jídel a alkoholu. Lékař říká, jak pomoci orgánu rychleji se zotavit.
Po celý život plní játra mnoho různých funkcí, jednou z nich je filtrování krve od různých škodlivých látek. Ne nadarmo se mu říká hlavní orgán – tělesný filtr. Játra přebírají plný dopad nebezpečných látek, včetně „vypořádání se s“ nezdravým jídlem a alkoholem.
praktický lékař, endokrinolog, kardiolog, kandidát lékařských věd
— Uplynul první pracovní týden po novoročních svátcích, v tomto období jsme si s kolegy stihli všimnout, že mnoho pacientů si stěžuje na nepohodlí v pravém hypochondriu a jaterní problémy. To není překvapivé: sváteční saláty s majonézou a máslem, vysoce kalorické pokrmy a alkohol, smažená a tučná jídla jsou cítit, říká endokrinolog.
Aby se vaše játra zotavila co nejrychleji, zařaďte do svého jídelníčku následující potraviny a nápoje:
Káva
Tento nápoj pomáhá játrům vyrovnat se s poškozením, ke kterému dochází v důsledku hojnosti alkoholu ve stravě a špatné výživy.
— Existuje teorie, že káva pomáhá snižovat riziko rakoviny hlavního filtračního orgánu. Přesto nedoporučuji svým pacientům pít příliš mnoho tohoto nápoje – mohou způsobit problémy s krevním tlakem. Umírněnost je důležitá ve všem,“ říká Alexey Zhito.
Přečtěte si také
Grapefruit
Jedno z ovoce, které mají vaše játra nejraději. Faktem je, že obsahuje obrovské množství nejsilnějšího antioxidantu – naringeninu. Pomáhá předcházet zánětům orgánů a chrání buňky před poškozením.
Hrozny
Měl by být také zařazen do jídelníčku. Hrozny jsou nazývány „králem antioxidantů“ a hlavním zdrojem resveratrolu, přírodní složky, která zlepšuje funkci jater.
Je důležité, aby se: odborníci na výživu nazývají hrozny téměř nejškodlivějším ovocem pro hubnoucí. Má i další kontraindikace. „Doktor Peter“ zjistil, kdo by neměl jíst hrozny.
Přečtěte si také
Dýně
Tento produkt má pozitivní vliv na játra díky fosfolipidům – jsou integrovány do buněk orgánu, po kterém se začnou aktivně zotavovat.
Dýně také dokáže zrychlit metabolismus, působí močopudně a projímavě – při vaření nebo pečení aktivuje trávení a pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny z těla. A to je mínus otoky a minimálně mínus kilogram za měsíc.
Brokolice a zelí
Tato zelenina obsahuje sulfhydrylové skupiny – jsou dokonale integrovány do metabolismu, čímž zlepšují enzymatickou aktivitu jater. Navíc chrání orgán před účinky různých toxických prvků, se kterými bojuje téměř každý den.
Přečtěte si také
Ořech a olej z vlašských ořechů
— Z celého seznamu bych chtěl zvláště vyzdvihnout ořech. Faktem je, že tento produkt zlepšuje funkci detoxikace. To znamená, že dochází k přirozenému odstraňování škodlivých látek z těla, říká endokrinolog.
I minimální množství ořechů denně bude prospěšné. Takže jeden vlašský ořech může nasytit tělo esenciálními omega-3 mastnými kyselinami. Nelíbí se vám tento produkt? Zkuste si koupit olej z vlašských ořechů, mohl by se vám líbit.
Zelený čaj
Nápoj nasytí tělo flavonoidy, které mohou zabránit rozvoji některých forem rakoviny, včetně rakoviny jater.
Zelený čaj je bohatý na katechiny zdravé pro srdce a polyfenolické sloučeniny, které mohou snížit zánět v těle. Čaj pomáhá rozšiřovat cévy v mozku, zlepšuje jeho výživu a zásobení kyslíkem, čímž snižuje krevní tlak a snižuje riziko mrtvice, infarktu a aterosklerózy.
