Riziko úpalu nehrozí jen v létě. Stačí být v dusné, špatně větrané místnosti s vysokou vlhkostí. Pokud máte na sobě i oblečení, které normálnímu pocení překáží, riziko úpalu se mnohonásobně zvyšuje.
Zpočátku cítíte sucho v ústech a intenzivní žízeň. Pokud zároveň začnete mít bolesti hlavy nebo závratě, doprovázené slabostí a nevolností, je lepší naslouchat „volání těla o pomoc“ a přijmout nezbytná opatření. V opačném případě je úpal nevyhnutelný.
První věc, kterou musíte udělat, je zajistit normální přístup kyslíku do těla a obnovit výměnu tepla. Odstraňte přebytečný, překážející oděv. Pokud je to možné, ochlaďte své tělo vodou. Ještě lepší je udělat si na hlavě obklad pomocí vlhkého ručníku nebo ubrousku. Odpařující se voda pomůže snížit teplotu. Pokud si můžete dát osvěžující a chladnou sprchu, udělejte to okamžitě! Pamatujte, že úpal nastává rychle a čím rozhodnější a energičtější jsou vaše činy, tím menší je pravděpodobnost, že ho dostanete.
Nikdy nedoufejte, že příznaky samy vymizí. Nezapomeňte, že úpal každoročně zabije tisíce lidí. Stejné úkony aplikujte na člověka, který se neštítil úpalu. Pomozte postiženému přesunout se na chladnější místo a zajistěte mu normální výměnu tepla, jak je uvedeno výše. Ještě lepší je najít pokoj s klimatizací nebo alespoň ventilátorem. Pomozte oběti sejmout oblečení. Pokud je v bezvědomí, budete ho muset svléknout sami. Nezapomeňte na obklad na hlavu!
Po poskytnutí první pomoci se pokuste postiženého umístit pod sprchu nebo do vany, a pokud to není možné, otřete mu tělo mokrým ručníkem. Nezáleží na tom, jakým způsobem, ale hlavním úkolem je okamžitě zchladit tělo.
Přenos tepla můžete zlepšit také pomocí masáže paží a nohou, která pomůže obnovit normální krevní oběh a zajistí odtok tepla. Tyto postupy provádějte velmi opatrně a nejlépe společně.
Tělo by se mělo ochlazovat pouze do dosažení jeho normální teploty, kterou je vhodné kontrolovat teploměrem. Poté pečlivě sledujte stav pacienta a samozřejmě s ním zůstaňte až do příjezdu sanitky nebo během cesty do nemocnice.
Úpal
Pokud trávíte dlouhou dobu pod spalujícími paprsky letního slunce, riskujete, že se zblízka seznámíte s jiným typem úpalu – úpalem. Pravděpodobnost, že se to stane, je velmi vysoká, zvláště pokud zanedbáte základní ochranné prostředky v podobě klobouku nebo jiné pokrývky hlavy.
Příznaky úpalu a příznaky pravidelného úpalu jsou podobné. Vše začíná jako obvykle: objeví se sucho v ústech a silná žízeň, pak začne bolet hlava a někdy se jí točí hlava. Někteří lidé pociťují tinnitus. Pak přijde nevolnost a někdy začne zvracení. Kromě všech výše uvedených příznaků může dojít také k silnému spálení způsobenému vystavením ultrafialovému záření, které je tak hojné na slunečních paprscích, které nejsou v horkém dni ani zdaleka šetrné.
Techniky první pomoci jsou podobné jako u úpalu. Stejným způsobem přeneste nebo přeneste postiženého na chladné místo na čerstvý vzduch a svlékněte jej, poté položte. Poskytněte mu klid a pohodu. Položte mu na hlavu studený, vlhký obklad nebo led. Ujistěte se, že se také vážně nespálí. Pokud k tomu dojde, nezapomeňte postižené místo obvázat čistým hadříkem nebo obvazem, popáleninu můžete také namazat smetanou nebo zakysanou smetanou.
V každém případě zavolejte postiženému záchranku nebo ho odvezte do nemocnice sami.
Pamatujte, že úpalu se lze snadno vyhnout. K tomu stačí, abyste se za slunečného počasí oblékli do volného oblečení světlé barvy. Nezanedbávejte pokrývku hlavy. Lidé, kteří se opalují, by také měli pamatovat na opalovací krém a klobouky.
Co pít v horku?
1. Nejlepší je pít obyčejnou vodu. Na každých 1000 spotřebovaných kilokalorií se doporučuje vypít asi litr vody. Pokud se jedná o vodu z centrálního vodovodu nebo z vaší osobní studny, případně z osobní/hromadné studny, musíte si být jisti, že se jedná o vodu dobré kvality.
Pokud pijeme minerální vody, tak pouze stolní vody (s obsahem soli do 1 g na litr), nikoli léčivé (pokud vám ovšem lékařský lékař nepředepíše léčivou minerální vodu). Zároveň byste měli vědět, že skleněná láhev je vhodnější než plastová a neperlivá voda je zdravější než perlivá. Minerální vody sycené oxidem uhličitým (zejména pokud jsou syceny uměle) mohou narušit acidobazickou rovnováhu těla.
2. Na druhém místě po vodě je vychladlý, slabě uvařený čaj, nejlépe s citronem. Benefitem zeleného čaje je vysoký obsah flavonoidů, které příznivě působí na cévy. Výhodou černé je kofein, který obsahuje, což je lepší tonikum.
3. Na třetím místě jsou šťávy a nektary s nízkým obsahem cukru. Ale nezapomeňte: musíte je pít na lačný žaludek nebo mezi jídly – hodinu a půl před nebo po jídle. A omezte se na dvě nebo tři sklenice denně.
4. Na čtvrtém místě je mléko (s obsahem tuku do 3,5 %) a kysané mléčné výrobky (kefír, fermentované pečené mléko, jogurt a jogurt).
Co nepít v horku?
Sladké sycené nápoje, káva, pivo a lihoviny. To vše v horku zatěžuje srdce a cévy a může představovat vážné nebezpečí pro zdraví i toho nejsilnějšího člověka.
Jak pít v horku?
1. Je vhodné pít buď půl hodiny před jídlem, nebo hodinu po jídle. Potom příchozí tekutina nebude narušovat normální trávení.
2. Najednou byste neměli vypít více než 150-200 ml vody, vede to k nadměrné zátěži srdce a ledvin.
3. Během fyzické aktivity se doporučuje pít před ní, během ní i po ní. Přednost by měla mít tvrdá voda obsahující velké množství draslíku, hořčíku a dalších elektrolytů.
4. Neměli byste pít příliš studenou vodu, protože voda s teplotou pod 20 stupňů nikdy neuhasí žízeň, protože teplota v lidském gastrointestinálním traktu je 36 ° C a vyšší, a když se tam dostane studená voda, sliznice se ochladí a inhibují procesy trávení a vstřebávání. Cévy střevní sliznice se chladem reflexně stahují, voda ze střev neteče do krve a tělo se nemůže dlouho „opít“.
Jako jednu z možností doporučujeme následující pitný režim:
1. Ráno, před a po snídani, můžete pít čaj, kávu, vodu nebo džus, kolik chcete. Poté další dvě hodiny nepijte vůbec nebo sucho v ústech zmírněte malým douškem vody. Mimochodem, pokud vydržíte první akutní touhu pít, pak je pozdější žízeň snáze tolerována.
2. Během třetí a čtvrté hodiny vypijte po malých doušcích jednu sklenici studené vody. Před obědem si můžete dovolit další sklenici nealko, ale hodinu po obědě už můžete pít, kolik chcete.
3. Obdobný pitný režim je třeba dodržovat i odpoledne, to znamená, že v následujících dvou hodinách po uhašení žízně již nepijte, ale během následujících dvou hodin vypijte sklenici studené vody. Před večeří se budete muset omezit na jednu sklenici tekutiny. V noci je lepší nepít.
- Pacienti
- reklama
- Aktuální
- Zprávy
- Je dobré vědět
- Jednotné dny zdraví
- Protikorupční
Na rozdíl od úpalu je úpal charakterizován přehřátím celého těla. Může se to stát jak uvnitř, tak venku.
Hlavní příčiny úpalu jsou:
- Vysoká teplota
- Nedostatek tekutin v těle
- Nadměrná fyzická aktivita během horkých hodin a/nebo v dusných místnostech
Vezměte prosím na vědomí, že lidé, kteří jsou pod vlivem alkoholu nebo drog, mají větší pravděpodobnost úpalu.
Existují tři stupně závažnosti úpalu.
Příznaky prvního stupně
- Objevuje se rychle rostoucí slabost, letargie a ospalost
- Tupá, bolestivá hlava
- Pocit tíhy na hrudi
- Mírná nevolnost
- Bledá kůže
- Zvyšuje se pocení
- Zorničky se rozšiřují
- Zvyšuje se dech a srdeční frekvence
- Tělesná teplota stoupá na 38 stupňů
Příznaky druhého stupně
- Těžká slabost
- Hluk, zvonění v uších
- Pocit tíhy (potíže s pohybem, zvednutím hlavy nebo paží)
- Silná bolest hlavy
- Zvyšuje se pocení
- Těžká nevolnost, možné zvracení
- Přerušované, rychlé dýchání
- Těžká tachykardie
- Narušená koordinace pohybů
- Tělesná teplota stoupá na 39 – 40 stupňů
- Možné mdloby
Příznaky třetího stupně
- Změna barvy kůže (zčervená nebo bledá s modrým odstínem)
- Ukazuje úzkost a neklid
- Mělké dýchání
- Puls je vláknitý (rychlý, těžko hmatatelný)
- Oslabené reflexy (pomalé nebo chybějící reakce)
- Křeče (ztuhnutí končetin v jedné poloze nebo naopak jejich náhodný, nekontrolovaný pohyb)
- Objevují se bludy a halucinace
- Tělesná teplota stoupne na 42 stupňů (maximální tělesná teplota živého člověka je 43 stupňů)
- Možné kóma
Příznaky u dětí
Děti jsou náchylnější k úpalu, takže jej mohou zažít i při relativně nízkých okolních teplotách. Zažijí také tři stupně úpalu.
Mírný stupeň je vyjádřen následujícími příznaky:
- Dítě se stává rozmarné, letargické, stěžuje si na nevolnost a bolesti hlavy, ztrácí chuť k jídlu, snaží se lehnout
- Puls je zrychlený, kůže je zpocená a má načervenalou barvu.
- Zorničky rozšířené
- Tělesná teplota stoupá na 37 stupňů
- Možné zvracení a krvácení z nosu
- Silná bolest hlavy, letargie, pocit nevolnosti
- Porucha koordinace pohybů
- Tachykardie
- Labored dýchání
- Časté zvracení
- Tělesná teplota stoupá na 39 stupňů
- Možné mdloby
- Vzniká horečka
- Objevují se křeče
- Tělesná teplota stoupá na 40 stupňů
- Možné kóma
- U druhé a třetí závažnosti úpalu okamžitě zavolejte sanitku
- Přesuňte postiženého na chladné místo (zastíněné, dobře větrané místo)
- Odstraňte přebytečné oblečení
- Přikládejte chladivé obklady (tkanina namočená ve studené vodě) na čelo a zadní část hlavy, kolem rukou a na lýtka (pokud osoba omdlévá, omezte obklad na čelo a zadní část hlavy)
- Pacient by měl dostat dostatek tekutin: neperlivou minerální vodu a slabý sladký čaj (všimněte si, že čaj se zapíjí vodou a ne místo ní)
- V případě srdečních potíží je nutné podat postiženému Corvalol nebo Validol
V žádném případě neaplikujte na oběť led.
Pacientovi také nepodávejte alkohol nebo silný čaj nebo kávu.
„Tradiční medicína“ umožňuje použití octa a vodky ke zlepšení pleťových vod, ale lékaři nedoporučují používat nic jiného než vodu.
Pokud oběť omdlí
- Zavolejte sanitku
- Umístěte něco pod nohy oběti tak, aby byly mírně zvednuté
- Přikládejte si na spánky studené obklady
- Přineste si k nosu vatu namočenou v čpavku (při první reakci postiženého ji ihned odstraňte. Nepřibližujte vatu příliš k nosu)
Po zotavení z mdloby dejte postiženému slabý sladký čaj.
V každém případě musí oběť po úpalu navštívit lékaře. Následky úpalu mohou poškodit lidský organismus i při správné a včasné poskytnutí první pomoci (může být postižen mozek, orgány sluchu, zraku, nervová soustava atd.).
Kromě toho může lékař poskytnout potřebná doporučení pro oběť (například dodržovat jemný režim).
Někteří lidé jsou náchylní k opětovnému úpalu, takže je nejlepší se přehřátí vyhnout dodržováním jednoduchých pokynů.
Aby se zabránilo úpalu, existují obecná doporučení:
- Používejte oblečení vyrobené z přírodních materiálů
- Při pobytu venku noste lehké klobouky
- Místa, ve kterých se nacházíte, pravidelně větrejte a ochlazujte
- Pijte dostatečné množství tekutin (asi 1,5 – 2 litry vody denně)
- Vyhněte se fyzické aktivitě během hodin maximální sluneční aktivity (přibližně od 11:16 do XNUMX:XNUMX)
- Během horkých hodin minimalizujte konzumaci alkoholu a sycených nápojů.
- Při odchodu z domova musíte mít s sebou láhev vody.
- V době maximální sluneční aktivity (cca od 11 do 16 hodin) není vhodné navštěvovat místa s velkými davy lidí.
- Snažte se během dopravní špičky nejezdit veřejnou dopravou
Pokud je vám špatně, když jdete do práce, stůjte ve stínu a pijte vodu. Pokud je to možné, posaďte se. Zavolejte svým blízkým nebo přátelům a nahlaste svou polohu. Zeptejte se, že pokud nezavoláte zpět do 10 – 15 minut, zavolali vám sanitku. Pamatujte, že je lepší přijít pozdě, než dostat úpal.
V Moskvě byla v nejžhavějších dobách zavedena praxe distribuce bezplatných lahví vody ve vestibulech metra. Ve vjezdech do nádraží zároveň slouží sanitky.
Pokud je to úpal
Úpal je forma úpalu, ke kterému dochází v důsledku vystavení přímému slunečnímu záření na hlavu nebo nahé tělo. Tento typ přehřátí má závažnější důsledky pro mozek a nervový systém.
První pomoc a příznaky úpalu a úpalu jsou stejné. Člověk, který je na slunci delší dobu, by však měl být nějakou dobu pozorován. K přehřátí může dojít několik hodin po vystavení přímému slunečnímu záření.
Všechna práva k materiálům umístěným na webu m24.ru jsou chráněna v souladu s právními předpisy Ruské federace, včetně autorských práv a souvisejících práv. Pro jakékoli použití materiálů webu je vyžadován odkaz na m24.ru. Redakce nezodpovídá za informace a názory vyjádřené v komentářích čtenářů a zpravodajských materiálech sestavených na základě sdělení čtenářů.
Publikace sítě masmédií „City Information Channel m24.ru“ je registrována u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi. Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků El č. ФС77-53981 ze dne 30. dubna 2013
Edice sítě masmédií „City Information Channel m24.ru“ byla vytvořena s finanční podporou Ministerstva masmédií a reklamy Moskvy. © AO Moscow Media.
Zakladatel a redakční rada: Moscow Media JSC. Šéfredaktor I.L. Šestakov. Adresa redakce: 125124, Ruská federace, Moskva, st. Pravdy, 24, budova 2. Mail: mosmed@m24.ru. Tel.: +7 (495) 009-12-89
Informace o počasí poskytuje centrum FOBOS. Informace o směnných kurzech poskytuje Centrální banka Ruské federace. Informace o dopravních zácpách poskytuje OOO Yandex.Traffic.
Online publikace může využívat materiály z internetových zdrojů Facebook a Instagram, které vlastní Meta Platforms Inc., která je v Ruské federaci zakázána jako extremistická.
