11. prosinec je Světovým dnem bronchiálního astmatu (BA). Podle WHO trpí astmatem asi 300 milionů lidí na celém světě. Terapeutka, pulmonoložka v Mezinárodním lékařském centru SOGAZ, Ksenia Andreevna Tikhonova, sdílela doporučení, která pomohou prodloužit remisi onemocnění a zlepšit celkovou pohodu.
Neexistuje žádná specifická dieta pro astma, ale protože obezita může zhoršit příznaky astmatu, pacienti by si měli udržovat zdravou váhu. Měli byste se také vyhnout alergenním potravinám: alergické reakce na potraviny mohou vyvolat příznaky astmatu.
Doporučuje se jíst více ovoce a zeleniny. Jsou zdrojem antioxidantů – betakarotenu, vitamínů C a E. Existují studie prokazující souvislost mezi konzumací antioxidantů a snížením intenzity zánětu dýchacích cest.
Používání trans-tuků ve stravě, které se nacházejí ve zpracovaných potravinách, naopak zhoršuje průběh astmatu a způsobuje přidružené patologie (srdeční choroby, ateroskleróza atd.)
Je důležité si uvědomit, že konzumace určitých potravin, jako jsou ty obsahující siřičitany, může zhoršit příznaky astmatu. Mezi tyto produkty patří alkohol, polévkové směsi, pečivo, marinády, uzeniny, sušené ovoce a sladké sycené nápoje.
Domácí zlepšení
Je nutné vyloučit kontakt s alergeny a dráždivými látkami, které vyvolávají astmatické záchvaty. Život člověka trpícího touto nemocí by měl být hypoalergenní.
K tomu byste měli pravidelně provádět mokré čištění a větrat prostory, vysávat čalouněný nábytek a používat čističky vzduchu. Kromě toho by měly být prosklené police na knihy a koberce by měly být nahrazeny dřevěnými parketami nebo linoleem.
Polštáře a přikrývky musíte prát jednou měsíčně a ložní prádlo každý týden. Mohou v nich žít roztoči. Vyplatí se používat antialergenní povlečení, které propouští pot. Jsou vyrobeny z mikrovlákna a zabraňují pronikání a hromadění látek vyvolávajících alergie.
Nedoporučuje se chovat doma květiny, chovat akvarijní rybičky nebo mít domácí mazlíčky. Pokud už domácí mazlíčky máte, omezte jejich přítomnost v ložnici.
Nejprve musíte přísně dodržovat pokyny svého lékaře a současně užívat léky. Abyste nezmeškali jejich schůzku, můžete si v telefonu nastavit připomenutí. Kromě toho byste měli mít vždy po ruce rychle působící léky, které můžete použít během záchvatu.
Nezapomeňte si vést deník sebekontroly, který vám pomůže sledovat spouštěče astmatu a dokumentovat příznaky. Deník by měl obsahovat údaje o maximálním výdechovém průtoku (PEF) pomocí špičkového průtokoměru (PEF by měl být změřen před užitím léků), zaznamenávat každé použití inhalátoru a počet nádechů, zaznamenávat všechny příznaky a další příznaky (kašel, dušnost). dech, tvorba sputa atd.). Deník pomůže pacientovi lépe porozumět nemoci a posoudit jeho stav a lékař pomůže sledovat průběh léčby a vypracovat plán dalšího postupu.
Vzhledem k tomu, že astmatické záchvaty ztěžují dýchání, mnoho lidí se může obávat fyzické aktivity. Cvičení je však prospěšné pro zdraví bronchopulmonálního systému a těla jako celku a dobrý fyzický trénink zlepšuje účinnost léčby astmatu. Doporučuje se volit sporty posilující bránici a ramenní kloub – plavání, vodní aerobik. Je také užitečné věnovat se závodní chůzi.
Před zahájením jakékoli fyzické aktivity se určitě poraďte se svým lékařem o tom, jaký typ aktivity je pro vás vhodný a jak sledovat, jak se při cvičení cítíte. Fyzická aktivita je během útoků kontraindikována.
O zdravý a kvalitní spánek se vyplatí pečovat – pacienti s astmatem potřebují spát alespoň 7 hodin denně.
Pamatujte, že všechny akce musí být koordinovány se svým lékařem a v žádném případě nezrušte předepsanou terapii. Zdravý životní styl, kvalitní výživa a fyzická aktivita jsou dobrými pomocnými prostředky pro zlepšení průběhu bronchiálního astmatu, ale nenahrazují medikamentózní léčbu.
