Mohu si před letem vzít sedativum?

Jednou týdně vám budeme posílat ty nejlepší články a tipy pro cestovatele!

Klikněte na To se mi líbí nebo Sledovat a buďte informováni o nejoblíbenějších příspěvcích!

Těchto 5 minut vylepší všechny vaše budoucí lety. Prozradíme vám, jak létat bez nervů a sjíždět rampu s úsměvem, a ne s touhou někoho uškrtit.

Létání je stresující. I když jste si toho nevšimli – kvůli vašemu cestovatelskému zvyku, očekávání dovolené nebo pití alkoholu předem – vaše tělo je stále pod tlakem. V tomto článku vám podrobně prozradíme, jak na vás létání působí, jak se na něj připravit a co dělat, aby vše proběhlo hladce, i když vás představa opuštění země děsí. letěl jsi?

Před letem nebijte se. Přemýšlejte o pauze a nedívejte se na druhý díl Die Hard. K večeři se vzdejte své oblíbené pizzy a koly – těžké jídlo a sycené nápoje způsobí nepohodlí ve vzduchu. Důležité je věci správně zabalit. Předem si rozmyslete, co si s sebou vezmete, abyste se při odbavení nehrabali v kufru. Vyndejte všechny kovové předměty z kapes a vložte je do jedné tašky – nebudete se tak muset zdržovat poblíž rámu detektoru kovů. Do zavazadla si nezapomeňte přibalit sadu na manikúru, jinak vám ji odnesou.

Rozhodněte se předem, v jakém místě létat – blíže ke kabině se to tolik netřese, u nouzových východů je více místa a můžete si natáhnout nohy, u okna nemusíte snášet lidi běžící na záchod, a poblíž uličky nemusíte nikoho obtěžovat, abyste si častěji protahovali nohy. Zjistěte, kdy začíná online registrace. Z domova si můžete zarezervovat místo již 24 nebo i 36 hodin předem, i když to neznamená, že můžete na letiště dorazit 10 minut před odletem.

Ujistěte se, že jste oblečeni vhodným způsobem. Dívky, naše drahé krásky, vzdejte se upnutých sukní, vysokých jehlových bot, upnutých lůžek a upnutých halenek. Zvolte volné kalhoty, bavlněný svetr nebo tričko a dopřejte svým nohám měkké ploché tenisky. Neměli byste nosit legíny s rezervovaným sezením, pokud na vás čekají z rampy na obchodní schůzce, ale lze najít kompromis.

Pro chlapy je to jednodušší. Jen pár tipů – zahoďte žabky. Jen málokdo chce hlídat vaše chlupaté prsty a z bezpečnostních důvodů jsou vhodnější uzavřené tenisky. Místo upnutých džínů zvolte pohodlné bavlněné kalhoty nebo tepláky.

Z osobní zkušenosti redaktora. Pokud utíkáte z mrazivého Ruska a letíte do horkých krajin, promyslete si předem svůj šatník, abyste neskončili na rozpáleném asfaltu v teplých zimních botách a čepici s klapkami na uši jako náš textař.

Nezapomeň pijte často. V 9 z 10 případů je vzduch v letadle příliš suchý. To jsou vlastnosti klimatizačního systému a nedá se s tím nic dělat. Nastavte si na svém smartphonu připomenutí, abyste si „každou půlhodinu dali pár doušků vody“. Vyzbrojte se antibakteriálním sprejem nebo ubrousky, kterými si po nástupu otřete sedadlo a ruce.

Vezměte si to s sebou na palubě špunty do uší od křičících dětí ve vedlejší řadě (nebo vlastních), pohodlný nafukovací polštář, měkká látková maska ​​na spaní (ta nabízená na palubě, zvláště v economy, má k ledu daleko). Tyto drobnosti vám v příručním zavazadle nezaberou téměř žádné místo, ale často zachraňují nervové buňky nebo alespoň snižují potřebné množství sedativ.

Chraňte své zdraví

Vaše tělo není navrženo tak, aby strávilo několik hodin v duralové pánvi. Navíc ve výšce několika kilometrů a rychlostí stovek kilometrů za hodinu. Ale vaše tělo se s touto výzvou snadno vyrovná bez viditelných následků a dokonce bez zjevných příznaků.

Nepijte alkohol. Jeho malé množství vás může trochu uklidnit a uvolnit, ale krevní cévy rozšířené alkoholem se rychle zužují a ve spojení s poklesem tlaku mohou vést k bolestem hlavy. Navíc v nadmořské výšce může být účinek opojných nápojů nepředvídatelný a může vás odpojit od pravidelné dávky na dlouhou dobu. Nechceš se stát hrdinou YouTube, že ne?

Vezměte si pár prášků multivitaminový komplex, který obsahuje vitamíny C a E. Pokud nedůvěřujete lékům, snězte pomeranč, hrst čerstvých lesních plodů nebo začněte dovolenou se sklenkou červeného vína hned po příjezdu. To pomůže zcela kompenzovat malou dávku záření (třetinu běžného rentgenového záření), kterou cestující obdrží při letu ve velké výšce.

Navštivte lékaře. Pokud žijete s chronickým onemocněním – astma, krevní onemocnění, křečové žíly – poraďte se s odborníkem na doporučení bezpečnosti letu. Možná bude lepší, když si vezmeš léky.

Pokud letíte s dítětem

Budete se muset připravit dvakrát tolik a desetkrát pečlivěji. Je potřeba připravit jak dítě na cestu, tak i jeho samotného na případné problémy. Bylo by to dobré pro vaše okolí, ale není to ve vašich silách. Ověřte si pravidla pro létání s dětmi společnosti, která vás vezme. Obvykle se liší jen málo, ale vymýšlet a třídit maličkosti s dítětem v náručí je i tak radost.

Jak připravit dítě samotné? Pokud je téměř dospělý, vysvětlete, že na létání není nic děsivého a není třeba se bát výšek. Aby se vaše dítě netrápilo, postarejte se o zábavu – vezměte si s sebou omalovánky nebo si alespoň stáhněte kreslené filmy do tabletu.

Osobní požadavek redakce. Nevypínejte a sledujte své blízké. Vzhledem k fyziologii a vůli matky přírody nemusíte zvýšenou aktivitu a pláč vlastního dítěte zaznamenat, ale pro vaše okolí je nepříjemné cítit, jak vaše malá nožička při 4hodinovém letu buší do sedačky.

Když je dítě velmi malé, seznam potřebných věcí může být skličující – ubrousky, kapesníky, pleny, plenky, dudlíky, jídlo, náhradní oblečení, kapky na roztažení cév. Nebudeme teď zdržovat frontu – to je téma na velký samostatný článek.

Jsi těhotná? Poraďte se se svým lékařem, zda můžete létat a užívat nějaké léky, aby byl proces jednodušší.

Tvrdé pouzdro?

Pokud trpíte aerofobií a bojíte se létání, žádné vitamíny nepomohou. Mnoho lidí ví, že letadlo je bezpečnější než auto, vlak nebo dokonce chůze, ale nemohou s tím nic dělat. Nepomáhají ani roční grafy o snižování počtu leteckých nehod, ale zkusíme to.

Na základě údajů z anxieties.com (stránka, která pomáhá lidem bojovat s různými strachy), jsme byli vyzbrojeni následujícími statistikami:

1. Pokud byste měli každý den létat s letadlem, pak by podle statistik nastal první problém s letadlem po 19 000 letech. Devatenáct tisíc let, Karle!
2. Šance dostat se do problémů při cestování vlakem je jedna ku milionu. Normální, ale v letadle je tato pravděpodobnost 10 (!) krát menší.
3. Podle americké univerzity MIT máte 3,5krát vyšší pravděpodobnost, že zemřete na úder blesku, než že se zraníte v důsledku letecké dopravy.

Bezpečnost letecké dopravy každým rokem roste!

Nepomohlo to a stále ti buší srdce? Pojďme zjistit, jak létat, když udeří aerofobie. Příznaky blížícího se útoku:

• rychlý srdeční tep a tachykardie, bolest na hrudi;
• zvýšené pocení, nevolnost, zvracení;
• třes končetin, bolest hlavy, bledost nebo zarudnutí obličeje;
• časté stížnosti na svalovou slabost, únavu;
• potíže se soustředěním, podrážděnost, nervozita, úzkost;
• problémy s usínáním a kvalitou spánku, pocit „prázdnoty v hlavě“.

Co dělat?

Uvolněte se. Rozepněte si horní knoflíky košile, svlékněte si svrchní oblečení, rozvázejte tkaničky nebo si dokonce sundejte boty. Sundejte si kravatu, pokud ji máte, a uvolněte si bezpečnostní pás. Několikrát za sebou se zhluboka nadechněte. To vám pomůže uvědomit si, že kolem je dostatek místa a stěny vložky na vás netlačí. Pokud cítíte nevolnost, zkuste dýchat do papírového sáčku (bez lepidla). Zavřete oči a zkuste si představit sami sebe doma na gauči.

Dohlížet na děti. Tam jsou užitečné! Vstaňte a projděte se po salonu nebo se rozhlédněte. Sledujte bezstarostné hry malých flákačů. Pokud nepropadnou panice, proč by se pak dospělý strýc nebo teta měli stydět? Je to dobrá psychologická technika – použijte ji.

Padnout někomu za uši. Zkuste si promluvit se sousedem. Můžete mu dokonce klidně přiznat, že se bojíte létání a byli byste vděční za pár minut rozhovoru na abstraktní téma. Určitě vám pomohou – obecně se na palubě nic jiného dělat nedá.

Kupte si dražší vstupenky. V první třídě jsou sedadla pohodlnější, sluchátka lépe izolují, méně se třese. Na letech Etihad si dokonce můžete zarezervovat soukromý pokoj se sprchou, takže ani nebudete mít pocit, že jste byli v letadle.

Zásobte se sedativy. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaké pilulky je nejlepší použít k boji proti strachu. A tady je další. Silný záchvat aerofobie je snad jediný případ, kdy si můžete dát 100 gramů něčeho alkoholického. Neuvádějte se do necitlivého stavu, ale mírně tlumte nervovou aktivitu.

Na hranici

Dotykem země a tekutým potleskem pro tým váš let nekončí. Cestující zažívají při pasové kontrole značný stres, protože jako úředník je úředníkem všude. Ve většině zemí světa se turisté záměrně neurážejí. Hodně záleží na tom, jestli měl pohraničník předchozí den chutnou večeři a jestli dostal dobrý bonus, ale je řada zemí, kde se vás mohou zeptat na hloupé otázky.

Týká se to především zemí masové imigrace (USA, Kanada, Austrálie, Spojené království) a těch regionů, kde dochází ke konfliktu se sousedními státy (tradičně Gruzie a Abcházie, Srbsko a Kosovo, Ázerbájdžán a Arménie, Izrael a Libanon a v poslední době také Ukrajina).

Ve Spojených státech zacházejí se zeměmi Střední Ameriky obzvláště podezřívavě, takže pokud letíte do Mexika, Ekvádoru nebo Venezuely tranzitem přes zemi univerzální demokracie, připravte se na důkladné pátrání a raději nežertujte o obchodu s drogami – věci jsou obzvlášť těžké. tam.

Ještě pár příkladů – Arabští pohraničníci, kteří obzvláště horlivě hledají izraelská razítka v pasech turistů, nebo ázerbájdžánští policisté, kteří pravidelně mluví s turisty v arménštině a tímto zvláštním způsobem identifikují potenciální špiony.

Pokud je ale v některé evropské zemi před vámi několik přepážek, zkuste obejít tu, za kterou pracuje naturalizovaná osoba národnostní menšiny. Zhruba řečeno, vyhněte se Arabům a občanům tmavé pleti v uniformách. Na pozadí posledních nepokojů v Evropě se snaží projevit maximální ostražitost, aby dokázali, že jsou „jejich“.

Obecné tipy:

1. Nedívejte se zblízka na obsluhu, i když je to plivající obraz Gerarda Depardieua.
2. Nežertujte u přepážky, ani když jste vymysleli povedený vtip o Rusovi a Němci.
3. Neměli byste dokazovat, že „krvácíte z nosu“ jen z principu. Pokud je možnost se problémům vyhnout, využijte ji, i když korunu lehce poprášíte. Pochopte, že na každé hranici je právo vás nepustit do země. I s bezvízovým režimem, zaplaceným hotelem a osobním pozváním první dámy.
4. Ale není třeba zůstat bez řeči, pokud jsou pohraničníci opravdu drzí. Zpravidla dobře funguje zcela zákonný požadavek na podání písemného vysvětlení za účelem dalšího právního jednání. Je to moment vystřízlivění.
5. Buďte zdvořilí, usmívejte se a nečekejte trik – myšlenky jsou hmotné.

To je vše – letiště a letové hodiny jsou za námi a před námi je moře, písek, opálené zadky, bronzové svaly a studené koktejly na pláži!

V roce 1903 bratři Wrightové z USA zkonstruovali první letadlo na světě. A již v roce 1914 železný pták „Ilya Muromets“ s 16 cestujícími na palubě „viděl“ oblohu. Tímto letem začaly osobní lety, které jsou pro nás dnes již běžnou záležitostí. A zvláště v období prázdnin! Podle lékařů však naše tělo během letu ovlivňují faktory, které jsou nebezpečné pro kardiovaskulární systém. Primář oddělení intenzivní kardiologie First Tel Aviv Medical Center Yehuda Levi ví, jak chránit zdraví na vzdálenost desítek kilometrů od země.

1. Pijte hodně tekutin před a během letu. Při cestování na dlouhé vzdálenosti vzduchem ztrácí lidské tělo každou hodinu jednu sklenici tekutiny. V letadle dosahuje suchost vzduchu 10 %, když je norma 50 %. Krev se stává hustší, a proto se zvyšuje zátěž kardiovaskulárního systému. Zvyšuje se riziko krevních sraženin. Dehydratace může vést k vysušení kůže, očí a sliznic. To vše může způsobit bolest hlavy, žízeň, zácpu, snížený výdej moči, v krajním případě i pokles krevního tlaku, zrychlený tep a zvýšenou teplotu. Co dělat? Pijte balenou vodu, nepijte vodu z kohoutku na záchodě. Zajímavé je, že podle US Environmental Protection Agency asi 15 % vody v letadlech obsahuje výkaly. A je to také důležité! Vyhněte se čaji, kávě a alkoholu. Tyto nápoje odstraňují tekutinu z těla.

2. Pohybujte se po rovině a pravidelně měňte polohu těla. Žilní trombóza neboli „syndrom ekonomické třídy“ je běžná na letech, které trvají čtyři hodiny nebo déle. Podle světových statistik se tento stav týká 10 % všech cestujících. Zároveň dochází vlivem dlouhého sezení k narušení průtoku krve a ke stagnaci krve v cévách. To může vést k otokům nohou a kotníků a krevním sraženinám v dolních končetinách. Méně často se mohou krevní sraženiny odlomit a cestovat krevním řečištěm do plic. A to může způsobit plicní embolii: dušnost a v nejhorším případě smrt. Proto se doporučuje provádět protahovací cvičení, vstát a chodit každou půl hodinu.

3. Navlékněte si elastické kompresní punčochy (ponožky) „na palubu“ – pokud máte problémy s žilním oběhem. To se doporučuje k prevenci krevních sraženin. Lidé s vysokým rizikem vzniku trombózy (těhotné ženy, lidé s nadváhou, kuřáci) by se měli poradit s lékařem a případně si s sebou vzít léky na ředění krve: aspirin nebo Clexane.

4. Připravte se na jet lag předem. Pokud cestujete na opačnou část planety, budete si muset rychle zvyknout na jiný denní režim, než je ten váš obvyklý. To znamená, že biologické hodiny budou zaostávat za místním časem nebo jej „předběhnou“. Tyto změny mohou nastat při „poruchách“ kardiovaskulárního systému: hypertenzi a srdeční arytmii. Abyste se rychle adaptovali na „nový“ čas, zvolte ranní let, pokud letíte z východu na západ. Snažte se však v letadle nespát. Poté, co jste na místě, se můžete snadno naladit na Morpheovo objetí. Pokud je váš let ze západu na východ, leťte večer a během letu odpočívejte. Rychlé přesuny mezi různými časovými pásmy dočasně narušují naše biologické hodiny, což vyžaduje v průměru jeden den zotavení na časové pásmo. Jet lag, neboli desynchronizace v hebrejštině, může mít vážné psychologické následky kromě dopadu na spánek: únava, bolest hlavy, podrážděnost, žaludeční nevolnost a také nevolnost a ztráta chuti k jídlu. Abyste vyrovnali své tělesné hodiny, sledujte před cestou svou expozici slunečnímu záření. Můžete dělat nějaká lehká cvičení, jít na procházku nebo si číst. Myšlenkou těchto tipů je stimulovat vylučování hormonu melatoninu podporujícího spánek, který se uvolňuje v reakci na tmu. Můžete se také poradit se svým lékařem. První nebo druhý den cesty si navíc můžete vzít prášky na spaní.

5. Před nástupem do letadla vypijte 30-40 kapek kozlíku lékařského, corvalolu nebo si dejte pod jazyk validol. To pomůže uklidnit vaše závodní srdce kvůli vašemu strachu z létání. Uvolňuje a zklidňuje srdce a nervový systém.

6. Málokdo ví, ale v případě potřeby si můžete na palubě objednat službu inhalace kyslíku. To musí být provedeno 2-3 dny před výsadbou. Proč? Zajistit možné změny atmosférického tlaku na palubě letadla v případě existujících onemocnění kardiovaskulárního systému. Je důležité pochopit, že za letu je tlak přibližně stejný jako ve výšce 1500-2000 km nad mořem. Proto může množství kyslíku v krvi prudce klesnout a to je nebezpečné zejména pro nemocné cévy a srdce. V takové situaci je často nutné urgentně podat inhalaci kyslíku. Ale kvůli riziku výbuchu jsou kyslíkové polštáře v letadlech často zakázány. Před cestou se proto poraďte se svým lékařem.

Poraďte se s odborníky.