Tvorba plynů je pro tělo normální proces: vzduch se polyká během trávení, trávení potravy a fermentace určitých produktů v gastrointestinálním traktu (GIT) vede k hromadění plynů. Nejčastěji se nahromaděné plyny vyloučí z těla samy. Jejich nadměrná tvorba a narušení trávicího traktu však může způsobit plynatost a nadýmání. Pak by měla být vyloučena příčina nadměrné tvorby plynu, která nejčastěji spočívá ve stravě.
Odkud se plyny v těle berou?
Při žvýkání a polykání potravy se přirozeně polyká malé množství vzduchu, které se pak s potravou dostává do trávicího traktu. Tento vzduch stimuluje žaludek a přebytečný vzduch je obvykle vypuzován ve formě říhání. Vzduch podílející se na trávení je tělem absorbován a využíván pro život bakterií obývajících střeva. Tyto mikroorganismy se zase podílejí na trávení a také uvolňují plyny, které se hromadí ve střevech. Přebytek těchto plynů se přirozeně vylučuje řitním otvorem – prděním. Dalším zdrojem plynů je jídlo. Některé potraviny produkují plyny během trávení, obvykle fermentací. Převaha plynotvorných produktů ve stravě zdravého člověka může zvýšit tvorbu plynů a plynatost – nadměrné nebo nekontrolované uvolňování plynů.
Jaké potraviny způsobují plynatost?
Nejčastější příčinou zvýšené tvorby plynů jsou potraviny bohaté na nestravitelnou vlákninu nebo bílkoviny, obsahující hodně cukru a také produkty fermentace.
Fazole
Fazole, hrách, čočka, sójové boby, fazole atd. Luštěniny obsahují hodně vlákniny a také cukrů. Jejich trávení probíhá pomalu a v procesu vede ke zvýšené produkci plynu.
Cruciferae
Zelí, brokolice, květák, chřest a další. To jsou některé z hlavních potravin, které způsobují plynatost a nadýmání.
Brukvovitá zelenina je bohatá na vlákninu, která je obtížně stravitelná a může začít kvasit ve střevech. Kromě toho rafinóza, kterou obsahují, je cukr, který vyživuje gastrointestinální bakterie a vyvolává jejich uvolňování plynu.
Fermentované a fermentované potraviny
Nakládaná a nakládaná zelenina: kysané zelí, nakládané okurky, nakládaná rajčata a další. Nejen, že jsou samy produkty fermentace, která pokračuje během procesu trávení, ale tyto produkty obsahují velké množství soli. Porušení rovnováhy vody a soli v těle vyvolává zadržování plynu v těle.
Mlékárna
Mléko, kefír, sýry atd. Čerstvé mléčné výrobky obsahují laktózu, cukr preferovaný střevními fermentačními bakteriemi, které produkují hodně plynů. Fermentované mléčné výrobky jsou výsledkem fermentace a fermentace.
Sýrové nápoje
Limonády, tonika, minerální vody a jiné. Vyvolávají zvýšenou akumulaci plynů díky svému vlastnímu složení. Když člověk takové nápoje pije, spolkne i plyny, které obsahují.
Pivo a šampaňské
Samostatná kategorie produktů, které způsobují plynatost a nadýmání u dospělých. Tyto nápoje se získávají jako výsledek fermentace, a proto samy obsahují mnoho plynů. Také cukry se ve svém složení podílejí na metabolismu střevní mikroflóry.
škrobová zelenina
Brambory, pšenice, kukuřice a další. Škrob je pro tělo velmi obtížně stravitelný a vyžaduje začlenění většího množství střevních bakterií do trávení, které zase produkují spoustu plynů při štěpení škrobu.
Cibule a česnek
Cibule a česnek se zřídka konzumují v čisté formě, působí jako přísady při přípravě různých pokrmů. Lidé s plynatostí by se jim měli vyhýbat. Sacharóza obsažená v cibuli je příčinou zvýšené tvorby plynů. Česnek může být některými lidmi špatně snášen kvůli enzymatickým poruchám, v takovém případě častá konzumace česneku vyvolá tvorbu plynů.
Ovoce a sušené ovoce
Potraviny, které kvůli vysokému obsahu cukru způsobují nadýmání a plynatost. Kromě toho dochází ke zvýšené tvorbě plynu během trávení vlákniny z ovoce.
Pečení a mouka
Jakékoliv droždí a sladké pečivo. Kvasinky vyvolávají fermentační procesy ve střevech, což zvyšuje hromadění plynů.
Jak se zbavit plynu
Zvýšená tvorba plynu je nepříjemný jev, který snižuje kvalitu života. Kromě toho může být plynatost v některých případech příznakem některých gastrointestinálních onemocnění: syndrom dráždivého tračníku, enzymatický deficit různé povahy, dysbióza a další. Vyvážená strava a vyloučení z jídelníčku potravin, které způsobují tvorbu plynů, může u zdravého člověka vyřešit problém s nadýmáním a plynatostí. Lactoflorene® FLAT BELLY také pomáhá normalizovat tvorbu plynů.
V průměru denní kúra Lactoflorene® FLAT BELLY pomáhá snížit tvorbu plynu za 10-30 dní. Hlavní složky Lactoflorene® FLAT Žaludek mají mnohostranný účinek, složení je zaměřeno na hlavní příčiny plynatosti a nadýmání: – enzymatickou rovnováhu zodpovědnou za dostatečné trávení potravy posiluje alfa-galaktosidáza, která je součástí Lactoflorene® FLAT Žaludek. Tento enzym se podílí na rozkladu komplexních sacharidů, jejichž trávení trvá dlouho. Beta-galaktosidáza v Lactoflorene® FLAT BELLY je dalším zdrojem laktázy, která pomáhá při trávení mléčných výrobků.
— střevní mikroflóru podporují další probiotika — složky Lactoflorene® FLAT BELLY. Bifidobakterie a laktobacily obohacují mikrobiotu o kmeny, které potlačují aktivitu hnilobných bakterií.
— odstranění přebytečných plynů je také stimulováno karminativními složkami Lactoflorene® FLAT BELLY — rostlinné výtažky z meduňky, heřmánku, zázvoru a mučenky. Pokud dieta a karminativy nevedou k pozitivním změnám, měli byste se poradit s lékařem.
