Stres nás většinou zasáhne bez varování. Člověk se zdravou nervovou soustavou to dokáže překonat sám, ale stane se, že šok je příliš silný nebo se negativní vývoj událostí opozdí, a pak máme pocit, že to nezvládáme. Co dělat nebo přesněji přijmout?
Přiznejme si to: málokdo jde k lékaři ve stresové situaci (a marně, ale o tom později). Ve většině případů lidé jednoduše zajdou do lékárny a koupí si „něco na nervy“ na doporučení pracovnice lékárny. A pak – podle vašeho štěstí: možná to pomůže, možná ne. PharmMedProm se zeptal neurologa a psychiatra, co si můžete koupit v lékárně bez předpisu, aby vám pomohly nervy, a v jakém případě je třeba navštívit lékaře pro lék na předpis, abyste nevyhazovali peníze za něco, co evidentně nepomůže ve vašem případě. Náš výběr zahrnuje pouze ruské léky – jejich výběr je poměrně široký a dostupnost v lékárnách je za každých okolností vyšší.
Stres – správný a špatný
Ve skutečnosti je stres reakcí těla na nějaké krátkodobé události, které u člověka vyvolaly silnou emocionální reakci. Může být jak negativní, tak pozitivní (například pokud se vám stalo něco dobrého). Krátkodobý stres je do jisté míry pro tělo dokonce prospěšný, protože mobilizuje jeho ochranné schopnosti. Pokud se stresové okolnosti táhnou, tělo se jim přestává přizpůsobovat, a to se stává nebezpečným pro psychický i fyzický stav člověka. Takový chronický stres se správně nazývá distres a vyžaduje povinnou konzultaci s lékařem. V našem materiálu si proto povíme, co vám může pomoci s krátkodobým stresem.
Jaká sedativa se prodávají v lékárnách bez lékařského předpisu?
Bez lékařského předpisu, tedy bez lékařského předpisu, koupíte vše v lékárně přírodní (na základě rostlinných složek), mnoho kombinované (z rostlinných a syntetických složek) a extrémně omezené množství syntetický finančních prostředků. Formálně jsou přírodní léky považovány za nejbezpečnější, netoxické, nezpůsobují téměř žádné vedlejší účinky a jsou určeny k léčbě nebo korekci „nezávažných“ stavů a onemocnění. Ve skutečnosti zde není vše tak jednoduché, ale o tom později. Všechny léky na předpis musí být vybrány s lékařem, jinak nemusí být dosaženo požadovaného účinku.
Co rychle pomůže, když jste nervózní?
Pokud se obáváte úzkosti a nespavosti, doporučuje se kupovat pouze léky s minimálními vedlejšími účinky, mezi které patří přírodní sedativa, říká Kamil Ramazanovič Magomedov – neurolog, reflexolog v Klinické nemocnici svatého Lukáše v Petrohradě. A dodává: „Bohužel musíme být připraveni na to, že vše, co dává rychlý účinek, rychle odejde a nepůsobí příliš silně. Sedativa, která mají skutečně výrazný účinek, jsou v podstatě všechny léky na předpis a musí být vybrány lékařem, zatímco ty skutečně rychle působící jsou používány specialisty pro neodkladnou psychiatrickou péči.“
Bylinné sedativa
Pokud se bavíme o čistě přírodních sedativech, můžete si koupit pstyrium, kozlík lékařský, chmel, máta peprná, mučenka, meduňka, oregano ve formě hotových tablet, kapslí nebo sušených surovin. Někteří výrobci doplňují bylinky pro další neurovaskulární podporu glycin, hořčík, vitamíny B.
Můžete použít hotové bylinné směsi nebo si nasbírat vlastní. Pokud se cítíte úzkostně a máte problémy se spánkem, psychiatrička a psychoterapeutka Světlana Minskaya doporučuje užívat bylinky zalité vroucí vodou, ale upozorňuje, že účinek takových nálevů bude trvat déle než 2 týdny a poté odezní. Recepty od Svetlany Minskaya:
- Podle hmotnosti sušený kozlík lékařský nebo mateří kašička (ne po kapkách nebo ve filtračních sáčcích) louhujte jako silný čaj a užívejte půl sklenice třikrát denně po dobu 2 týdnů.
- Bylinky můžete vařit ve vodní lázni. Budete potřebovat zavěšení sušená mateřídouška, máta peprná, chmelové šištice a kozlík lékařský rovným dílem. Pro vodní lázeň si vezměte dva hrnce tak, aby jeden zapadl do druhého, aniž by se dotýkal dna, nebo mezi ně položte látku několikrát přeloženou, abyste vytvořili mezeru. Do větší pánve nalijeme vodu, následně zalijeme vroucí vodou suroviny umístěné v menší pánvi, vložíme do větší nádoby a zapneme oheň. Doba varu vody ve velkém hrnci je přibližně 20 minut. Vzniklý nálev je nutné přefiltrovat a dolít horkou vodou na původní objem. Vezměte půl sklenice třikrát denně po dobu 2 týdnů.
Poznámka: Pokud máte slabý žaludek, bylinné nálevy je třeba ředit vodou! Pokud nemáte cukrovku, můžete přidat med nebo cukr pro chuť.
I přírodní léky mají kontraindikace: neměly by se užívat, pokud máte poruchy srdečního rytmu, onemocnění jater, a měly by být užívány s opatrností, pokud máte onemocnění trávicího traktu a užíváte některé další léky. Nezapomeňte si přečíst pokyny k lékům, které užíváte, a zkontrolovat jejich kompatibilitu!
S třezalkou tečkovanou, která se také někdy doporučuje jako sedativum, buďte velmi opatrní. Nelze jej kombinovat s mnoha léky a je kontraindikován u těžkých depresí a má řadu nežádoucích účinků. Nepatří do kategorie „neškodných bylin“ a může být předepsán pouze odborníkem!
Kombinované přípravky
Když se mluví o kombinovaných agentech, nejčastěji zmiňují corvalol nebo valoserdin, tinktury pivoňky a hlohu a další bylinky s přídavkem ethylalkohol a fenobarbital. Jsou opravdu užitečné v situacích akutního stresu nebo panického záchvatu. Naši odborníci však jednomyslně varují: takové produkty jsou vhodné pouze pro jednorázová dávkakdyž nervový systém potřebuje naléhavou pomoc. Dojem o jejich přirozenosti a bezpečí je klamný. Například fenobarbital je návykový, zhoršuje zdravotní problémy. Některé alkoholové tinktury se nedoporučují při onemocněních zažívacího traktu a jater, selhání ledvin a onemocnění mozku. Neměly by je užívat těhotné ženy.
Existují i přípravky z přírodních extraktů v kombinaci s bromem nebo difenhydraminem. Pokud jde o přípravky obsahující brom, je třeba je brát s velkou opatrností a pouze přísně podle návodu: brom má silně výrazné sedativum, tedy tlumí reakce a otupuje, dá se říci, spojení s realitou, což je vlastnost, která se velmi snadno přehánět. Nedoporučuje se užívat léky obsahující difenhydramin déle než 10-15 dní v řadě. V některých případech může difenhydramin místo uklidňujícího účinku způsobit opačnou reakci nadměrné excitace.
Jak jinak podpořit nervový systém
Při úzkosti a nespavosti má kromě sedativ smysl užívat v preventivních dávkách glycin, hořčík, vitamíny B, které podporují správnou činnost nervových buněk a aktivují vnitřní schopnosti těla.
Psychiatrička Svetlana Minskaya hovoří o dalších vlastnostech vitamín C: Posiluje nejen imunitní systém, ale také snižuje zvýšené koncentrace stresového hormonu kortizolu. Skutečná potřeba vitamínu C v těle je 90 mg denně pro muže a 75 mg pro ženy. V situacích zvýšené fyzické aktivity a stresu nebo špatné výživy však můžete profylakticky užívat až 250 mg denně po dobu 2-3 týdnů. U nachlazení a infekčních onemocnění může být toto množství vyšší a vybírá jej odborník.
Pokud máte pocit, že jste „uvízli“ ve stavu úzkosti, fyzická aktivita, alespoň minimální, ale pravidelná, vám pomůže se s tím vyrovnat, připomínají lékaři. Pohyb poskytne vývod pro úzkostné napětí a pomůže vám uvolnit se. Velmi dobré na uklidnění solné koupele. Recept je jednoduchý: hodně mořské soli a teplá, ne horká voda. Pozor: takové koupele se nedoporučují při poškození kůže, některých kardiovaskulárních a gynekologických onemocněních. Nezapomeňte také na dechové praktiky a široké možnosti psychoterapie. Můžete se o nich dozvědět více a získat bezplatnou podporu v boji proti stresu na kanálu Telegram psychiatričky a psychoterapeutky Svetlany Minské „Lék na stres“.
Co dělat, když nemáte sílu?
Mnoho pacientů si po prožití šoku stěžuje na nedostatek energie, neschopnost se soustředit a ztrátu nálady. Tento stav může signalizovat rozvoj chronického stresu a deprese, se kterým lze účinně bojovat pouze s pomocí lékaře. Pokud je však vaše únava spojena s poruchami spánku a mezi ně patří nejen nespavost, ale také časté buzení a celkově špatná kvalita nočního klidu, můžete je zkusit zlepšit pomocí léků s melatonin, říká Kamil Magomedov. Melatonin je látka, která reguluje přirozené cykly spánku a bdění a pomáhá vám lépe spát a snadněji se probouzet.
Jak zjistit, že musíte navštívit lékaře?
Psychiatrička Svetlana Minskaya vás vyzývá, abyste v případě úzkosti neodkládali a konzultovali s lékařem, i přes veškerou snahu a odpočinek, nezmizí do 2 týdnů.
Je zvláště důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud se přidala nějaká úzkost somatické stížnosti (například bolest břicha nebo přetrvávající bolest hlavy, pocit horka nebo chladu, svalové napětí, bolesti hlavy, zácpa nebo průjem, celkový pocit nepohodlí), váš spánek a chuť k jídlu jsou narušeny (v obou směrech – jak pokud zmizí, tak pokud začnete jíst „z rozumu“) nebo nezvládáte běžné domácí práce.
Takové alarmující příznaky mohou být začátkem rozvoje deprese a dalších závažných onemocnění, jejichž diagnostiku a léčbu zvládne pouze lékař. Pro předběžnou autodiagnostiku můžete provést test nazvaný Beck Depression Inventory, ale pouze odborník může správně posoudit váš stav.
Pokud je stres natolik vážný, že u vás vyvolal panickou ataku, můžete si jednorázově vzít např. valoserdin a poté se poradit s lékařem o závažnějším postupu léčby, případně prostřednictvím léků na předpis.
Ve skutečnosti, pokud to vaše nervy nevydrží, je v každém případě lepší navštívit lékaře. Nikdo nebude takovou příležitost považovat za bezvýznamnou a vy dostanete zakázku, která je pro vás vhodná. Úzkost může být různá, říká Kamil Magomedov, lékaři vědí, jak ji klasifikovat a vybrat správný lék, který je vhodný právě pro váš případ, protože výběr léků, včetně ruských, v lékárnách je velmi velký. To vám pomůže efektivněji se vypořádat se stresem a ušetřit peníze za léky, které jsou inzerované, ale nejsou vhodné přímo pro vás.
Text: Alexandra Komarová
