Vysoký krevní tlak je nazýván tichým zabijákem – často zůstává bez povšimnutí, dokud nevede k vážným následkům, jako je mrtvice. Proto je tak důležité mít krevní tlak pod kontrolou. Jaký tlak je považován za vysoký a jak jej správně sledovat?
Jaký tlak je považován za vysoký
Tlak, kterým krev působí na stěny cév, se nazývá krevní tlak. Je ovlivněn objemem krve pumpované srdcem a odporem pohybu krve v cévách. To znamená, že čím více krve a užší cévy, tím vyšší tlak.
140/90 mm Hg. Umění. a výše je vysoký krevní tlak. Tato dvě čísla znamenají:
- systolický tlak (první číslo) – ukazuje tlak na cévy v okamžiku, kdy srdce bije;
- diastolický tlak (druhé číslo) – ukazuje tlak na cévy mezi tepy.
Oba ukazatele jsou důležité. Považujte svůj krevní tlak za vysoký, pokud je alespoň jeden z nich zvýšený.
V ideálním případě by se tlak měl pohybovat mezi 90/60 a 120/80 mmHg. Umění. Pokud je mezi 120/80 a 140/90 mmHg. Art., pak musíte změnit svůj životní styl, aby se nestal ještě vyšším.
Pokud se vysoký krevní tlak neléčí, může poškodit stěny krevních cév a zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Lidé s vysokým krevním tlakem mají také vyšší riziko vzniku chronického onemocnění ledvin.
Příznaky vysokého krevního tlaku
Zvýšení krevního tlaku je doprovázeno bolestí hlavy, nevolností, tinnitem, bušením srdce, sníženou zrakovou ostrostí, podrážděností a pocením.
Někdy může být vysoký krevní tlak asymptomatický. Proto je tak důležité sledovat hodnoty krevního tlaku.
Jak správně měřit tlak
Automatický měřič krevního tlaku je podle doporučení Světové zdravotnické organizace tím nejlepším pomocníkem pro domácí měření krevního tlaku. Snadno se používají, dokážou změřit váš puls a chyba měření je u takto moderních přístrojů minimální.
Před měřením musíte několik minut tiše sedět, protože jakákoli menší fyzická aktivita způsobuje zvýšení krevního tlaku. Při měření krevního tlaku nemůžete mluvit ani měnit svou polohu.
Nejlepší je měřit krevní tlak vsedě. Je lepší neměřit krevní tlak ve stoje, protože měřená osoba musí být uvolněná. A v poloze vleže budou hodnoty tlaku vždy nižší než skutečná čísla. Musíte sedět rovně, opírat se o opěradlo židle, nohy nesmíte překřížit a stát rovně na podlaze. Před měřením krevního tlaku musíte zaujmout pohodlnou a pohodlnou polohu, uvolnit se a uklidnit se.
Paži, na které je manžeta umístěna, je nejlepší položit na podložku a uvolnit ji, pokud je paže napjatá, tlak se zvýší.
Pokud jste před měřením krevního tlaku sportovali nebo dělali jinou fyzickou aktivitu, odpočívejte asi půl hodiny až čtyřicet minut. Uvolněte se a počkejte, až se váš puls a krevní tlak vrátí k vaší fyziologické normě a teprve poté si změřte krevní tlak.
Několik hodin před měřením krevního tlaku byste měli přestat používat nosní a oční kapky, protože tyto léky mohou mírně zvýšit krevní tlak. Mezi léky zvyšující krevní tlak patří vazokonstrikční nosní kapky, oční kapky, aerosoly a další léky na bronchiální astma atd.
Manžeta by neměla vyvíjet tlak na paži, jinak budou hodnoty tlaku příliš vysoké. Pokud je manžeta volně utažená, hodnoty krevního tlaku budou nízké. Manžetu byste neměli příliš utahovat, mezi manžetou a rukou by měl zůstat malý prostor, abyste mohli prostrčit 1-2 prsty.
Kdy navštívit lékaře
Ti, kteří si měří krevní tlak doma, by se měli poradit s lékařem, pokud je trvale nad 120/80 mmHg. Umění.
Pokud je tlak vyšší než 180/120 mmHg, zavolejte sanitku. Umění. a objevily se následující příznaky:
- bolest v hrudi;
- dušnost;
- bolest zad;
- necitlivost, slabost;
- vidění se změnilo;
- bylo stále těžší mluvit.
U dětí (cca do 11 let) jsou normální hodnoty odlišné. Závisí na pohlaví, věku a výšce. Abyste se vyhnuli vynechání vysokého krevního tlaku, měl by být měřen každý rok lékařem, počínaje 3. rokem věku nebo dříve, pokud je to indikováno (nízká porodní hmotnost, vrozená srdeční vada, onemocnění ledvin a další stavy).
Diagnostika a léčba
Lékař vám změří krevní tlak několikrát s odstupem týdne a požádá vás, abyste si krevní tlak měřili doma. Pokud zůstane zvýšená, lékař stanoví diagnózu. Diagnózu lze provést dříve, pokud je krevní tlak velmi vysoký.
Léčba obvykle začíná změnami životního stylu:
- snížit množství soli na 5 gramů denně (o něco méně než čajová lžička);
- ztratit nadváhu, pokud existuje;
- jíst zdravou stravu;
- přestat kouřit;
- nezneužívejte alkohol;
- Snažte se být fyzicky aktivní alespoň 30 minut denně (dobrá je i rychlá chůze).
Váš lékař vám předepíše léky na kontrolu krevního tlaku, pokud je vyšší než 140/90 mmHg. Umění. Pokud je nižší, pak mohou být léky vyžadovány u lidí s vysokým rizikem komplikací: cukrovka, ateroskleróza, chronické onemocnění ledvin.
Výběr léků závisí na vašem zdravotním stavu. Někdy musíte vyzkoušet různé léky a dávky, než najdete ten nejlepší (ten, který vám dobře funguje, ale má méně vedlejších účinků).
Mezi základní léky na vysoký krevní tlak patří:
- diuretika (diuretika) – spolu s močí odstraňují přebytečnou sůl a vodu z těla, což snižuje objem krve;
- ACE inhibitory – uvolňují krevní cévy, zabraňují jejich ucpání;
- Blokátory receptorů pro angiotenzin II (ARB) – fungují stejně jako ACE inhibitory. Obvykle se předepisují, pokud ACE inhibitory způsobují závažné vedlejší účinky;
- blokátory vápníkových kanálů – rozšiřují krevní cévy v blízkosti srdce, někdy zpomalují srdeční frekvenci;
- betablokátory – zpomalují srdeční frekvenci. Jsou upřednostňovány stále méně často – obvykle pokud jiná léčba nepomáhá.
