Pokud vám lékař diagnostikoval „tukovou hepatózu“, neměli byste se vzdávat. Včasná léčba a správný životní styl pomohou zpomalit progresi onemocnění, zlepšit stav jater a dokonce zvrátit patologický proces. To vše díky schopnosti tohoto orgánu se samostatně zotavit. Níže jsou uvedeny tři jednoduché kroky, které mohou pomoci při léčbě hepatózy.
Krok 1. Zdravá vyvážená strava
Při léčbě hepatózy se dostává do popředí správná a vyvážená výživa. Zdravá strava by měla vést k postupnému hubnutí o 0,5–1 kg za týden 3 . Pro začátek stačí snížit váhu o 10 % 3. Absolutně se ale nemůžete postit, jinak tělo „uvolní“ příliš mnoho volných mastných kyselin do krve a jater.
To může vést ke zhoršení stavu a dokonce i rozvoji zánětu (steatohepatitidy). Dieta může také pomoci při léčbě nemocí spojených se ztučněním jater, jako je obezita, cukrovka a další metabolické poruchy.
Pokud máte tukovou hepatózu, je lepší se vyhnout:
- Výrobky s vysokým obsahem cukru (slazené sycené nápoje, džusy, džemy). Ve studii se 47 účastníky vedla denní konzumace 1 litru sody po dobu šesti měsíců ke 143% nárůstu jaterního tuku ve srovnání s kontrolní skupinou 14 .
- Produkty obsahující glutaman sodný. Tento doplněk může zvýšit riziko rozvoje hepatózy a také vyvolat výskyt zánětlivých procesů v játrech. Kromě toho vysoké koncentrace MSG korelují se zvýšenými hladinami triglyceridů a volných mastných kyselin v krvi 2 .
- Alkohol. V opačném případě se může stav jater zhoršit kvůli pokračujícímu poškození hepatocytů. A pak se kromě steatózy rozvine alkoholické ztučnění jater.
- Červené maso. Pokud se toho nemůžete úplně vzdát, je třeba snížit spotřebu. Červené maso má typicky vysoký obsah tuku a jeho velké množství může negativně ovlivnit metabolismus lipidů 12 .
Co tam tedy je? Pacientům se ztukovatěním jater se doporučuje dodržovat středomořskou dietu. Zahrnuje velké množství obilovin a zeleniny. Níže jsou uvedeny hlavní zásady této diety 12:
1. Základem jídelníčku by měla být čerstvá zelenina a ovoce bohaté na vlákninu, celozrnné obiloviny, luštěniny. Ovoce se nebojte: obsahují mnohem méně fruktózy než například sladké sycené nápoje.
2. Doporučuje se vyhnout se slunečnicovému oleji ve prospěch olivového oleje.
3. Střídmá konzumace mléčných výrobků a vína je povolena.
4. Doporučuje se nahradit červené maso ve stravě rybami a mořskými plody.
Krok 2. Fyzická aktivita
Zatěžování během léčby steatózy je nutné, ale hlavní je nepřehánět. Necvičte s činkami do úplného vyčerpání a nevyčerpávejte se na kardio zařízeních. Bude stačit mírná aktivita: začněte s rychlou chůzí po dobu 30-40 minut denně. Poté přidejte lehké kardio (jako plavání) 4 . Postupně si tak procvičíte svaly a optimalizujete výdej kalorií. Samotné cvičení i bez hubnutí má pozitivní vliv na metabolismus tuků a snižuje množství tuku v játrech 15, 16.
Krok 3. Farmakoterapie dohodnutá s lékařem
Tuková nemoc se často neprojevuje, proto je důležité pravidelně podstupovat vyšetření u specialistů. Kromě optimalizace výživy a fyzické aktivity může lékař doporučit i medikamentózní terapii, např. léky na bázi esenciálních fosfolipidů. Jedním z těchto léků je Essentiale Forte N. Esenciální fosfolipidy jsou uloženy v membránách jaterních buněk, obnovují je a pozitivně ovlivňují funkci a metabolismus jater 8, 9. Kromě toho působí jako antioxidanty 10 a co je důležité, bylo prokázáno, že snižují množství tukových usazenin v játrech 8, 9.
Datum zveřejnění materiálu: 17. listopadu 2020
