Lidé, kteří uklidňují větou: „Je to jen zvíře“, nechápou, co zažívá člověk, který ztratil domácího mazlíčka. Za léta společného soužití se z mazlíčka stává blízký člen rodiny, který rozdává radost, lásku a nic za to nepožaduje. Proto je bolest ze ztráty čtyřnohého přítele tak intenzivní a v některých situacích dokonce silnější než bolest ze ztráty člověka. Kategoricky nesprávné je používat výraz „ztráta zvířete“, vhodnější by bylo „ztráta blízkého člověka“, k němuž se vytvořil silný citový vztah. Bolest ze ztráty je zpravidla zesílena náhlostí tragédie.
Co říkají psychologové o ztrátě domácího mazlíčka
Je nutné pochopit, že reakce každého na traumatické zážitky a stresové situace jsou individuální. Člověk zpravidla prochází několika fázemi:
- odmítnutí;
- hněv;
- zoufalství, které je často doprovázeno apatií;
- smíření;
- Přijetí.
Důležité! Smutek ze ztráty domácího mazlíčka bývá přirovnáván k rychlé jízdě, z psychologického hlediska je taková reakce zcela normální.
Jak se vyrovnat se ztrátou domácího mazlíčka
V první řadě si dejte čas. Smutek nemá žádný plán a nelze jej uspěchat. Je přirozené, že chcete, aby oslabující emoce rychle skončily, ale pokusit se zadržet bolest povede k psychickým problémům. Nemůžete se omezit, musíte nechat negativní emoce opustit své tělo. Nespěchejte, prožívejte smutek, dokud to bude potřeba.
Rada! Po smrti domácího mazlíčka se mnoho lidí cítí provinile a vyčítá si nedostatečnou pozornost a péči. Každý den si připomeňte, že jste byli svému mazlíčkovi dobrým přítelem a udělali jste vše pro jeho záchranu.
Najděte si podporu – člověka, se kterým si můžete popovídat, sdílet své zkušenosti, bolesti. Popište své pocity, stav, vzpomeňte si na šťastné chvíle, které jste se svým mazlíčkem zažili. Pokud v odpovědi uslyšíte: “Neboj, je to jen zvíře, pořídíš si dalšího mazlíčka.” Vysvětlete tomu člověku, že taková slova nepomáhají, ale ubližují. Pokud nemáte psychologickou sílu „stáhnout“ svého partnera, dočasně omezte komunikaci s ním. Zkuste si najít na internetu tematická fóra nebo skupiny na sociálních sítích, jejichž členové se setkali s podobným problémem. Pokud pocit smutku a ztráty přetrvává příliš dlouho, můžete se také poradit s psychologem.
Důležité rituály pomohou vyrovnat se s bolestí – pohřbít svého mazlíčka, udělat fotoalbum. Právě takové rituály zaplní prázdnotu uvnitř, nepomohou se vyrovnat se smutkem, ale dodají sílu truchlit nad ztrátou a jít dál. Starejte se o sebe, nedovolte, aby vaše mysl byla neustále ve stavu stresu a starostí. Pravidelně se sprchujte, jezte, sportujte, procházejte se, myslete na svůj oblíbený koníček. Jedním slovem, snažte se ze všech sil vrátit do svého obvyklého života. Určitě se pochvalte i za malé změny ve vašem chování a pocitech. Pokud jste si na svého mazlíčka dokázali vzpomenout bez slz – skvělé, podívejte se na fotku a zůstaňte v klidu – dobře.
Co je lepší nedělat
První věc, kterou psychologové nedoporučují, je pořízení nového mazlíčka. Nejčastěji si majitelé podvědomě vybírají zvíře, které je zesnulému mazlíčkovi nejvíce podobné. Člověk se tedy snaží bolest přehlušit, ale musí se žít.
Také byste se neměli náhle zbavovat věcí, které patřily vašemu mazlíčkovi – nádobí, fotografie, další předměty. Umožňují člověku rozloučit se se svým čtyřnohým přítelem a oplakat ho. Nezakazujte ani neodmítejte negativní emoce – pamatujte, že vám pomáhají vyrovnat se se ztrátami.
V každém případě si vyberte model chování, který vám pomůže, chcete-li si například pořídit nového mazlíčka, ale pochybujete, že to zvládnete, zaměřte svou pozornost na ukrytí a pomoc zvířatům bez domova. Každý prožívá smutek, jak uzná za vhodné a pohodlným tempem. Tohle je fajn.
