Adresa sídla: 347382, Rostovská oblast, Volgodonsk, Entuziastov ul., 12. Telefony:
Call centrum (Nové Město) – 8(8639) 23-00-23
Call centrum (Staré Město) – 8(8639) 29-95-05
Registrace (Industrialnaya St., 16) – 8(8639) 24-04-08
“Horká linka”. 8(8639) 25-55-71
Mail pro kontaktování hlavního lékaře: glavvrach@gp3-vgd.ru
Horké dny jsou nepříjemné nejen kvůli dusnu v bytech a kancelářích, lepení oblečení na těle a nákladům na elektřinu kvůli běžícím ventilátorům.
Vysoké teploty venku mohou způsobit úpal nebo úpal – extrémně nebezpečné podmínky pro zdraví.
Proč se člověk přehřívá?
Lidské tělo je schopno udržet si teplotu asi 36,7 stupňů Celsia. Přebytečné teplo se z těla odvádí pocením. Přirozený proces termoregulace však může být narušen, pokud osoba:
- je dlouhodobě vystaveno vysokým teplotám a vysoké vlhkosti,
- je vystaveno přímému slunečnímu záření,
- intenzivně se pohybuje v horké a dusné místnosti,
- oblečený příliš teple
- nepije dost.
Pokud je normální ochlazení těla nemožné, je narušena rovnováha voda-sůl v těle, zhoršuje se krevní oběh a srdeční funkce. To může vést k vážným následkům, včetně zástavy srdce nebo krvácení do mozku.
K tepelnému poškození může dojít kdekoli: na pláži, na ulici a dokonce i v kanceláři. V každém případě vyžaduje zajištění okamžitou pomoc a – v případě závažných příznaků – okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Jak se chovat v horku?
Příznaky úpalu:
- Slabost
- Pocit točení hlavy, závrať
- Ztráta vědomí
- Bledost
- Lepkavý pot a zvýšené pocení
- Mírně zvýšená teplota
1. Skryjte se před přímým slunečním zářením ve stínu nebo chladné místnosti.
2. Zaujměte vodorovnou polohu.
3. Rozepněte nebo sejměte oděv.
4. Zapněte ventilátor nebo si namočte tělo studenou vodou.
5. Pijte chladnou osolenou vodu po malých doušcích, abyste obnovili rovnováhu minerálů a tekutin v těle.
6. Nikdy nepijte alkohol nebo nápoje obsahující kofein. Způsobují dehydrataci.
7. Pokud se stav člověka po nějaké době nezlepší nebo se zhorší, okamžitě zavolejte lékaře.
2. Příznaky úpalu:
- Teplota lidského těla prudce stoupá a dosahuje 40 stupňů Celsia
- Mírné pocení
- Kůže je horká a červená
- Závratě a nevolnost
- Ztráta vědomí
- Dezorientace
- Křeče
- Zvracení
- Rychlý, častý pulz
1. Okamžitě přeneste osobu ze slunce na chladné, dobře větrané místo.
2. Zavolejte sanitku.
3. Sundejte svrchní oděv.
4. Zapněte ventilátor.
5. Přikládejte na tělo studené obklady, abyste snížili jeho teplotu.
6. Pokud je postižený při vědomí, dejte mu vypít studenou osolenou vodu.
7. Za žádných okolností nepodávejte oběti žádné léky, alkohol nebo nápoje s kofeinem.
Jak předejít přehřátí organismu?
1. Začněte svůj den brzy. Nejnižší teplota v horkých dnech bývá ráno. Pokud musíte pracovat venku nebo máte dlouhé dojíždění do kanceláře hromadnou dopravou, vstaňte brzy. S největší pravděpodobností budete mít čas se ocitnout v chladné místnosti, než začne extrémní horko.
2. Pijte hodně tekutin. Noste s sebou láhev vody a pravidelně pijte, i když se vám zrovna nechce. Zkuste pít chladnou, ale ne ledovou vodu. Vyhýbejte se slazeným nápojům, alkoholu a kofeinu, které rychle vedou k dehydrataci.
3. Dělejte si časté přestávky. Pokud pracujete venku nebo musíte chodit v horku, snažte se odpočívat častěji – alespoň 15 minut každou hodinu a půl. K relaxaci je vhodné stinné místo nebo chladná místnost.
Cítit se skvěle v létě
4. Vyberte si lehké oblečení . V horkých dnech dejte přednost světlému oblečení z lehkého materiálu. Volte volné věci, které umožňují volné proudění vzduchu podél těla. Vyhněte se těsným, těsně přiléhajícím syntetickým materiálům, které nepropouštějí vzduch. Nezapomeňte na lehký klobouk světlé barvy.
5. Optimalizujte svůj pracovní postup. Uprostřed veder zrušte výlety veřejnou dopravou, práci na zahradě a další aktivity, které vyžadují fyzickou aktivitu.
6. Pokud přijedete do resortu , dejte svému tělu čas na aklimatizaci. První den nechoďte na přímé slunce – dovolte si lenošit ve stínu.
7. Sledujte svůj stav . Pokud se cítíte unavení, máte závrať nebo mírnou nevolnost, okamžitě se přesuňte do chladné místnosti.
Nejdůležitější
V horkých dnech si lidské tělo ne vždy poradí s jeho ochlazením. Pamatujte na příznaky tepelného poranění – rychlá pomoc vám pomůže vyhnout se nepříjemným následkům přehřátí. Více pijte, noste volné oblečení a naplánujte si fyzickou aktivitu na ráno.
Informace o materiálech místa
Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace
