Lidé trpící fobiemi často chápou, že není důvod se bát, ale v okamžiku, kdy situace nastane, nemohou ovládat své emoce a nevědí, jak se tohoto pocitu zbavit. Zveme vás k porozumění mezi pojmy „fobie“ a „strach“.

Fobie je patologicky zvýšený projev reakce strachu na určitý podnět. Člověk s fobií se bojí určitých předmětů, činností nebo situací a vyhýbá se jim. Fobický strach se dá vyléčit hned na začátku jeho výskytu, ale ten se zase může zakořenit v lidské psychice a časem zesílit. Jak se fobie liší od běžného strachu?

Za prvé, fobie jsou iracionální. Pokud se bojíte velkého vzteklého psa, který se na vás řítí s lidskou rukou v tlamě, je to strach. Je to racionální, protože se bojíte o svůj život a zdraví. Pokud ale uvidíte malého pudla na vodítku a náhubku a pud sebezáchovy začne bít na poplach, s největší pravděpodobností jde o fobii.

Za druhé, fobie nelze ovládat. Pokud se vás přátelský pes vrtící ocasem rozhodne očichat, můžete strach potlačit logickými argumenty – je to dobrý pes, nekouše. Pokud máte fobii, nemůžete se uklidnit. Navzdory hlasu zdravého rozumu začnete panikařit.

Záchvat paniky je častým (nikoli však povinným) doprovodem fobie. Zde je seznam příznaků panického záchvatu:

  • palpitace srdce;
  • namáhavé dýchání;
  • rychlá řeč nebo neschopnost mluvit;
  • sucho v ústech;
  • vysoký krevní tlak;
  • žaludeční nevolnost a nevolnost;
  • bolest v hrudi;
  • zachvění;
  • udusení;
  • závratě;
  • zvýšené pocení;
  • pocit beznaděje.

Za třetí, pokud máte fobii, vyhýbáte se situacím, ve kterých byste mohli narazit na objekt svého strachu. Například nejdete na procházku do parku, protože tam lidé mohou venčit psy.

Strach, který pohltil nás nebo nás samotné? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíte pochopit důvod vzniku strachu, pojďme zjistit, kde, kdy, za jakých podmínek se tento nebo ten strach objevil? Jaké události předcházely jeho vystoupení. Zjištění důvodu je totiž klíčem k vašemu vítězství nad svými obavami. A vždy se najde důvod. Možná je to v tak vzdálené minulosti, že jste na to sami zapomněli. Strach se tvoří od prenatálního období, kdy si to ani neuvědomujete. Obavy, které matka během těhotenství zažívá, se přenášejí na plod. Porodní strachy se odehrávají i v našem životě. Pro novorozence je totiž porod velkým stresem. No, nemá cenu mluvit o obavách, které vznikají v našich dětských letech. Buďte proto maximálně pozorní jak k sobě, tak ke svým dětem, které stejně jako vy prožívají pocit strachu a úzkosti. Pomozte si osvobodit se ze zajetí strachů.

ČTĚTE VÍCE
Kolik by měl vážit tibetský mastif?

Názvy nejčastějších fobií:

  • · Autofobie – strach ze samoty.
  • Agorafobie je strach z otevřených prostor nebo davů.
  • Akrofobie – strach z výšek.
  • Antropofobie je strach z lidí nebo společnosti.
  • Antrofobie – strach z květin (vegetace).
  • Arachnofobie je strach z pavouků.
  • Akluofobie je strach ze tmy.
  • Batmofobie je strach ze schodů a strmých svahů.
  • Botanofobie je strach z rostlin.
  • Verminofobie je strach z bakterií.
  • Gamofobie je strach z manželství.
  • Hydrofobie – strach z vody.
  • Gynofobie je strach ze žen.
  • Glossofobie je strach z mluvení na veřejnosti.
  • Dentofobie je strach ze zubařů.
  • Zoofobie je strach ze zvířat.
  • Insektofobie je strach z hmyzu.
  • Iatrofobie je strach z lékařů.
  • Klaustrofobie je strach z uzavřených prostor.
  • Xenofobie je strach z cizích nebo cizinců.
  • Lilapsofobie je strach z tornád a hurikánů.
  • Lokayofobie – strach z porodu.
  • Mysofobie je strach ze špíny a bakterií.
  • Mikrofobie je strach z malých věcí.
  • Nekrofobie je strach ze smrti a věcí mrtvých.
  • Noctifobie je strach z noci.
  • Obezofobie je strach z přibírání na váze.
  • Pteromerchanofobie – strach z létání.
  • Skolionofobie je strach ze školy.
  • Sociální fobie je strach ze společenského hodnocení.
  • Tachofobie je strach z rychlosti.
  • Tonitrofobie – strach z hromu.
  • Filofobie je strach z lásky.
  • Fobofobie je strach z fobie.
  • Chemofobie je strach z krve.
  • Chromofobie je strach z barev.
  • Cynofobie je strach ze psů.
  • Chayonofobie – strach ze sněhu.
  • Elerofobie je strach z koček.
  • Entomofobie je strach z hmyzu.
  • Efebifobie je strach z teenagerů.

Na závěr řeknu, že fobie vážně komplikují život člověka. Zasahují do adaptace ve společnosti, znemožňují seberozvoj a někdy vedou k tomu, že člověk obecně ztrácí možnost opustit dům. Psychoterapeut léčí fobie. Specialista vám pomůže najít pravou příčinu vašich strachů a naučí vás, jak se s nimi efektivně vypořádat.

Můžete také zavolat na jednotné celoruské číslo 8-800-2000-122 pro děti, teenagery a jejich rodiče a zeptat se na dané téma nebo získat psychologickou pomoc.