Není žádným tajemstvím, že zdravý životní styl zahrnuje pohyb, zdravé stravování, procházky venku na slunci, dostatek spánku a vzdání se špatných návyků. Věděli jste ale, milí čtenáři, že je tu ještě jeden důležitý faktor, který nám přináší velký užitek, o kterém se tak často nemluví?
To jsou mazlíčci.
Ti z vás, kteří mají domácí mazlíčky, však pravděpodobně vědí. Tito členové rodiny – zejména psi – nás bezpodmínečně přijímají se všemi našimi nedostatky, nežádají na oplátku nic jiného než příležitost být u toho. Pro majitele těchto oddaných tvorů nebude překvapivá zpráva, že pomáhají udržovat zdravou psychiku.
Možná vás ale překvapí, že vědci seriózně zkoumají vliv domácích mazlíčků na lidské zdraví a nyní napočítali nejméně pět příznivých účinků (obvykle) čtyřnohých obyvatel v domě.
Začněme však tím samozřejmým, duševním zdravím.
Duševní porucha a „ontologická bezpečnost“
Foto z petcentral.ph
Duševní onemocnění je velmi často spojeno s porušením tzv. „ontologického zabezpečení“. Tento termín odráží jednu ze základních podmínek života, totiž kontinuitu každodenních interakcí, která utváří pocit bezpečí nezbytný pro každodenní život.
Co je zde primární a co sekundární, nemoc nebo narušení pocitu bezpečí – to je samostatná otázka, kterou se nyní nebudeme zabývat. Pro nás je zajímavé, že podle studie britských vědců z univerzit v Manchesteru a Southamptonu pomáhají domácí mazlíčci člověku s duševní poruchou zažít hluboký pocit ontologického bezpečí, což výrazně usnadňuje průběh nemocí, jako je deprese, schizofrenie, bipolární porucha a posttraumatický stresový syndrom.
Není to zdaleka jediná studie na toto téma. Dr. Helen Brooks z University of Liverpool (Velká Británie) a její kolegové prostudovali více než 8000 17 vědeckých článků o vlivu domácích mazlíčků na duševní zdraví a vybrali XNUMX nejsilnějších článků.
Vědci ve svém přehledu popisují účinky koček, psů, křečků, pěnkav a dokonce i ryb na emoční stav pacientů s různými duševními poruchami a také na úzkost a deprese způsobené fyzickými nemocemi (například AIDS).
Vědci zaznamenali významný pozitivní vliv domácích zvířat, zejména psů, na stav pacientů. Navíc navrhují zahrnout nákup domácího mazlíčka do léčebného plánu pacienta s duševním onemocněním.
Recenze zahrnuje dojemné příběhy jednotlivých pacientů.
Pamela, mladá žena, která trpí záchvaty úzkosti, popsala, jak její pes Brutus cítí úzkost, i když začíná v hluboké noci, přiběhne k ní, lehne si vedle ní a začne jí olizovat obličej. Úzkost okamžitě ztrácí na závažnosti a postupně přechází.
Zde je zajímavý článek o tom, jak domácí mazlíčci pomohli obyvatelům pečovatelských domů překonat depresi. „Jak dva psi, čtyři kočky a sto papoušků změnili život celému pečovatelskému domu. Fragment z knihy Atul Gawande “We Are All Mortal”
alergie a astma
Fotografie z psychcentral.com
Pravděpodobně jste již slyšeli o alergiích na srst nacházející se v srsti koček a psů.
Ale překvapivě, mít domácí mazlíčky v raném věku dítěte snižuje riziko vzniku alergií a astmatu v pozdějších letech.
K dnešnímu dni se nashromáždilo obrovské množství údajů, které naznačují, že posuny v mikrobiomu (genetické složení všech mikroorganismů obývajících lidské tělo) jsou spojeny s nárůstem případů autoimunitních onemocnění obecně a astmatu zvláště. Potvrzuje to americká studie zveřejněná v roce 2016.
Vědci studovali složení střevní mikroflóry 130 měsíčních kojenců a poté zkoumali jejich zdravotní stav ve věku dvou a čtyř let. Mezi složením mikroflóry u dětí a následným rizikem astmatu byla jasná souvislost.
Když se vědci zabývali socioekonomickými faktory, které nemoc ovlivňují, zjistili, že riziko astmatu u dětí se snížilo, pokud byl v domácnosti pes.
„Životní styl se v posledních desetiletích nejdramatičtěji změnil,“ řekla profesorka Susan Lynch, hlavní autorka studie, „výrazně jsme snížili naši expozici mikrobům v životním prostředí. “Přítomnost psa může vrátit vnější prostředí zpět do domova, a to je jeden způsob, jak rozšířit mikrobiální profil dítěte v raném věku.”
Mimochodem, pes v tomto ohledu není ojedinělý. Zde je například dřívější studie amerického Národního institutu zdraví, která naznačuje, že u dítěte mladšího jednoho roku blízkost kočky také snižuje pravděpodobnost vzniku různých typů alergií.
Srdeční choroba
Foto z madinamerica.com
American Heart Association uvádí, že ve srovnání s průměrným občanem bez psa má majitel nejlepšího přítele člověka o 54 % vyšší pravděpodobnost, že splní normy fyzické aktivity stanovené lékařskými odborníky.
Člověk se psem stráví pohybem denně v průměru o 30 minut více než jeho nepsí společník.
Možná, že v důsledku zvýšené fyzické aktivity svých majitelů, a možná i jinými mechanismy, přispívají domácí mazlíčci k tomu, že jejich majitelé méně často trpí arteriální hypertenzí, vysokým cholesterolem a obezitou, tedy mají mnohem lepší srdce a zdraví cév a prostřednictvím správné tělesné hmotnosti – a dalších orgánů.
Zde jsou pozoruhodné výsledky velké americké studie z roku 2009.
Mít doma kočku snižuje riziko různých kardiovaskulárních onemocnění, včetně mrtvice, až o 30 %! Vzácný lék se může pochlubit takovou účinností jako kočky, které na rozdíl od psů ani nemusí venčit.
Jak je však již zřejmé z předchozích studií, kočka v domě zlepšuje emoční stav i u těch, kteří trpí duševními poruchami, takže to může být mechanismus pozitivního vlivu na zdraví srdce.
Tak či onak autoři studie v části „Závěry“ vážně píší, že pořízení kočky lze považovat za inovativní strategii v boji proti kardiovaskulárním chorobám. Domnívají se, že lékaři by měli doporučit, aby si všichni pacienti s predispozicí k těmto nemocem pořídili čtyřnohého přítele.
Kosti, šlachy, svaly
Ale to není všechno.
Není pochyb o tom, že pro majitelku kočky je její vrnění jednou z nejsladších melodií do srdce, přináší mír a mír. Ale pokud „ověříte harmonii pomocí algebry“, objevíte úžasné věci.
Kočka vrní o frekvenci 20-140 Hz a vibrace v rozsahu 18-35 Hz pomáhají obnovit pohyblivost kloubů po zranění. Pokud se vaše koleno špatně ohýbá, existuje každý důvod, proč si na něj každý den přikládat uvolněnou kočku.
Někteří odborníci se domnívají, že tyto vibrace jsou obecně prospěšné pro kosti, svaly a šlachy a je pravděpodobné, že nakonec bude publikován vědecký výzkum, který tento efekt doloží.
Kvalita spánku
Foto z madinamerica.com
Nespěchejte, abyste svého čtyřnohého přítele vykopli z ložnice: věda tvrdí, že mohou mít pozitivní dopad na kvalitu vašeho spánku. Důkazem toho je několik britských studií a práce Centra pro spánkovou medicínu z roku 2015 na Mayo Clinic (Rochester, USA).
V britských studiích přispívaly kočky k dobrému spánku, v amerických studiích k dobrému spánku přispívaly psi.
Americká studie zahrnovala 40 lidí (průměrný věk 44 let), většinu z nich ženy, což není překvapivé, protože právě ženy mají tendenci vášnivě přilnout ke svým mazlíčkům.
Vědci měřili „efektivitu spánku“ pomocí speciálních pohybových senzorů. Zjistili, že byla vyšší, když pes spal ve stejné místnosti, ale ne ve stejné posteli jako majitel nebo panička.
Ale v této studii ze stejného centra byly získány následující výsledky: ze 150 účastníků 20 % uvedlo, že domácí mazlíčci ruší jejich spánek, a 41 % je přesvědčeno, že jejich přítomnost v ložnici naopak zlepšuje jeho kvalitu.
Na závěr – bonus!
Studie vědců z Indiana University (Bloomington, USA), které se zúčastnilo 7000 lidí, zjistila, že i sledování videí koček na internetu pomáhá zlepšit emocionální a fyzickou pohodu člověka.
- po zhlédnutí takového videa pocítili příval energie a pozitivní emocionální náladu;
- jejich úroveň úzkosti, smutku a deprese se snížila;
- Účastníci studie často sledovali kočičí videa, když museli pracovat nebo se učit, ale potěšení z nich bylo mnohem silnější než pocit viny z prokrastinace.
Zatímco tedy vědci hledají chytré způsoby, jak porazit houževnaté nemoci, vy i já můžeme použít starou a osvědčenou a zároveň inovativní strategii – pořídit si domácího mazlíčka.
A pro lenochy jsou tu videa s kawaii kočkami a také kočičí kavárna.
zdroje:
Žádáme vás, abyste se přihlásili k malé, ale pravidelné platbě ve prospěch našich stránek. Mercy.ru funguje díky dobrovolným darům našich čtenářů. Finanční prostředky jsou potřeba na služební cesty, natáčení, platy redaktorů, novinářů a technickou podporu webu.
