Zjistěte, které vitamíny mohou pomoci při seboroické dermatitidě, zlepšit zdraví pokožky a snížit příznaky. Přečtěte si více o úloze vitamínů při posilování ochranné funkce pokožky a snižování zánětů.
Seboroická dermatitida je chronické zánětlivé onemocnění kůže, které se projevuje olupováním, svěděním a zarudnutím. Při správném léčebném přístupu však mohou být příznaky zmírněny a stav pokožky se může zlepšit. Jednou z důležitých součástí tohoto přístupu je příjem základních vitamínů.
Vitamíny jsou organické látky nezbytné pro normální fungování těla. Hrají klíčovou roli při zajišťování zdraví pokožky a obnově jejích funkcí. U seboroické dermatitidy mohou vitamíny snížit zánět, snížit svědění a odlupování a urychlit proces hojení postižených oblastí kůže.
Jedním z nejdůležitějších vitamínů u seboroické dermatitidy je vitamín A. Podporuje regeneraci pokožky, zlepšuje její strukturu a šupinatění a také snižuje zánět. Vitamin E také hraje důležitou roli při léčbě seboroické dermatitidy, protože má protizánětlivé vlastnosti a podporuje hojení kůže.
Vitamíny pro seboroickou dermatitidu: příznaky a stav kůže
Vitamín B6 (pyridoxin) je jedním z klíčových vitamínů pro zlepšení stavu pokožky se seboroickou dermatitidou. Hraje důležitou roli při regulaci metabolismu a působí protizánětlivě. Pyridoxin lze získat z potravin, jako je maso, ryby, ořechy a obiloviny, stejně jako ze specializovaných vitaminových a minerálních doplňků.
Vitamin D je také důležitý pro zdraví kůže při seboroické dermatitidě. Pomáhá kontrolovat záněty a udržuje normální funkci pokožky. Abyste uspokojili své potřeby vitaminu D, můžete jej získat z potravin včetně tučných ryb, vaječných žloutků a obohacených mléčných výrobků. Můžete také užívat speciální vitamínové komplexy nebo používat vitamín D ve formě krému nebo masti pro vnější použití.
Vitamin A (retinol) hraje také důležitou roli při udržování zdravé pokožky. Pomáhá snižovat záněty, zlepšuje regeneraci kožních buněk a snižuje tvorbu kožního mazu. Retinol lze získat z rybího tuku, mrkve, dýně, mléčných výrobků a jater. Můžete také užívat specializované vitamínové a minerální komplexy obsahující retinol.
Čtěte více10 nápojů, které vám mohou pomoci ke kvalitnímu spánku
Vitamin C (kyselina askorbová) podporuje tvorbu kolagenu, který podporuje zdravou pokožku. Má také antioxidační vlastnosti a podporuje hojení ran a odřenin. Kyselinu askorbovou lze získat z čerstvého ovoce a zeleniny, zejména citrusových plodů, kiwi, červené papriky a zelené listové zeleniny.
Vitamin E (tokoferol) je silný antioxidant a podporuje hojení a obnovu pokožky. Pomáhá také zlepšit propustnost buněčných membrán, což pomáhá vyživovat pokožku a snižovat zánět. Tokoferol lze získat z ořechů, rostlinných olejů, zelené zeleniny a obilných produktů.
Kromě vitamínů je důležité dbát také na příjem některých minerálních látek jako je zinek a selen. Zinek pomáhá snižovat záněty a reguluje funkci pokožky. Nachází se v mase, mléčných výrobcích, ořechách a zelené zelenině. Selen má také antioxidační vlastnosti a podporuje hojení pokožky. Mezi zdroje selenu patří ořechy, ryby a mořské plody.
Než začnete užívat jakékoli vitamínové doplňky nebo změníte svůj jídelníček, doporučuje se poradit se se svým lékařem nebo dermatologem. Budou schopni určit, které vitamíny a minerály jsou pro konkrétní situaci nejvhodnější, a pomohou zlepšit účinnost léčby seboroické dermatitidy.
Zjistěte, které vitamíny pomohou zmírnit příznaky a zlepšit stav pokožky seboroické dermatitidy
Vitamin B
Vitamín B je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro pokožku. Pomáhá regulovat výměnu kožních buněk a udržuje zdravou pokožku. Vitamin B může také pomoci snížit zánět a svědění, což jsou hlavní příznaky seboroické dermatitidy. Nejlepšími zdroji vitamínu B jsou mořské plody, vejce, mléčné výrobky, ořechy, obiloviny a zelenina.
vitamin C
Vitamin C je známý pro své antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět a zlepšit hojení kůže při seboroické dermatitidě. Je také nezbytný pro syntézu kolagenu, který pomáhá posilovat pokožku a její pružnost. Přírodní zdroje vitamínu C zahrnují citrusové plody, kiwi, jahody, grapefruity, papája a zeleninu, jako je zelí a brokolice.
Čtěte více10 zdravých potravin, jak přibrat na váze a zlepšit zdraví
Vitamin D
Vitamin D hraje důležitou roli při regulaci imunitního systému a může pomoci snížit zánět, což je zvláště užitečné u seboroické dermatitidy. Pomáhá také posilovat kožní bariéru a snižovat riziko vzniku kožních infekcí. Nejlepšími zdroji vitamínu D jsou tučné ryby, jako je losos, sardinky a treska, stejně jako mléko a jogurty obohacené vitamínem D.
Vitamin E
Vitamin E je silný antioxidant, který pomáhá chránit pokožku před poškozením volnými radikály a zlepšuje seboroickou dermatitidu. Může také pomoci snížit zánět a svědění. Nejlepšími zdroji vitamínu E jsou rostlinné oleje (jako je olivový a avokádový), ořechy, semena a listová zelenina.
Nezapomeňte, že než začnete užívat vitamínové komplexy nebo doplňky, měli byste se poradit se svým lékařem nebo dermatologem. Odborník vám může pomoci určit optimální dávkování a poradit vám, jak vitamíny kombinovat s jinými léky nebo léčbou.
Všechny výše uvedené vitamíny mohou být užitečné při zmírnění příznaků a zlepšení stavu kůže seboroické dermatitidy. Je však důležité si uvědomit, že nepředstavují všelék a měly by být používány v kombinaci s dalšími léčebnými metodami doporučenými vaším lékařem nebo dermatologem.
Bílý „sníh“ zakrývající pěšinku ve vlasech a na ramenou je přinejmenším ošklivý. Ale pokud s lupy nebojujete, problém může pokročit a vést k mnohem nepříjemnějším následkům – dokonce i k plešatosti. Co se nám tělo snaží sdělit, když se objeví lupy, a co lze udělat pro správné vyřešení problému? Pojďme na to přijít.
Shamova Natalya 28. ledna 2021 5 minut přečteno 5578
Redaktor: Alexander Semaka – lékař rodinného lékařství, kardiolog
Ověřeno Aktualizováno 28.01.2021. XNUMX. XNUMX
Lupy jsou velmi častým problémem: podle různých zdrojů s nimi trpí 40–60 % dospělých na celém světě. U dětí je tato pohroma extrémně vzácná, protože obvykle začíná po hormonálních změnách v těle „dospělým způsobem“.
DŮLEŽITÉ! Lupy se často nazývají seboroická dermatitida, ale tato definice není zcela správná. Seboroická dermatitida je mnohem širší a hlubší problém než běžné „primární“ lupy, ačkoli oba stavy mají podobné příčiny a lze je léčit stejnými léky.
U skutečné seboroické dermatitidy je na hlavě pozorována nejen „sněhová koule“ exfoliovaných kožních částic, ale také svědivé, zanícené léze – erytém, příznaky plešatosti, akné vyrážka na obličeji a těle. Obecně platí, že s běžnými lupy je třeba se kvalifikovaně vypořádat, aby se z nich nerozvinula seboroická dermatitida.
Příčiny lupů
Hlavním viníkem této pohromy jsou kvasinky. malassezia. Jedná se o prvek oportunní flóry, která žije na chlupatých oblastech kůže jakékoli osoby. Ale za příznivých podmínek (například při selhání imunitního systému, nedostatku vitamínů, stresu) se houba aktivuje a začne se energicky množit, což vede k narušení metabolických procesů v kůži – a pak se objeví lupy.
Také houbová aktivita malassezia může souviset s:
- nesprávná péče o pokožku hlavy, nedostatečná hygiena, příliš časté nebo nepříliš časté mytí vlasů, používání tvrdých hřebenů, zneužívání laků a/nebo barev na vlasy, stejně jako nadměrné používání fénů, žehliček atd.;
- genetické vlastnostistanovení sekrece žláz, typu a „schopností“ kůže;
- některé nemocivčetně ekzému a psoriázy;
- hormonální nerovnováha;
- metabolické poruchy, což má za následek poruchu funkce mazových žláz;
- snížená imunita – sezónní i spojené s různými onemocněními a stavy (HIV, chemoterapie onkologických procesů atd.);
- špatná výživa. Houba malassezia může být aktivován nadměrnou konzumací smažených, tučných jídel, sladkostí a nakládané zeleniny. Nevyvážená strava navíc vede k nedostatku mnoha užitečných látek, které mohou také způsobovat lupy – o těchto látkách si povíme později;
- změny teploty. V zimě pod čepicí se maz vylučuje mnohem intenzivněji, než je nutné, a škodlivá plíseň malassezia Jen jí tuk. Pokud v zimě půjdete bez čepice, vaše pokožka hlavy bude suchá mrazem, což také povede k výskytu lupů, protože příliš suchá pokožka se začne intenzivně odlupovat.
Jaké živiny tělu kvůli lupům chybí?
Vzhled bílých vloček ve vlasech může znamenat nedostatek:
- vitamín A, který reguluje funkci mazových žláz a podílí se na procesech regenerace (obnovy) pokožky hlavy;
- Vitamíny B., počítaje v to: V2zodpovědný za zdraví vlasů, nehtů a pokožky; V6nezbytné k udržení vlhkosti v pokožce; V12zajištění zdravého vzhledu vlasů, lesku a pružnosti;
- kyseliny – pantothenová a listová. Kyselina pantotenová se podílí na exfoliaci keratinizovaných vrstev epidermis, podporuje aktivní růst vlasů a zabraňuje vypadávání vlasů. Kyselina listová (také známá jako vitamín B9) je nezbytná pro podporu normálního fungování endokrinního systému, bez které není možné plné zdraví vlasů;
- inositol, schopný bojovat proti křehkosti vlasů a suchosti vlasů i pokožky hlavy;
- methionin – aminokyselina, která normalizuje funkci mazových žláz a chrání vlasy a pokožku před škodlivými faktory životního prostředí;
- vitamín E (tokoferol), který vyživuje vlasy a chrání pokožku hlavy (a zbytek těla) před působením volných radikálů, čímž brzdí proces stárnutí;
- biotin, který normalizuje metabolismus tuků a má mnoho dalších prospěšných vlastností pro vlasy a pokožku.
Technolog ChAO (Ukrajina, Uman)
K dostání v 416 lékárnách
64 грн
Kiev Vitamin Plant PJSC (Ukrajina, Kyjev)
K dostání v 796 lékárnách
77 грн
Kiev Vitamin Plant PJSC (Ukrajina, Kyjev)
K dostání v 467 lékárnách
58 грн
Beauty and Health LLC (Ukrajina)
K dostání v 126 lékárnách
137 грн
Saneca Pharmaceuticals (Slovenská republika)
K dostání v 4 lékárnách
200 грн
Kromě toho jsou pro zdraví pokožky hlavy nezbytné měď, síra, selen a zinek. Všechny tyto a výše uvedené látky lze získat jak z monoaditiv, tak z multivitamin-minerálních komplexů, například Vitrum, Doppelherz atd.
Elitní farma (Ukrajina, Dněpropetrovsk)
K dostání v 673 lékárnách
67 грн
Euro plus výjimečný stav (Ukrajina, Dněpropetrovsk)
K dostání v 323 lékárnách
61 грн
Elitní farma (Ukrajina, Dněpropetrovsk)
K dostání v 383 lékárnách
39 грн
Queisser Pharma (Německo)
K dostání v 1168 lékárnách
276 грн
Elitní farma (Ukrajina, Dněpropetrovsk)
K dostání v 404 lékárnách
68 грн
Společnost Eagle Nutritionals, Inc. (USA)
K dostání v 255 lékárnách
705 грн
POZOR! Problém „sněhu“ musíte ovlivnit nejen zevnitř, ale také zvenčí – a k tomu musíte vybrat správný šampon.
Jak vybrat šampon proti lupům
Šampony proti lupům jsou dnes v sortimentu lékáren velmi hojně zastoupeny. V závislosti na vašem rozpočtu a osobních preferencích si můžete vybrat levné domácí možnosti od Biocon nebo Pharma Bio Laboratory, nebo se můžete obrátit na světové vlajkové lodě ve výrobě léčivé kosmetiky – Vichy, Ducray, Weleda, Bioderma atd.
Cosmetic Active Internationale (Francie)
K dostání v 648 lékárnách
510 грн
Biocon HFC LLC (Ukrajina, Kyjev)
K dostání v 311 lékárnách
78 грн
Alliance of Beauty Private Enterprise (Ukrajina, Kyjev)
K dostání v 25 lékárnách
133 грн
Laboratoire Dermatologique Bioderma (Francie)
K dostání v 123 lékárnách
562 грн
Pierre Fabre Dermo-Cosmetique (Francie)
K dostání v 138 lékárnách
443 грн
Při výběru produktu byste se měli seznámit s jeho složením – měl by obsahovat následující látky:
- s antifungálním a/nebo antibakteriálním účinkem (selen, zinek, tea tree olej, dehet, ketokonazol atd.);
- s exfoliačním (keratolytickým) účinkem – tyto složky pomáhají zbavit se odumřelých buněk. Například kyseliny – mléčná, salicylová nebo abrazivní částice pro mechanickou exfoliaci, jako v šamponu Sulsen;
- regulace tvorby mazu – tento efekt je typický pro kyselinu salicylovou, dřevěné uhlí, černý jíl;
- s uklidňujícím účinkemke zmírnění svědění a zánětu – termální voda, glycerin;
- antioxidační látky a „krmení“ k normalizaci funkcí buněk pokožky hlavy – vitamín E se s těmito úkoly dobře vyrovná.
Někdy produkty péče proti lupům obsahují také komponenty s chlazení и osvěžující akce, například mentol.
Používejte vybraný šampon alespoň 2-3x týdně. Po nanesení přípravku na vlasy hned nesmývejte, ale nechte asi pět minut působit. Pamatujte, že terapeutický účinek použití šamponu proti lupům se nedostaví okamžitě, ale až po 1–1,5 měsíci.
LIFE HACK: Pokud šampon nějakou dobu „fungoval“ a pak se zdálo, že jeho účinnost klesá, nevyhazujte ho, ale dočasně ho vyměňte za jiný a pak se vraťte k prvnímu. Toto střídání zabrání tomu, aby si pokožka hlavy zvykla na určité složky produktu.
POZOR! Pokud po jednom a půl nebo dokonce dvou měsících nedojde ke zlepšení a přijali jste opatření k vnitřnímu i vnějšímu ovlivnění problému, poraďte se s lékařem. Konzultace je zvláště nutná, pokud svědění na pokožce hlavy přetrvává, objeví se zarudnutí, otok a/nebo svědivé krusty.
Co dalšího je užitečné v boji proti lupům?
Chcete-li urychlit proces odstranění lupů, postupujte podle následujících tipů:
- správně jíst. Snažte se nedopřávat si tučná, smažená a sladká jídla, nezapomínejte na zeleninu, ovoce a kysané mléko, dopřejte si libové maso a ryby, ořechy, přírodní šťávy, pijte hodně čisté neperlivé vody;
- myjte si vlasy vždy, když se vám zašpiní. Pokud se přesto špiní rychleji, než byste si přáli, zvolte šampon pro každodenní použití. Při mytí vlasů proveďte lehkou masáž pokožky, aby se mrtvé částice epidermis aktivněji odlupovaly a okamžitě se smyly vodou;
- po určitou dobu nepoužívejte gely, pěny, vosky a další produkty pro úpravu vlasů. Sledujte výsledky. Možná to byly stylingové produkty, které se nahromadily na pokožce hlavy, díky čemuž byla příliš mastná, což vedlo ke vzniku lupů;
- chodit prostovlasý během denních hodin, je užitečný pro obnovu pokožky. Procházky nemusí být dlouhé – stačí 15–20 minut. Zároveň se ale snažte vyhýbat přímému slunečnímu záření – agresivní ultrafialové záření může vlasy vysušovat;
- pokud možno vyvarujte se stresu. Psychosomatika dokáže „posouvat“ hormonální hladiny, což má za následek nejen vznik lupů, ale i řadu dalších zdravotních problémů.
Krásu a zdraví vám i vašim vlasům přeje cílená služba doručování léků Liki24.com! Všechny doplňky stravy a šampony uvedené v tomto článku, stejně jako tisíce dalších léků, kosmetiky a zdravotnických produktů si u nás můžete objednat s doručením domů, do kanceláře nebo nemocnice.
Stáhněte si aplikaci Liki24 Tisíce produktů, sledování objednávek a další na dosah ruky
